क्या यह एक कच्चा आहार है उपयोगी है? समीक्षा
अब बहुत लोकप्रिय अलग-अलग नए फंस गएआहार। कुछ का लक्ष्य शरीर में सुधार करना है, अन्य - अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए इन धाराओं में से एक कच्चा आहार है जिन लोगों ने इस तरह के भोजन की खुद की कोशिश की है, उनके बारे में बहुत ही विरोधाभासी हैं। केवल गर्मी के इलाज के लिए भोजन के बिना कच्चे रूप में भोजन खाने का क्या अर्थ है?
कच्चे खाद्य आहार क्या है - लाभ या नुकसान?
शुरू में, यह पश्चिमी वर्तमान 60 के दशक में उत्पन्न हुआपिछली सदी के वर्षों इसका मुख्य विचार प्राकृतिक, "लाइव" उत्पादों का एक स्वस्थ जीवन शैली और खपत है सब के बाद, उत्पादों की तैयारी और संरक्षण के लिए नई प्रौद्योगिकियों के विकास के साथ, विभिन्न परिरक्षकों, बायोडडिटीव्स और रंगों का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, सॉसेज, सॉसेज, हैम्बर्गर्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक, मिठाई जैसे उत्पादों में इन रासायनिक घटकों में बड़ी मात्रा में निहित है, जिससे घटना में वृद्धि हुई है। जो व्यक्ति केवल कृत्रिम उत्पादों को खाती है या थर्मल उपचार से गुजरता है, वह विटामिन, एंजाइम और मैक्रोएलेटमेंट की आवश्यक मात्रा से कम प्राप्त करता है। बहुत अधिक कैलोरी भोजन लेने की बुरी आदत के कारण, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, कैंसर वाले लोगों की औसत आयु 30-40 साल तक कम हो गई है। बच्चों में भी, चयापचय संबंधी विकारों के कारण बीमारियों के मामले असामान्य नहीं हैं। यह भोजन की गुणवत्ता और उपयोगिता के बारे में सोचने योग्य है इसलिए, कई, उनके स्वास्थ्य की देखभाल, पूरी तरह से अलग तरह से खाने का फैसला करते हैं। एक विकल्प एक कच्चा आहार है समीक्षाएं लोगों को लाभ और सिद्धांतों को समझने में सहायता करती हैं ऐसे भोजन कई प्रकार के हो सकते हैं:
- सर्वव्यापी कच्चा आहार। संयंत्र मूल के किसी भी उत्पाद है, साथ ही मांस, मछली, दूध, अंडे और समुद्री भोजन का उपभोग करने की अनुमति दी, नहीं गर्मी का इलाज किया, अर्थात कच्चे या सूखे रूप में।
- शाकाहारी कच्चे खाद्य। शाकाहार के बराबर लगभग, लेकिन नहींकोई गर्मी उपचार की अनुमति नहीं है। भोजन नम होना चाहिए। सब्जियां, फलों, अनाज, नट्स, फलियां, वनस्पति तेल (ठंडे दबाये गये), शहद, पराग, घास खाएं।
पोषण के सिद्धांत को मिलाया जा सकता है औरmonotrofnym। पहला मतलब है कि एक समय में अलग-अलग उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है, उदाहरण के लिए, सलाद के रूप में। मोनोट्रोपिक कच्चे खाद्य पदार्थ मिश्रण को बाहर निकालते हैं। इसे भोजन में केवल एक उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति है उदाहरण के लिए, आप नाश्ते के लिए एक सेब खा सकते हैं, दोपहर के भोजन के लिए केले और खाने के लिए नारंगी खा सकते हैं।
बेशक, खाने का निश्चित फायदे यह है कि यहइसमें विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट की एक बड़ी मात्रा है। लेकिन एक ही समय में, विशेष रूप से बढ़ते शरीर के लिए, आपको एक प्रोटीन की ज़रूरत है जो केवल पशु मूल के उत्पादों में समाहित है। इसलिए, यह ध्यान देने योग्य है कि क्या मोनोट्रोपिक कच्चे-खाना बहुत उपयोगी है, कई लोगों की राय विरोधाभासी है। क्या शरीर कच्चे सब्जी खाना देता है?
Monotrophic कच्चे भोजन: समीक्षा
- शरीर अतिरिक्त, "हानिकारक" किलोग्राम खो देता है रंग, बाल, नाखून, और त्वचा को बेहतर बनाता है लेकिन, कच्ची आहार के लिए एक तेज संक्रमण का उपयोग करते हुए, वजन घटाने के कारण, आप शरीर में कमी के रूप में "तनाव" प्राप्त कर सकते हैं।
- पाचन पूरी तरह से खंगाला है। पेट को धीरे-धीरे अन्य भोजन और इसकी छोटी मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है
- शरीर की सहनशीलता में वृद्धि, खासकर जब एक नए प्रकार के पोषण और व्यायाम का संयोजन
- स्वाद परिवर्तन उनकी सहजता और सीजन के अभाव के कारण उत्पादों की धारणा की भावना बढ़ जाती है।
- नींद स्वस्थ बन जाती है, कम लंबे समय तक।
- प्रतिरक्षा मजबूत है जिल्द की सूजन, मुँहासे, बवासीर, एलर्जी, ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियां गायब हो जाती हैं। हालांकि एक कमजोर शरीर के साथ तीव्र तीव्रता
कच्ची आहार पर स्विच करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। केवल सभी जोखिमों को समझना, अपने आप को नैतिक रूप से तैयार करने और मंच को ध्यान में रखते हुए, आप इस नए प्रकार के भोजन की कोशिश करने का निर्णय ले सकते हैं।
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