एक सरल और आसान आहार लारिसा डोलिना - "केफीर"
आहार लैरिसा डोलिना "केफ़िर"
उन लोगों के लिए इस आहार का पालन करना सबसे आसान है, जोकुछ कारणों से जल्दी वजन बढ़ाया। हालांकि, यदि आपकी फैटी जमा पर्याप्त समय पर बनाई गई थी, तो पहले दिन में जीव इस आहार पर अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया कर सकता है, जो अपेक्षित परिणाम की अवधि को प्रभावित करेगा। फिर भी, ऐसे आहार को बनाए रखने के परिणाम अद्भुत हैं, एक महत्वपूर्ण उदाहरण लारिसा की घाटी है। केफीर आहार में कुछ निश्चित उत्पादों के होते हैं, और कुछ और खा लेते हैं, जबकि आप इसे देख रहे हैं, सख्त वर्जित है।
आहार की संरचना
केफिर पर आहार इसकी संरचना में काफी शामिल हैकई विभिन्न प्रोटीन उत्पादों, जैसे मछली और मांस यह किफिर को बुनियादी भोजन के साथ संयोजित करने में बेहतर नहीं है, क्योंकि नीरस भोजन को बेहतर ढंग से अवशोषित किया जाएगा। आहार लैरिसा डोलिना "केफीर" थोड़ी सी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है, लगभग एक हफ्ते, क्योंकि सभी डेयरी उत्पाद शरीर में बलगम जमा करते हैं, आंत में स्थिरता के साथ। यही कारण है कि इसके पालन का इष्टतम समय छह से आठ दिन है।
नुस्खा सात दिनों के लिए है सबसे पहले, इस आहार पर आपको केफिर के आधे लीटर का उपयोग करना होगा। इसके अलावा, पहले दिन, नमक और तेल के बिना 450 ग्राम बेक किए हुए आलू की अनुमति नहीं है। दूसरे दिन, जितना वसा रहित पनीर दही में जोड़ा जाता है तीसरे दिन आप अलग-अलग फलों को खा सकते हैं, सिवाय इसके कि मिठाई और उच्च कैलोरी, जैसे केला या अंगूर। चौथे दिन, 400 ग्राम उबला हुआ चिकन स्तनों की अनुमति है। पांचवें दिन, फलों को फिर से आहार में लौटा दिया जाता है छठे दिन यह अभी भी 1.5 लीटर खनिज पानी तक सीमित होना आवश्यक है, और अधिक किया जा सकता है। आखिरी दिन आप केफिर के साथ फल भी खा सकते हैं। अन्य सभी केफिर आहारों के साथ तुलना में यह आहार सबसे अधिक है। मुख्य उत्पाद के लिए, एक-एक प्रतिशत या कम वसा वाले केफिर ले जाना सबसे अच्छा है आहार लैरिसा डोलिना "केफ़िर" हमेशा प्रभावी नहीं हो सकता है, क्योंकि ऐसे मामलों में जब महिलाओं ने कड़ाई से इस आहार का पालन किया है, तो कुछ महीने केवल 7 किलोग्राम गिरा। इसलिए, केफेर आहार पर बैठकर या नहीं बैठना, यह आप पर निर्भर है
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