नर्सिंग मातृत्व करने के लिए क्या करें: उपयोगी टिप्स

यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिलाअपने आहार के बारे में गंभीरता से सोचें इस हालत में कई उत्पादों का विरोध किया जाता है। बहुत मोटी, मसालेदार, मीठे भोजन, मादक पेय, असंतुलित बच्चे के नाजुक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। हालांकि, बच्चे के जन्म के साथ, मामलों की स्थिति बिल्कुल बदलती नहीं है। एक नर्सिंग मां को खाने के लिए, बच्चों का चिकित्सक बता सकता है। हालांकि, अग्रिम में कुछ बेहतर जानना

क्या यह अफवाहों पर विश्वास करने के लिए इसके लायक है?

हम सोचते थे कि एक युवा मां को चाहिएएक सख्त आहार पर बैठने के लिए इस मामले में यह उबला हुआ सब्जियां (और तब सभी नहीं) और मांस उबाल कर सकते हैं। कई फलों को लंबे समय तक भूलना होगा। क्या हमें ऐसे प्रतिबंधों की आवश्यकता है? नर्सिंग मां के आहार, निश्चित रूप से, रंग, संरक्षक और अन्य रासायनिक पदार्थ युक्त किसी भी उत्पाद को बाहर करना चाहिए। वे दूध में आते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं फिर भी, याद रखें कि न केवल बच्चों के लिए पोषक तत्वों की जरूरत है, बल्कि मां के लिए। उसे गर्भावस्था और प्रसव के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है। युवा मां को पहले से कहीं अधिक ताकत और स्वास्थ्य की जरूरत है इसके अलावा, सुंदर उपस्थिति भी काफी हद तक हम क्या खाते हैं पर निर्भर करता है।

नर्सिंग माँ को क्या खाएं

वास्तव में सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाना। और बहुत से काफी दूर हैं इसे जल्दी से छुटकारा पाने के प्रयास में, कुछ बहुत कम खाने की कोशिश करते हैं

यह बहुत हानिकारक है, क्योंकि शरीर बंद हो जाता हैउपयोगी पदार्थों में आने के लिए महिला जीव इतना व्यवस्थित किया जाता है कि जब "दूध" उत्पादन करते समय सभी आवश्यक पदार्थ इसे किसी भी मामले में वितरित किए जाते हैं। इस प्रकार, महिला खुद धीरे-धीरे उनसे वंचित होती है। और अगर विटामिन और खनिजों का भंडार फिर से नहीं भरता है, तो दुखी परिणाम (बालों के झड़ने, दांत, शरीर के रोग) कोने के आसपास हैं नर्सिंग मां को खाने के लिए, सबसे पहले, खुद को हल करने के लिए, लेकिन उसी समय किसी को स्वयं को याद रखना चाहिए।

क्या बिल्कुल असंभव है

इसमें से कितने उत्पादों का प्रयोग किया जाता हैदूर रहना बेहतर है सबसे पहले, यह लाल रंग के फल और सब्जियां हैं। वे दूसरों से पचा होते हैं और शरीर में अनावश्यक प्रतिक्रियाओं के कारण पदार्थ होते हैं। एक नर्सिंग मां में एलर्जी, एक नियम के रूप में, इस मामले में जीवों की स्थिति में प्रतीत होता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने अक्सर माँ के खाने के बाद बच्चों में त्वचा के दाने के मामलों पर गौर किया, उदाहरण के लिए, चेरी

असहिष्णुता लस के कारण हो सकता है यह प्रोटीन अनाज उत्पादों में पाया जाता है। वे आहार का आधार नहीं होना चाहिए गायों के दूध का दुरुपयोग न करें यह माँ और बच्चे दोनों में पेट और एलर्जी को परेशान कर सकता है। और, ज़ाहिर है, आपको शराब के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ देना होगा। आहार विविध होना चाहिए। लगभग सभी उत्पादों में मध्यम मात्राएं हैं पेट भर खाओ, और सब कुछ ठीक हो जाएगा

दूध को अधिक पौष्टिक बनाने के लिए कैसे करें

नर्सिंग मां के लिए क्या खाना है, दूध के लिएबेहतर स्वाद, लेकिन बच्चे को जल्दी से गड़बड़? सबसे पहले, प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता दें। पैकेजों से शोरबा cubes और विकल्प के बारे में भूल जाओ कभी भूखा नहीं छोटे स्नैक्स बनाएं विटामिन परिसरों, रस, फलों, मांस और सब्जियां खाएं यह सब उपयोगी पदार्थों के साथ दूध को समृद्ध करेगा और इसे पौष्टिक बना देगा।

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