उतराई दिन: समीक्षा और सिफारिशें

बहुत से लोग आहार के बारे में कम से कम पालन करते हैंउतराई के दिन कितने उपयोगी हैं इस तकनीक के बारे में समीक्षा हमेशा पूरी तरह से सकारात्मक होती है प्रत्येक व्यक्ति ऐसे दिनों में अलग-अलग तरीकों से खर्च करता है। किसी व्यक्ति को सप्ताह के दिनों में ऐसे आहार का पालन करना आसान होता है, जिससे कि काम हर समय उठता है, और भोजन के बारे में कोई भी विचार नहीं होगा, बल्कि किसी के लिए, इसके विपरीत, दिन को उपवास करना सहन करना आसान होता है। किसी भी मामले में, आपको अपने आप को एक व्यवसाय खोजने की जरूरत है जो आपको संपूर्ण और गुहा को ले जाएगा।

अनलोडिंग दिनों को कैसे ट्रांसफर करें?

समीक्षा ऐसे दिन से पहले लेने की सलाह देते हैंरात रेचक यह आंत की सफाई के लिए आवश्यक है, अन्यथा यह सड़ांध के उत्पादों को चूस लेगा। चूंकि बहुत से लोग सुबह में तंग आना पसंद करते हैं, आप कसा हुआ सब्जी या 2 सेब के नाश्ते के लिए नाश्ता खरीद सकते हैं। आप केफिर के गिलास के साथ भी कर सकते हैं आप किस दिन चुनते हैं इसके आधार पर, आप 1 किलोग्राम सेब, 1.5 एल केफिर या 1.5 किलो प्रतिदिन सब्जियां खा सकते हैं। चूंकि यह माना जाता है कि ऐसा दिन रात के खाने से रात के खाने तक खर्च करना सबसे अच्छा है, शाम को आप पानी पर दलिया और हर्बल चाय का एक गिलास बर्दाश्त कर सकते हैं। यदि आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से सप्ताह के उसी दिन पर लेते हैं, तो जल्द ही आप भोजन की कमी को लेकर इतनी तीव्रता से नहीं होंगे, और शरीर के लिए धीरे-धीरे पहले ही उतराई दिन का मानदंड बन जाएगा। यह ऐसी सफाई के वैकल्पिक किस्मों के लिए सबसे प्रभावी है, उदाहरण के लिए, इस सप्ताह - एक ककड़ी का दिन और अगले - पहले से ही सेब उतराई यह महत्वपूर्ण है कि इस दिन से पहले खाना आसान था

सबसे प्रभावी उतराई दिन

वज़न कम करने के लिए सबसे विश्वसनीय साधनों की समीक्षा हमेशा भिन्न होती है ये बड़े पैमाने पर इन या अन्य घटकों की अलग-अलग सहनशीलता के कारण है।

कोई व्यक्ति केफिर पर पूरे दिन बैठना पसंद करता है, औरकोई - सेब परोसें किसी भी स्थिति में, उतराई के विकल्प बड़े हैं, इसलिए आप एक चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है। प्रोटीन दिन हैं, जिसके दौरान आप केवल डेयरी, मछली और मांस उत्पादों को खा सकते हैं। उपवास के दिनों में, कार्बोहाइड्रेट में फल, चावल, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल हैं। सब्जी में, क्रमशः, सब्जियां, और तरल में, आप चाय, रस और खनिज पानी का उपभोग कर सकते हैं।

नमूना मेनू

प्रोटीन दिनों के दौरान, आप या तो पर बैठ सकते हैंदूध, या दही या कॉटेज पनीर पर। कार्बोहाइड्रेट में, ज्यादातर सेब या सूखे फल का उपयोग किया जाता है। कई लोग एक एक प्रकार का अनाज खाने के दिन बिताना पसंद करते हैं वैसे, एक प्रकार का अनाज पर आप हर दूसरे दिन एक दिन बिता सकते हैं।

समीक्षाओं का कहना है कि फलों की तुलना में एक प्रकार का अनाज पर बैठना बहुत आसान है तरल पदार्थों पर दिन भी प्रभावी माना जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि मानसिक रूप से मुश्किल है क्योंकि कई लोगों को ठोस भोजन के बिना एक दिन बिताने के लिए।

उतराई दिन जो भी हो, समीक्षा करेंसही तरीके से बाहर के महत्व को ध्यान दें आखिरकार, पाचन तंत्र को अधिभार न डालने के लिए, दिन के उतारने के बाद अगले दिन पोषण आसान होना चाहिए। सामान्य आहार को तोड़ने और इसे छोटे भागों में 5 या 6 बार एक दिन में खाने के लिए आवश्यक है। अगली सुबह शहद और नींबू के साथ उतारने के बाद पानी पीना सबसे अच्छा है, जिसके बाद आधे घंटे बाद पानी पर दलिया को प्राथमिकता दी जाती है या हल्का सब्जी का सूप।

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