तरबूज में कितनी कैलोरी होती है और यह कैसे उपयोगी है?

वज़न कम करने का फैसला करना, एक व्यक्ति रिवर्स करना शुरू कर देता हैसभी खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री पर ध्यान दें, जो अपना आहार बनाते हैं। इस मामले में एक उत्कृष्ट विकल्प एक तरबूज आहार होगा। सब के बाद, एक "बेरी" एक तरबूज के रूप में केवल कम कैलोरी नहीं है, लेकिन यह भी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।

तरबूज आहार: आपको क्या जानने की जरूरत है

तो तरबूज में कितनी कैलोरी हैं? इसकी कैलोरीफी वैल्यू केवल उत्पाद के 100 ग्राम में 28 कैलकिल है। तुलना के लिए: चेरी का कैलोरी वैल्यू 49 किलो कैलोरी, सेब- 46. जैसा कि आप देख सकते हैं, तरबूज को आहार उत्पादों के लिए सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और फिर भी, इससे पहले कि आप एक तरबूज़ आहार पर बैठते हैं, आपको कई बारीकियों पर विचार करना होगा।

सबसे पहले, तरबूज में कितनी कैलोरी,इसकी परिपक्वता की डिग्री को प्रभावित करता है मौसम से पहले पके हुए तरबूज खरीदने के लिए जल्दी मत करो वे नाइट्रेट के एक सभ्य मात्रा के लिए केवल परिपक्व दिखते हैं, जो उन्हें उदारता से निषेचित किया गया है। इसलिए, अगर आप अपने स्वास्थ्य को बचाने के लिए चाहते हैं, तो अगस्त तक प्रतीक्षा करें, जब तरबूज़ के पकने का मौसम शुरू हो जाएगा। तिलुनी की परिपक्वता को निर्धारित करना संभव है कि सुनाई देने वाली आवाज़ से संभव है, यदि आप इसे दस्तक देते हैं, और मैट की सतह पर

दूसरे, आप एक ही समय में तरबूज नहीं खा सकते हैंनमकीन भोजन - crunches, चिप्स, नमकीन मछली, आदि उन में निहित नमक शरीर में तरल को बनाए रखेगा, और तरबूज का मांस, जिसमें से केवल पानी रहता है, हृदय पर एक अतिरिक्त बोझ डाल सकता है या सूजन पैदा करेगा।

और, अंत में, तीसरा तरबूज आहार का अपना मतभेद है यदि आप जठरांत्र संबंधी मार्गों के रोगों से पीड़ित होते हैं, पेट या ग्रहणी के अल्सर, तरबूज में कितनी कैलोरी हैं, यह बहकाया नहीं जा सकता है। इन बीमारियों के साथ-साथ, जननाशक प्रणाली और पश्चात आसंजनों के जन्मजात विसंगतियों के साथ, तरबूज आहार को contraindicated है। और स्वयं के द्वारा, विशेषज्ञ के साथ आहार और तरबूज की मात्रा से परामर्श किया जाना चाहिए।

एक तरबूज उपयोगी और क्या है?

एक तरबूज में कितनी कैलोरी, ज़ाहिर है, नहींइसकी केवल गरिमा इसमें फोलिक एसिड, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज शामिल हैं, साथ ही विभिन्न प्रकार के विटामिन भी हैं। तरबूज का रस, इसके मूत्रवर्धक गुणों के कारण, पूरी तरह से गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। लगभग कोई लवण और प्राकृतिक एसिड नहीं होते हैं जो मूत्र प्रणाली को परेशान करते हैं। और इसमें भंग होने वाले क्षारीय जलन के फॉक्स पर एक शांत प्रभाव डालती हैं।

चिकित्सक अक्सर तरबूज को बड़े में खाने की सलाह देते हैंगुर्दा और मूत्रजनित प्रणाली के रोगों में मात्रा। यह यकृत के लिए भी उपयोगी है: तरबूज पूरी तरह से इसके से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है - दोनों पुरानी बीमारियों और विषाक्तता के साथ। और कैल्शियम के साथ तरबूज में निहित मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं की क्षमता बढ़ाने और उन्हें अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, मैग्नीशियम शरीर को विटामिन डी अवशोषित करने में मदद करता है और मांसपेशी समारोह में सुधार करता है। इस विटामिन की उत्कृष्ट पाचन में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस की घटनाएं और बच्चों में रिकेट्स को रोकता है। ठीक है, पुरुष तरबूज की दूसरी संपत्ति की तरह शरीर में मैग्नीशियम के भंडार को फिर से भरने के लिए, यह केवल एक दिन में 150 ग्राम गूदा खाने के लिए पर्याप्त है।

तरबूज के उपयोग से भविष्य को फायदा होगा, औरनर्सिंग माताओं तरल में नुकसान भरने के अलावा, तरबूज लौह की कमी की भरपाई करता है। यह माता और बच्चे में लोहे की कमी के एनीमिया की घटना को रोकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, तरबूज खतरनाक परिणामों के बिना मिठाई की उनकी ज़रूरत को पूरा करने में सक्षम है। आखिरकार, फ्रुक्टोस की वजह से इसका मधुर स्वाद है, जो मधुमेह के विकास का कारण नहीं है। लेकिन प्रतिबंध हैं - गर्भावस्था के दूसरे छमाही में सूजन से पीड़ित लोगों द्वारा तरबूज खाया नहीं जा सकता

जैसा कि आप देख सकते हैं, तो, तरबूज में कितनी कैलोरी इसकी एकमात्र प्लस नहीं है यह एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है जो हमारे शरीर को स्वस्थ होने में मदद कर सकता है, यदि आप इसका उपयोग मामूली और कट्टरता के बिना करते हैं।