टोनी फ्रीमैन: फोटो, ऊंचाई, वजन, प्रशिक्षण कार्यक्रम

टोनी फ्रीमैन दुनिया में एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैबॉडीबिल्डिंग, एक्स-मेन के अपने सहयोगियों और प्रशंसकों के उपनाम, और इसके लिए कारण हैं। आखिरकार, इस बॉडीबिल्डर के पैरामीटर वास्तव में प्रभावशाली हैं: पतली कमर (76 सेमी) और अविश्वसनीय रूप से बड़े कंधे और कूल्हें इस व्यक्ति को कॉमिक्स से नायक की तरह दिखते हैं। लेकिन इस विपरीत और प्रसिद्ध टोनी फ्रीमैन के लिए धन्यवाद। एथलीट की ऊंचाई 188 सेमी है। सामान्य वजन 138 किलो है, और प्रतिस्पर्धी वजन 12 9 किलो है।

रोमांस और खेल

दुनिया के क्षेत्र में टोनी फ्रीमैन की उपस्थिति का इतिहासबॉडीबिल्डिंग, शायद सभी का सबसे रोमांटिक। 1 9 86 में, एथलीट ने एक लड़की से मुलाकात की जो बिना किसी स्मृति के प्यार में गिर गई। लेकिन सौंदर्य "बड़े लड़कों" पसंद किया। और अपने प्यार को साबित करने के लिए, टोनी ने बॉडीबिल्डिंग में गंभीरता से शामिल होना शुरू कर दिया। थोड़े समय में उन्होंने उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए। आधे साल के भीतर, टोनी ने 20 किग्रा बनाया और वास्तव में इस खेल से प्यार में गिर गया, लेकिन, विरोधाभासी रूप से, अपने जुनून में पूरी तरह से रुचि खो गई, क्योंकि उसके कई प्रशंसकों और प्रशंसकों थे।

पेशेवर कैरियर

टोनी फ्रीमैन ने जूनियर पर अपना प्रदर्शन शुरू कियाएथलेटिक एसोसिएशन ऑफ एथलीट्स-एमेटेरस (एएयू) की प्रतियोगिताओं, जहां पहले महान दृढ़ता के बावजूद उन्हें गंभीरता से नहीं लिया गया था। लेकिन तीन साल बाद एथलीट ने जूनियर शौकिया चैंपियन (एनपीसी के अनुसार) का खिताब जीता, जिसके बाद बॉडीबिल्डर पेशेवर क्षेत्र को जीतने के लिए चला गया।

उत्कृष्ट डेटा के बावजूद, एथलीट नहीं करता हैपुरस्कार जीतने में कामयाब रहे। और 1 99 6 में, छाती की चोट के बाद, एक्स-मेन का पेशेवर करियर खत्म हो गया था। आघात के परिणामों को खत्म करने के लिए, एक ऑपरेशन की आवश्यकता थी, और डॉक्टरों में से कोई भी इसके अनुकूल परिणाम की गारंटी नहीं देता था। चार साल तक टोनी फ्रीमैन ने कुछ भी किया, लेकिन पेशेवर खेल नहीं। लेकिन 2000 के शुरुआती शरद ऋतु में बॉडीबिल्डर ने शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप पर फैसला किया, जिसे सफलता के साथ ताज पहनाया गया। सच है, एथलीट को एक और सर्जरी स्थगित करनी पड़ी - कॉस्मेटोलॉजी, जिसे एक विशाल निशान को छिपाने की आवश्यकता थी।

करियर उदय

कोई केवल अनुमान लगा सकता है कि कौन से प्रयास लायक थेबड़ा चरण के लिए बॉडी बिल्डर वापसी। वास्तव में, खेल से संन्यास लेने के बाद एक्स-मेन आहार का पालन नहीं किया और व्यायाम रन बनाए। लेकिन सपने को साकार किया जा सकता है, यदि हमारे पास पर्याप्त दृढ़ता लागू होते हैं, यह टोनी फ्रीमैन को साबित करने के लिए आसान है। उसे द्वारा बनाई कार्यक्रम वापस ट्रेन, वह दुनिया भर में ख्याति एथलीट लाया जाता है और प्रतियोगिता तटीय संयुक्त राज्य अमेरिका चैंपियनशिप में रजत पदक जीता मदद की है।

