चावल आहार

सबसे प्रभावी, सस्ती और उपयोगी में से एकस्वास्थ्य आहार चावल है, जो विषाक्त पदार्थों, लवण, प्रदूषण के शरीर साफ, वजन कम करने के लिए मदद है, पौष्टिक और पौष्टिक है। यह खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है।

चावल के अनुपालन के लिए कई विकल्प हैंआहार। अक्सर, कच्चा चावल उनके लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह अधिक उपयोगी गुण रखता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। एक कठोर आहार के साथ, अन्य खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति नहीं है, अन्य मामलों में, विभिन्न सब्जियां, फल (विशेष रूप से उन विटामिन सी में अमीर), हरी चाय और खनिज अभी भी पानी की अनुमति है (और यहां तक ​​कि आवश्यक)। विभिन्न मसालों, सॉस और विशेषकर नमक का उपयोग न करें।

तीन दिवसीय हार्ड चावल आहार

एक दिन के लिए आपको नमक के बिना चावल के एक गिलास उबालें। इसे 3 भागों में विभाजित करें सेब के रस के साथ चावल पीते हैं यदि आवश्यक हो, तो आप 3 सेब के आहार में जोड़ सकते हैं। 3 दिनों से अधिक समय तक आहार को बनाए रखें, इसका स्वास्थ्य पर बुरा असर होगा।

पांच दिवसीय चावल आहार "2 व्यंजन"

एक दिन के लिए आपको उबला हुआ चावल का कटोरा पकाने की ज़रूरत हैऔर उबला हुआ मछली का एक कटोरा उन्हें मिक्स किए बिना अलग भोजन खाएं। आप ताजा जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं। आहार के दौरान, आपको पानी पीना चाहिए, लेकिन उबला हुआ चावल खाने के बाद नहीं।

सात दिन का आहार "सब्जी"

आहार से पता चलता है कि उबला हुआ चावल हो सकता हैकिसी भी ताजा सब्जियों के साथ खा लो यह विभिन्न सब्जी व्यंजनों में जैतून का तेल जोड़ने की अनुमति है। सॉस और सीजन का उपयोग न करें आहार में शामिल सब्जियों की मात्रा चावल की मात्रा से अधिक नहीं होनी चाहिए।

चावल आहार वजन घटाने

सुबह 2 चम्मच चावल के बीच में भिगोएँ। शाम को पानी निकालना, ताजे पानी डालना और आग लगा दीजिये। उबाल लें, गर्मी से निकालें, एक कोलंडर में फेंक और कुल्ला। प्रक्रिया दोबारा दोहराएँ जब तक कि चावल उबला नहीं जाए। नाश्ते के लिए खाएं 4 घंटे के बाद आप अन्य भोजन खा सकते हैं आहार में 45 दिन लगते हैं

चावल आहार "5 संस्करण"

5 गिलास में 2 डाइनिंग रूम लगाने की आवश्यकता हैधोया चावल के चम्मच उन्हें एक पंक्ति में रखें पानी डालो 4 दिनों के भीतर पानी में चश्मा रोजाना बदलते हैं। सुबह 5 वें दिन, एक गिलास से पानी निकालें और इसे नाश्ते के लिए पूरी तरह से खाएं। ढीले गिलास में, फिर सो चावल पड़े, पानी डालना और आखिर में डाल दिया। यह हर दिन करो अपने आप को भोजन पर रोकना जरूरी नहीं है, मुख्य बात यह है कि इसमें नमक की मात्रा कम है। आहार 2 सप्ताह से अधिक नहीं रह सकता है।

चावल आहार शुद्ध करना

स्टार्च की मात्रा को कम करने के लिए,चावल में निहित, इस अनाज का गिलास कुल्ला (अधिमानतः लम्बी), पानी की एक लीटर से भरें। रेफ्रिजरेटर में कई घंटे डालें नमक के बिना और बिना मसाले के न्यूनतम मात्रा के साथ चावल उबालें। सुबह खाली पेट पर दो चम्मच होते हैं। आप बिना चीनी के टमाटर का रस या चाय पी सकते हैं आप एक घंटे में खा सकते हैं, लेकिन इसमें बहुत अधिक चीनी शामिल नहीं होना चाहिए और आटे को अलग करना चाहिए। सबसे पसंदीदा उत्पाद सब्जियां और फलों, साथ ही मछली और दुबला मांस हैं। आहार 2 सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक आवश्यक है।

शरीर पर बोझ को कम करने के लिए,पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों को खाने के लिए जरूरी है, क्योंकि यह शरीर से तीव्रता से निकाला जाता है जब आहार होता है और यह हृदय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इन उद्देश्यों के लिए, सूखे खुबानी, किशमिश और फलियां। खनिजों की कमी के लिए बनाने के लिए, हरी चाय पीने के साथ-साथ समुद्र के नमक की एक चुटकी और सेब साइडर सिरका की एक छोटी राशि के अलावा पानी पीने के लिए सलाह दी जाती है

एक आहार पाठ्यक्रम के बाद, आपको बिना किसी चीज को फिर से नहीं खाना चाहिएपार्सिंग, अन्यथा आप उन किलोग्रामों को जल्दी से वापस कर सकते हैं जो आपने इस तरह की कठिनाई के साथ डंप करने में कामयाब रहे हैं। फलों और सब्जियों पर अधिक ध्यान देने के लिए, आहार को धीरे-धीरे छोड़ने के लिए सलाह दी जाती है।

इससे पहले कि आप "आहार पर जाएं", एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए उपयुक्त हो सकता है जो आपके स्वास्थ्य के आधार पर सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने में आपकी सहायता करेगा।