यदि आप 6 के बाद नहीं खाते हैं, तो प्रभाव आपको इंतजार नहीं करेगा!

बहुत से लोग प्राप्त करने की इच्छा से ग्रस्त हैंशारीरिक पूर्णता दुर्भाग्य से, एक इच्छा पर्याप्त नहीं है आपको सही खाने की जरूरत है और शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना और यदि आप अभी भी 6 के बाद नहीं खाते हैं, तो इस मामले में असर आपको इंतजार नहीं करेगा। लेकिन क्रम में सब कुछ के बारे में

इसलिए, ऐसे खराब आदत से छुटकारा पाने के लिए, जैसा कि बिस्तर पर जाने से पहले है, आपको कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के लिए पूरे दिन अपना आहार संतुलित करना होगा।

हम, हमारे चारों तरफ हर तरह, प्रकृति का हिस्सा हैं। यद्यपि आज बहुत से लोग इस बारे में भूल गए हैं और सभी जीवित चीजों, बिना किसी अपवाद के, सूर्य के आंदोलन के द्वारा निर्देशित हैं। इसलिए, जब हमारा दिन का प्रकाश सूर्यास्त पर पड़ता है, तो भोजन का सेवन कम होना चाहिए। इस संबंध में, दोपहर के बाद, किसी भी भोजन को पिछले एक की तुलना में ज्यादा प्रचलित नहीं होना चाहिए। सूर्यास्त के बाद, पृथ्वी अब सूरज से ऊर्जा प्राप्त नहीं करती है, और तदनुसार हमें भोजन को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। नींद के दृष्टिकोण के रूप में, सभी प्रक्रियाएं शरीर में धीमा पड़ती हैं, और स्वाभाविक रूप से, यह दिन की तरह ज्यादा ऊर्जा नहीं जलाता है।

जैसा कि सिद्धांत "6 बजे के बाद खाने के लिए नहीं", फिरउसके समर्थकों ने जोरदार भोजन के बीच के अंतराल के सख्त पालन की सिफारिश की। एक नियम के रूप में, तीन घंटे पर्याप्त हैं इस घटना में आप दिन के शासन का पालन नहीं करते हैं और देर से बिस्तर पर जाते हैं, आमतौर पर शाम को नौ बजे के आसपास शरीर भूख के झूठे संकेत देते हैं। यदि आप विरोध नहीं कर सके और अभी भी इस समय पर्याप्त खा सकते हैं, तो सभी भोजन वसा के रूप में आपके शरीर में संग्रहीत किया जाएगा। इसके बारे में सोचने योग्य है!
हां, हम सभी शाम तक बहुत मजबूत हैं। ऊर्जा के साथ खुद को भरने की इच्छा अभी भी प्रचलित है। यहां शरीर हमें इस देर के समय में खाने के लिए उत्तेजित होने लगती है इन झूठे संकेतों पर विश्वास मत करो!
इसमें कोई संदेह नहीं है कि, इस लेख को पढ़ना,आप में से अधिकांश कहेंगे: शाम में छह के बाद खाने के लिए ये यथार्थवादी नहीं है। बेशक, इस मामले में स्वयं के विरुद्ध हिंसा अनिवार्य है। हालांकि, 6 प्रभाव के बाद खाने के बाद बहुत जल्द ही, इतने लंबे समय से प्रतीक्षित, पहले से ही दिखाई देंगे। आप लपट महसूस कर सकते हैं, सुबह में आपका चेहरा सूजन नहीं लगेगा, थकान का स्थायी अनुभव होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाएंगे। शायद, ये सभी "बोनस" शाम के घंटों में खाना खाने से इनकार करते हैं।
स्वाभाविक रूप से, कुछ भी नहीं एक बार में होता है "निरंतर प्रशिक्षण" के इतने सालों के लिए शरीर स्वयं की मांग करेगा कुछ खाने की इच्छा आपको रात में भी नहीं छोड़ेगी अगर मैं अब कहता हूं कि कई लोगों को भूख की भयावहता से जूझते हैं और जब तक पेट में भोजन नहीं मिलता तब तक मैं गलती नहीं करता हूं। विश्वास करो, लेकिन इस मामले में भी हानिकारक परिणामों से बचने संभव है।
सबसे पहले, अपनी प्रकृति को बदलने की कोशिश करेंभोजन। मीठे और फैटी खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जो कैफीन में समृद्ध हैं। शराब से बचा जाना चाहिए। यदि यह वास्तव में असहनीय है, तो बिस्तर पर जाने से पहले आप कुछ खा सकते हैं जो धीरे-धीरे पच जाएगा। उत्पादों के इस समूह में दूध प्रोटीन और रेशेदार कार्बन, यानी, कोई सब्जियां, मूंगफली का मक्खन, कुटीर चीज़ शामिल हैं। लगातार इस तथ्य से खुद को प्रेरित करें कि यदि आप 6 के बाद नहीं खाते हैं, तो प्रभाव बहुत जल्दी प्राप्त होता है।
आपके लिए एक आरामदायक खबर है। ऐसे उत्पाद हैं जो शाम को भोजन के लिए भी लेते हैं, फिर भी आपको अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। इसके अलावा, वे खुद को शामिल करने से अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम हैं। उत्पादों का यह समूह काफी व्यापक है। हम उनमें से केवल एक हिस्सा नाम देंगे: खुबानी, सेब, ब्लूबेरी, फूलगोभी, कॉड, मशरूम, टमाटर, मूली, अनानास, बैंगन, नींबू और बहुत कुछ। लगभग सभी डेयरी उत्पाद भी प्राकृतिक वसा बर्नर हैं।
कई लोगों के पास अब एक वैध सवाल हो सकता है, अर्थात्: यदि आप 6 के बाद नहीं खाते हैं, तो परिणाम लंबे समय तक इंतजार करना होगा? आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त, नहीं। सचमुच पहले सप्ताह के बाद आप अंतर देखेंगे।
उपर्युक्त सभी को अस्वीकार करने के लिए मत घूमें। और अपने काम के कार्यक्रम के साथ खुद को औचित्य देने की कोशिश मत करो। अन्य तरीकों की तलाश मत करो। प्रकृति ने हमारे लिए लंबे समय तक सबकुछ तय कर लिया है। बस 6 के बाद खाना नहीं शुरू करें, उस मामले में प्रभाव उत्कृष्ट होगा। और बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है!