एक प्रकार का अनाज पर दिन उतारने - फायदे और पकड़े के तरीके
कई महिलाओं को वजन कम करने के लिए, विशेष रूप से गर्मी में,जब आप एक सुंदर स्नान सूट और आधा खुला प्रकाश संगठनों में अशुद्ध करना चाहते हैं और आप इस आंकड़े को जल्दी से क्रम में ला सकते हैं, आहार के साथ व्यायाम जोड़ सकते हैं। और, बेशक, विभिन्न प्रकार के व्यर्थ आहार में सहारा लेना अपने लिए सही एक बहुत ही सरल है चुनें।
सबसे पहले, इसके बारे में न केवल इसके बारे में विचार करना लायक हैप्रभावशीलता, लेकिन खाद्य प्रतिबंधों के चुने हुए विधि की सुरक्षा के बारे में भी। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि बटुए के लिए आहार तैयार करना और कोमल बनाना आसान था। मोलस्क, चिंपिया और अन्य व्यंजन - यह निश्चित रूप से अद्भुत है, लेकिन भूमध्यसागरीय जलवायु में काफी महंगा नहीं है। इसलिए, अधिक बार कुछ सरलता से चुना जाता है वजन कम करने और शरीर को साफ करने के लिए एक काफी लोकप्रिय तरीका एक प्रकार का अनाज पर उपवास दिन है।
बक्कीत को लंबे समय से एक माना जाता हैसबसे लोकप्रिय यह केवल सार्वभौमिक नहीं है, लगभग सभी मांस और मछली के व्यंजनों के लिए नाश्ता और गार्निश के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी और कम कैलोरी है। एक प्रकार का अनाज पर उपवास दिन का सबसे अच्छा समाधान ठीक है क्योंकि शरीर में उपयोगी और आवश्यक पदार्थों की कमी की वजह से सभी को नुकसान नहीं होगा। बटुआ में विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट, फाइबर, एमिनो एसिड, साथ ही शरीर द्वारा आवश्यक प्रोटीन का समृद्ध समूह होता है। यदि जरुरी हो तो, आहार में मांस के लिए एक प्रकार का अनाज के अखरोट का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
और एक प्रकार का अनाज एक बहुत महत्वपूर्ण है औरएक दुर्लभ दिनचर्या, वह एक विटामिन पी भी है, जो रक्त वाहिकाओं की ताकत के लिए हमारे लिए महत्वपूर्ण है। बेशक, आप कभी-कभी दवा एस्कॉराटिन ले सकते हैं, लेकिन यह एक प्रकार का अनाज दलिया खाने के लिए बेहतर है। एक प्रकार का अनाज पर उपवास दिन न केवल पोषक तत्वों की भरपाई करने में मदद करेगा, बल्कि शरीर के वजन को भी कम करेगा। कृपा में कई उपयोगी एसिड (सेब, ऑक्सेलिक, नींबू और फोलिक) भी शामिल हैं, जो बिल्कुल स्वस्थ लोगों के लिए आवश्यक हैं, और जो लोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कब्ज, रक्ताल्पता और हृदय रोग से ग्रस्त हैं
यही कारण है कि एक प्रकार का अनाज पर उतारने का एक दिन -वजन घटाने और वसूली के लिए एक महान समाधान और जब कोई आहार चुनते हैं, तो आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है। चूंकि कई प्रकार के निर्वहन होते हैं, इसलिए आप उस एक को चुन सकते हैं जो एक निश्चित मूड और स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयुक्त है। इससे पहले कि आप पोषण के लिए खुद को सीमित करें, आपको सीखना होगा कि कैसे एक प्रकार का अनाज पर वजन ठीक से खोना है।
सबसे पहले, आप एक के साथ अनलोड कर सकते हैंकेवल इस अनाज तथाकथित मोनो-आहार या शास्त्रीय संस्करण। इस मामले में एक प्रकार का अनाज धमाकेदार है, पूरे खंड को पांच या छह भागों में विभाजित किया जाता है और नमक, सॉस, एडिटिव्स और चीनी के बिना प्रयोग किया जाता है। आप पानी या हरी चाय पी सकते हैं यह मुश्किल है, लेकिन एक दिन काफी असली पकड़ने के लिए यह एक प्रकार का अनाज पर एक उत्कृष्ट उतराई दिन मुड़ता है फीडबैक इंगित करता है कि इस पद्धति का उपयोग ज्यादातर लोगों द्वारा किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
प्रसन्नता के प्रशंसकों के लिए एक और चरम विकल्प है: केफिर के साथ अनाज का उपयोग। केवल दूध पीने के लिए कम वसा या कम वसा लिया जाना चाहिए, ताकि आहार के पूरे लाभ को नकारें।
और, ज़ाहिर है, आप अनाज के साथ, खा सकते हैंसूखे फल - prunes या सूखे खुबानी। बेशक, कैंडी फलों के सभी प्रकार की अनुमति की सूची में शामिल नहीं हैं। आहार का यह रूप उन लोगों के लिए है जो मीठे के बिना एक दिन तक नहीं रह सकते हैं। और, ज़ाहिर है, आपको और अधिक पीना नहीं भूलना चाहिए
जो भी विकल्प अंततः चुना जाता है, मुख्य बात -अपनी भावनाओं को सुनो, अपने शरीर को सुनो। यदि नकारात्मक क्षण हैं - अनलोडिंग को रोकना बेहतर है और बिना अतिरिक्त के सही खाने शुरू करें। तो आपको उपवास दिनों की आवश्यकता नहीं होगी।
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