कैसे 5 किलो वजन तेजी से खोना

जब आपको तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता होती है, तो सबकुछ काम पर चला जाता हैका मतलब है। यदि आवश्यक हो, तो आप कुछ दिनों के लिए भूखे रह सकते हैं। केवल इसे यहां पहनने के लिए इसके लायक है? आखिरकार, आप सख्त से 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, लेकिन उपवास आहार से कम खतरनाक है। बेशक, एक या दो दिन के लिए इतनी मात्रा में वजन कम करने के लिए सिर्फ काम नहीं करेगा, आपको कम से कम 3 दिन की आवश्यकता होती है, और फिर ऐसे समय के लिए, केवल उत्कृष्ट चयापचय वाले लोग 5 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम होंगे।

फिर भी, मैं अभी भी आहार के बारे में बात करूँगासिर्फ दो दिन में निर्धारित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी, हालांकि, उन्हें विशेष रूप से दूर नहीं ले जाना चाहिए, सभी आपातकालीन आहार मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं हैं मैं कहूंगा कि यह बहुत आसान है, वज़न जल्दी ही खो दें जब यह बहुत जरूरी हो।

दूध पर वजन कम

मैं सरलतम से शुरू करूँगा, 3-4 से 5 किलो वजन कम करूँगादिन दूध हो सकता है इस शब्द से डरो मत, क्योंकि यह दूध के साथ एक साधारण चाय है। आप इस पेय को दो तरीकों से तैयार कर सकते हैं उबला हुआ दूध के एक लीटर में, 1-2 tablespoons ढीले काले (और हरा) चाय जोड़ें। मुझे काढ़ा करने के लिए 30 मिनट दें दिन के दौरान तैयार पेय पीते हैं आप अन्यथा भी कर सकते हैं: चाय का एक कप काढ़ा करें और बस इसे दूध दें। मैं अभी कहूंगा कि पहला विकल्प बेहतर है

तो, 5 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आपकेवल 3-4 दिन दूध पीना चाहिए। भूख आपको शायद ही कभी पीड़ा दे, क्योंकि पेय पूरी तरह से बोले जाते हैं। वैसे, दूध आपको विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा।

केफ़िर आहार

वजन 5 किलोग्राम कम करें आप कीफिर आहार में मदद कर सकते हैं इसमें 4-5 दिन लगेंगे। आपके लिए जरूरी है कि हर दिन कम वसा वाले 1-1.5 लीटर, सबसे अच्छा वसा वाले वसा वाले कैफीर पीने का पीना हर 2 घंटे आवश्यक है, और केफेर की मात्रा को बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। यदि भूख पीड़ा के लिए भयानक है, तो सेब का आधा हिस्सा (लेकिन एक दिन में एक से अधिक सेब नहीं)। केफीर आहार आपको न केवल अतिरिक्त पाउंड खो देंगे, बल्कि अपना चेहरा ताज़ा भी करेगा

लारिसा डोलिना का आहार

इस आहार ने इतना शोर किया है कि एक ही टोकन द्वाराअपने निर्माता के लिए काफी रुचि आकर्षित किया - लैरिसा डोलिना एक समय में, उनकी मदद से गायक वजन कम करने में सक्षम था, फिर उन सभी के साथ एक आहार साझा किया गया, जो एक पतला व्यक्ति बनना चाहता है

आहार का एक सप्ताह न केवल 5 खो सकता हैकिग्रा, लेकिन सभी 7. लारिसा घाटी के आहार का पालन करने के लिए जब तक पूरा वजन राहत नहीं हो सकता है। याद करने वाली मुख्य बात यह है कि आहार का एक सप्ताह सामान्य पोषण के एक सप्ताह के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। परिणाम सुधारना आवश्यक है। लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि एक आहार मुक्त सप्ताह में आप बड़ी मात्रा में खा सकते हैं। अपने सभी पसंदीदा भोजन खाएं, लेकिन कम मात्रा में। तो, 5 किलो वजन कम करें यदि आप निम्न मेनू का पालन करते हैं तो आप इसे एक हफ्ते में कर सकेंगे:

1 दिन: 5 उबला हुआ आलू एक समान और 0, 5 लीटर केफिर में।

2 दिन: 200 ग्राम खट्टा क्रीम और 0.5 लीटर केफिर

दिन 3: 200 ग्राम कॉटेज पनीर और 0.5 लीटर केफिर।

दिन 4: 0.5 किलो उबला हुआ चिकन (बिना त्वचा और नमक) और 0.5 लीटर केफिर

दिन 5: 1 किलोग्राम सेब (आप 300 ग्राम सफ़ेद हो सकते हैं) और केफिर के 0.5 लीटर।

दिन 6: केफिर 1 लीटर

7 दिन: खनिज पानी की 1 लीटर

यह दिन में 5 बार खाने के लिए आवश्यक है, लेकिन अंतिम भोजन सख्ती से 18.00 तक है।

बाक़ीहैट आहार

यदि आपको कम से कम समय में 5 किलोग्राम कम करना पड़ता है, तोआप एक अनाज आहार पर जा सकते हैं 5-7 दिनों में आप 5 किलो खो सकते हैं यदि आप एक बाक़ीहट खाते हैं और कुछ भी नहीं। शाम में उबलते पानी के साथ एक कप एक एक प्रकार का अनाज डालो। दिन के दौरान, जितनी बार संभव हो, एक प्रकार का अनाज खाते। इस प्रपत्र में यह उत्पाद बेहद मुश्किल है, लेकिन सुंदरता के लिए क्या नहीं कर सकता। हरा चाय और सादा पानी पीना: अधिक, बेहतर। मैं यह भी ध्यान करता हूं कि एक प्रकार का अनाज पर बैठना कभी-कभी उपयोगी भी होता है, क्योंकि यह हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।

अपना वजन कम करने के लिए, बंद न करेंकेवल एक आहार हर दिन शारीरिक व्यायाम करें, भले ही वे सबसे कठिन नहीं हैं अपने शरीर को काम करें, यह आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाने की गति देगा। खैर, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि इतने तेज वजन घटाने के बाद गिराए गए किलोग्राम वापस लौट आएंगे, शायद एक डबल वॉल्यूम में भी।

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