2003 में, बॉडीबिल्डर को स्थिति मिलती हैबॉडीबिल्डर्स के अंतर्राष्ट्रीय संघ में पेशेवर। उसके बाद, विजय की एक श्रृंखला न केवल अमेरिका में बल्कि यूरोप में आयोजित विभिन्न प्रतियोगिताओं में शुरू होती है। फिर बॉडीबिल्डर "श्री ओलंपिया" के लिए मुख्य प्रतियोगिता में प्रदर्शन का पालन किया। इस तथ्य के बावजूद कि एक्स-मेन ने केवल आठवां स्थान लिया, दर्शकों और न्यायाधीशों ने शो से प्रभावित हुए, जो टोनी फ्रीमैन द्वारा दिखाया गया था। बॉडीबिल्डर की ऊंचाई, वजन सुसंगत रूप से संयुक्त, इन मानकों के लिए धन्यवाद, एथलीट विश्व प्रसिद्धि जीतता है।

सबसे प्रभावशाली जीत की सूची

• 2002 साल अमेरिका के राष्ट्रीय चैंपियनशिप में शौकियों के बीच पहली जगह।
• 2006 साल "सुपर शो यूरोप" में पुरस्कार स्थान।
• 2007 साल "अर्नोल्ड क्लासिक" प्रतियोगिता में "सैक्रामेंटो प्रो" और कांस्य प्रतियोगिता में पहला स्थान।
• 200 9 साल "सैक्रामेंटो प्रो" पर पुरस्कार स्थान।
• 2010 साल "फीनिक्स प्रो" पर तीसरा पुरस्कार विजेता स्थान।
• 2011 साल "सुपर शो यूरोप" प्रतियोगिता में पहली जगह।
• 2012 साल "शेरु क्लासिक" और "सुपरसॉ यूरोप" पर कांस्य, साथ ही प्रतियोगिता में चांदी "बॉडीबिल्डिंग वीकली 2012 के बारे में"

वर्तमान में, बॉडीबिल्डर शहर में रहता हैअटलांटा, और एक खेल कैरियर बनाने के लिए जारी है। इस तथ्य के बावजूद कि पिछले सीज़न एक्स-मेन ने केवल चौथा स्थान लिया था, कोई भी इस बात पर शक नहीं करता कि यह टोनी फ्रीमैन सक्षम नहीं है।

प्रशिक्षण कार्यक्रम

किसी भी बॉडीबिल्डर की तरह, एच-पुरुषों को इस तरह का सामना करना पड़ाएक स्टॉप विकास संकेतक के रूप में समस्या। स्पोर्ट्समैन के अनुसार, खेल की शुरुआत में, उनके द्विआधारी बहुत खराब विकसित हुए। लेकिन वह एक ऐसे कार्यक्रम के साथ आया जिसने अपने दांतों को सही स्थिति में लाया। एथलीट के मुताबिक, अगर परिणाम "रुका हुआ" है तो लोड को बढ़ाएं। थोड़ी देर के लिए कम वजन में जाना बेहतर है, ताकि आप सही मांसपेशियों को महसूस कर सकें।

टोनी फ्रीमैन ने प्रशिक्षण की अपनी प्रणाली विकसित की, जिन रहस्यों से वह खुशी से अपने प्रशंसकों के साथ साझा करता है।

• मुक्त वजन के साथ प्रशिक्षण में अधिकतम मांसपेशियों की संख्या शामिल होनी चाहिए।
• हमें काम करने वाले वजन में वृद्धि के लिए एक संक्रमण की जरूरत है।
• दृष्टिकोण के बीच लंबे विराम अनिवार्य हैं।
• एक दृष्टिकोण के लिए, आपको 3 से 8 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है। बॉडीबिल्डर के अनुसार, यह तकनीक संकेतकों में अधिकतम वृद्धि में योगदान देती है, लेकिन यह भी सबसे अधिक दर्दनाक है।
• उच्च तीव्रता प्रशिक्षण को प्राथमिकता देना बेहतर है।
• प्रशिक्षण स्थिरता से बाहर निकलने से भार की चक्रीय आवृत्ति में मदद मिलेगी।
• पंपिंग में संलग्न होना जरूरी है - अधिकतम संख्या में दोहराव वाले सेट या सुपरसेट्स की श्रृंखला, लेकिन दृष्टिकोण के बीच छोटे पैमाने और छोटे विराम के साथ।

फिर भी, एक्स-मेन उचित पोषण के बारे में न भूलने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह एथलीट के जीवन का कोई कम महत्वपूर्ण घटक नहीं है।