वज़न घटाना एक्सप्रेस: सबसे अच्छा आहार
ऐसी स्थितियां हैं जब यह बहुत जरूरी हैवजन कम करें मैं एक खूबसूरत पोशाक खरीदना चाहता हूं, किसी पार्टी में सुंदर दिखता हूं, रिश्तेदारों की देखरेख के दौरे के निशान छिपाता हूं और बहुत ज्यादा "मैं चाहता हूं" ... और फिर भी, पतली हो - किसी भी लड़की की इच्छा।
इस तरह के प्रयोजनों के लिए, और एक्सप्रेस आहार का आविष्कार किया गयावजन घटाने के लिए उनका अंतर यह है कि यह एक त्वरित लेकिन अल्पावधि प्रभाव है हाँ, आप कुछ दिनों के लिए एक पतला कमर मिलता है, लेकिन यह आप एक लंबे समय के लिए जारी रखने के लिए, अगर यह आहार में बदलाव का समर्थन नहीं करता नहीं है। किसी भी उत्कृष्ट उत्पादों के अभाव में इस तरह के आहार की एक अन्य विशेषता। सब कुछ एक साधारण दुकान में खरीदा जा सकता है, न कि "रबीड" पैसे के लिए।
"जॉकी" आहार पर वजन कम करना व्यक्त करें
यह एक मांस आहार है
दिन एक - नमक के बिना और बिना त्वचा के एक बेक्ड चिकन खाएं तीन प्रिसेस्ता में, जो कि पूरे दिन के लिए खिंचाव में आवश्यक है।
दूसरे दिन - एक ही अनुपात में बेक्ड वाल की 300 ग्राम।
तीन दिन - कुछ भी नहीं खाएं, लेकिन आप कॉफी पी सकते हैं (4-5 गूंगा बिना चीनी)।
परिणाम: शून्य से 3-5 किग्रा, लंबे समय तक नहीं, तीनों दिनों में कमजोरी और चक्कर आना होगा।
एक चॉकलेट-कॉफी आहार के साथ वजन घटाना व्यक्त करें
काफी जटिल आहार, जो उन लोगों के लिए मना किया जाता है जो रक्तचाप की समस्याओं से पीड़ित हैं। इसका आपकी स्थिति पर कोई बुरा प्रभाव पड़ेगा, ऐसा जोखिम उचित नहीं है
दिन के दौरान, केवल बिना कुछ चीनी के काले कप और कड़वा चॉकलेट का एक टाइल इस तेजी से वजन घटाने की गणना, भी, 3 दिनों के लिए।
परिणाम: शून्य से 3-5 किलो
तेजी से वजन घटाने के लिए केफीर आहार
आधार केफिर है आप इसे निम्नलिखित उत्पादों को जोड़ सकते हैं:
पहले 3 दिन - उबला हुआ चावल;
दूसरा 3 दिन - चिकन पके हुए मांस,
तीसरे दिन 3 सेब हैं
इस तरह के आहार की अवधि 9 दिन है।
परिणाम: केफिर के कारण पाचन का सामान्यीकरण 3-6 किलो, घटाएं।
अनाज आहार पर वजन घटाने का भार
1-2 सप्ताह के भीतर हम केवल निम्नलिखित खाते हैंएक पकवान: हम शाम को एक गिलास अनाज की चटनी धोते हैं, रात और कवर के लिए उबलते पानी पर डालें, सुबह में हम इसे खाते हैं। नमक, तेल, seasonings के बिना। इस आहार में हरी चाय, केफिर, हर्बल काढ़ा हो सकता है।
परिणाम: एक हफ्ते में - एक सप्ताह के बाद 3-4 किलोग्राम, एक और जोड़े किलो से कम।
तरबूज आहार - व्यक्त वजन घटाने का ग्रीष्मकालीन संस्करण
तरबूज शरीर से बहुत मदद करता है। 5 दिनों के लिए आहार का पालन करें।
नाश्ता - पनीर के टुकड़े के साथ कोई दलिया। तेल के बिना।
लंच - उबला हुआ मांस के साथ stewed सब्जियां।
रात्रिभोज - तरबूज (30 किलो वजन - तरबूज के 1 किलो)।
परिणाम: शून्य 5 किलो।
भारी आहार
तेजी से वजन घटाने के लिए कई अन्य आहार की तरह, यह विधि प्रति सप्ताह 5 किलोग्राम के परिणाम की गारंटी देती है।
नाश्ता - चीनी के बिना उबला अंडे और चाय।
दोपहर का भोजन उबला हुआ मांस / मछली का एक छोटा सा टुकड़ा है और कच्चे सब्जियों का सलाद, नींबू के रस के साथ अनुभवी है।
रात का खाना - हर्बल चाय।
तेजी से बढ़ते पतले के लिए आहार उतारना
आहार भुखमरी पर आधारित है।
पहला दिन: नाश्ता - ताजा निचोड़ा हुआ रस या हर्बल चाय;
दोपहर का भोजन - स्ट्यूड सब्जियां, कच्चे फल, सूखे फल, नट, हिरन (से चुनने के लिए);
रात का खाना फल है (केले नहीं!)।
7 बजे तक अनिवार्य है। सात के बाद, केवल हरे या हर्बल चाय, पानी, सब्जी के रस unsweetened। आप रात के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं।
दूसरा दिन: कुछ भी न खाएं, बस पानी पीएं। एक दिन 4 लीटर पीओ। सबसे अधिक संभावना है कि चक्कर आना और सामान्य गरीब स्वास्थ्य होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आप शहद और नींबू के रस के चम्मच के साथ एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं।
तीसरा दिन: सुबह में आप केवल एक घंटे का हर्बल चाय पी सकते हैं, फिर कुछ घंटों बाद रस का गिलास, दोपहर के भोजन के लिए - गोभी के साथ गोभी और गाजर का सलाद, 7 बजे तक फल की अनुमति दी जाती है। सात के बाद, केवल चाय और रस।
यदि एक महीने में एक बार ऐसे अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने के लिए, वजन घटाने को बनाए रखना अच्छा होगा।
इस तरह के हर एक्सप्रेस slimming गंभीर हैआपके शरीर के लिए एक परीक्षण और यहां तक कि शक्ति होगी। यह भी याद रखें कि यह अल्पकालिक है, और फिर आपको अपनी खाने की आदतों को मूल रूप से बदलना होगा, बिस्कुट और केक के लिए स्टोर में भोजन के अंत के तुरंत बाद जल्दी मत घूमना। शुभकामनाएँ!
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