क्या हेमोग्लोबिन उठता है, और मुझे अपने आहार में क्या खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए?
हीमोग्लोबिन एक जटिल प्रोटीन है जोलाल रक्त कोशिकाओं का एक हिस्सा है, कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के परिवहन में भाग ले रहा है। पुरुषों के लिए इस सूचक का मानदंड 130-170 ग्राम / एल है, और महिलाओं के लिए - 120-150 ग्राम / एल मानकों से एक महत्वपूर्ण विचलन के मामले में, एक व्यक्ति नकारात्मक लक्षणों का अनुभव करता है, जो कमजोरी, आलसी, उदासीनता और इसी तरह व्यक्त होता है। इस लेख में हम विचार करेंगे कि क्या हेमोग्लोबिन उठता है और वर्णक के सुधार के लिए क्या आवश्यक है।
संकेतकों में गिरावट के कारण
सबसे पहले, यह लोहे की कमी है, जो भोजन के साथ पोषक तत्वों का अपर्याप्त रिसेप्शन, एंजाइम और रक्त की हानि के अवशोषण का उल्लंघन है।
अक्सर, हीमोग्लोबिन की एक कम सामग्री शाकाहारियों में पाया जाता है। जैसा कि ज्ञात है, पौधों के खाद्य पदार्थों में गैर-हेमी लोहा होता है, जो आंत से खराब हो जाता है (केवल 8-10%)।
कभी-कभी कम हीमोग्लोबिन विटामिन बी की कमी के कारण होता है12, जो पशु मूल (मछली, मांस, अंडे, दूध, आदि) के उत्पादों में पाया जाता है।
और शरीर में लोहे के स्तर को कम करने के सबसे सामान्य कारणों में से एक गर्भावस्था है।
हीमोग्लोबिन में कमी के संकेत
हेमोग्लोबिन की स्थापना के बारे में पता करने से पहले,संक्षेप में बताते हैं कि लक्षण क्या प्रकट होते हैं, यह उपयुक्त है। अक्सर शरीर में लंबे समय तक लोहे की कमी के कारण, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण घटाना शुरू हो जाता है। प्रारंभिक अवस्था में, युवा लोग बिल्कुल अंतर नहीं देखते हैं, और कुछ भी शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन धीरे-धीरे त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पीली हो जाती है, और जीभ की सतह चिकनी हो जाती है और हाइपरेटिक हो जाती है। लोहे की कमी त्वचा की सूखापन में प्रकट होती है, मुंह के कोनों में दरारें दिखती हैं, भंगुरता, नाखूनों का विचलन, बाल की स्थिति में गिरावट।
गंभीर लोहे की कमी के मामले में, एक विकृत भूख दिखाई दे सकती है (चाक, मिट्टी, रेत खाने की इच्छा), गंध का उल्लंघन (जैसे पेंट्स, एसीटोन, डिटर्जेंट की गंध)।
लोहे के स्तर को कैसे बढ़ाएं
सुचारू रूप से, हम हीमोग्लोबिन को बढ़ाते हुए चले गए। मुख्यतः, अंतर्निहित रोग का सफाया होता है, लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान ऐसा होता है, तो डॉक्टर एक अलग प्रकार के उपचार को निर्धारित करता है। इस प्रकार, थोड़ी कमी के साथ, विटामिन की उच्च सामग्री और सीधे लोहे के साथ एक आहार निर्धारित है। आहार में सभी बीन्स, एक प्रकार का अनाज, ceps, अंडा योर, अनार का रस, चॉकलेट, तिथियाँ, अखरोट, शहद, चेरी शामिल हैं। इस अवधि के लिए चाय और कॉफी के उपयोग को सीमित करना वांछनीय है, जैसे उन में शामिल फ़िटेट्स, लोहे के एकीकरण के साथ हस्तक्षेप करते हैं।
हमने जांच की है कि कौन से खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है, लेकिन वे हमेशा लोहे की सामग्री को बढ़ा सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन का स्तर जांच लिया जाता हैअक्सर, क्योंकि इसकी सामग्री कुछ ही दिनों में नाटकीय रूप से बदल सकती है। अगर आहार में मदद नहीं मिली है या संकेतक बहुत कम हैं (एनीमिया या इसकी मौजूदगी के विकास का जोखिम), तो दवाएं निर्धारित हैं। सबसे अधिक सुलभ एक फेरस सल्फेट है, जो भोजन से पहले लिया जाता है।
रोकथाम के लिए हीमोग्लोबिन उठाने वाली किसी भी दवा का उपयोग न करें, क्योंकि अतिरिक्त लोहा आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
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