कैसे 2 दिनों में वजन कम करने के लिए? हम जवाब देते हैं

इस दुनिया में हर महिला सुंदर बनना चाहती हैऔर दुबला, लेकिन क्या होगा यदि आप सभी आहारों की कोशिश करते हैं और कुछ भी आपकी मदद नहीं करता है? क्या होगा अगर आप कुछ दिनों में स्पेन जाएंगे और आप अपने शरीर को क्रम में नहीं लाएंगे? एक रास्ता है!

यदि आप बिल्कुल नहीं जानते कि कैसे 2 के लिए वजन कम हैदिन, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए ऐसी अवधि में वजन कम करने के कई तरीके हैं दो क्यों? पहले दिन आप कैलोरी जलाने के लिए अपने शरीर को तैयार करते हैं, और दूसरे में आप उन्हें जला देते हैं।

तेज पतला शरीर के दौरान अपने आरक्षित बल और क्षमताओं का उपयोग करता है, ताकि आप बीमार हो जाएं या अधिभार से चेतना खो सकें, इस तरह के निर्णय लेने से पहले इसके बारे में सोचें।

एक और महान अमेरिकन पोषण विशेषज्ञ पॉल ब्रैगभुखमरी की अविश्वसनीय संभावनाओं के बारे में लिखा है, कि कैसे लोगों को अविश्वसनीय रुप से बदल दिया गया और विभिन्न बीमारियों से ठीक हो गया। भुखमरी के दुष्प्रभाव वजन घटाने था। तो, यह विधि क्या है? आपको 2 दिनों के लिए केवल शुद्ध आसुत पानी पीने की जरूरत है, बाकी के बारे में भूल जाओ। दिन में यह शुद्ध आसुत जल के 2-3 लीटर पीना आवश्यक है, और यह भी शारीरिक गतिविधियों में लगे हुए है, केवल इसलिए कि आप वास्तव में सीख सकते हैं कि कैसे 2 दिनों में अपना वजन कम करना है।

चक्कर आना और कमजोरी केवल तभी होती हैउपवास की शुरुआत के 3-4 दिनों बाद, इसलिए आपके पास खेल के लिए दो दिन का समय होगा। किस तरह का खेल करना - आपकी क्षमताओं पर निर्भर करता है, सबसे अच्छा विकल्प है, अंतिम, तैराकी 2 दिनों के लिए इस तरह का आहार आपको बहुत असुविधा देगा, लेकिन फिर भी इसका परिणाम होगा।

सुबह उठो, कुछ पानी पी लो, खुश हो जाओ औरआप दो सत्रों के लिए पूल में जा सकते हैं अपनी पीठ पर तैरने के बारे में भूल जाओ! आप पूल में नहीं आए, आराम करने के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर पर काम करने के लिए। एक सबक के लिए आपकी योजना न्यूनतम 400-600 मीटर है, और आपको अपनी पीठ पर तैर नहीं करना चाहिए, लेकिन क्रॉल के साथ। क्रोल आंकड़ा सुधारने के लिए स्विमिंग का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावशाली शैली है, इसमें आपके शरीर के सभी मांसपेशियों को शामिल किया गया है, और वे बहुत गहन मोड में काम करते हैं। क्रॉल के साथ तैरते समय, आप अपने पैरों को प्रशिक्षित करेंगे, अपनी पीठ चिकनी और चिकनी बना लेंगे, और आपका पेट सपाट हो जाएगा।

लेकिन क्या होगा अगर आपको तैरना नहीं आता है? आपका तरीका चल रहा है आखिरकार, 5 किलो के लिए 2 दिनों में अपना वजन कम कैसे करें, अगर आप प्रयास नहीं करते हैं? यहां आपको बहाने नहीं होंगे, क्योंकि किसी भी जिम में अलग-अलग गति के साथ रैकेट्स हैं आपको बहुत कम से कम 4 किलोमीटर चलाने होंगे, लेकिन इसके लायक है। आपको तेजी से चलाने की जरूरत नहीं है, जितनी जल्दी आप कर सकते हैं उतना ही चलें, आपके लिए मुख्य बात दूरी और भार रखरखाव है। मुद्दा यह है कि जब आप अपना दर चलाते हैं, तो शरीर गहन मोड में कैलोरी और वसा जलाने लगती है, इसलिए आपको 4 या अधिक किलोमीटर चलाने की आवश्यकता है

यदि आप शाम को खेल के लिए जाना चाहते हैं,कृपया! एक उछाल या रस्सी खरीदें और शाम को इसे आराम करें जब आपके पास आराम हो। इसके अलावा, उछाल कमर को संकीर्ण बनाता है, और धीरज के विकास के लिए मशहूर एथलीटों द्वारा छोड़ी गई रस्सी का उपयोग किया जाता है। 2 दिनों में वजन कम करने के बारे में लगातार मत सोचें, अपने सभी विचारों को ताकत की एकाग्रता के लिए निर्देशित करने का प्रयास करें।

प्रशिक्षण के लिए पानी लेना न भूलें, आपका शरीर दृढ़ता से वसा से छुटकारा पायेगा, और पानी का बहुत स्वागत होगा।

दूसरे दिन योजना समान है, लेकिन याद रखेंपहले दिन के बाद आपको मांसपेशियों में दर्द होता है। योजना को पूरा करना आपके लिए कठिन होगा, लेकिन चूंकि आपने यह काम शुरू कर दिया है, इसलिए आपको इसे खत्म करना होगा। दूसरे दिन, आप पहले की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं, क्योंकि शरीर को और व्यायाम मिल जाएगा।

तीसरे दिन, तला हुआ चिकन खाने के लिए मत घूमेंमेयोनेज़ और पास्ता, आप अपने खोए पाउंड वापस नहीं लेना चाहते हैं? आपको छोटे हिस्सों में खाना चाहिए और सब्जियों और फलों पर दुबला होना चाहिए। अब आप जान लेंगे कि 2 दिनों में वजन कम कैसे करें।