कैसे तेजी से वजन कम करने के लिए: बिना मनोविज्ञान और जादू की गोलियाँ

अतिरिक्त वजन की समस्या पैदा हुई है क्योंकिमानव शरीर को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि जितना संभव हो उतना ऊर्जा की रक्षा करें और कम से कम खर्च करें। शरीर को यह समझा जाना मुश्किल है कि भोजन हमेशा स्टोर में होगा, और एक दिन में तीन दिनों तक ऊर्जा संग्रहित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए, यदि आप पूर्णता के लिए इच्छुक हैं, तो "वज़न कम करने के तरीके" की समस्या एक से अधिक बार आपके सामने प्रकट हो सकती है

आपको क्या चाहिए

कैसे वजन तेजी से खोने के लिए? एक बहुत प्रभावी तरीका है, लेकिन यह केवल उन लोगों के अनुरूप होगा जो वास्तव में वजन तेजी से खोना चाहते हैं आपको एथलीटों के लिए बहुत उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, कैल्शियम की तैयारी, आयोडीन और प्रोटीन के साथ दवाएं की आवश्यकता होगी। और कम से कम दो घंटे भी, यदि आपका वजन बहुत बड़ा नहीं है, और तीन या चार, यदि बहुत आप कई "भागों" में घड़ी को विभाजित कर सकते हैं। बहुत पूर्ण नहीं चल सकता है, बहुत पूरा - चलना

एक चुनौती के रूप में प्रशिक्षण

क्या आपको लगता है कि यह आसान है? नहीं, एक लोड नहीं हो सकता। आपको एथलीटों के लिए केवल खाना ही खाना पड़ेगा (कम से कम 75% प्रोटीन पाउडर प्रोटीन होना चाहिए)। प्रोटीन पाउडर के 50 ग्राम के लिए प्रतिदिन दो से अधिक सर्विंग्स नहीं। और कोई और खाना नहीं यह कोई फर्क नहीं पड़ता, सुबह में यह शाम में होगा। लेकिन प्रशिक्षण से एक घंटे पहले "पल को पकड़ना" बेहतर होता है क्योंकि इस तरह के प्रशिक्षण को बहुत मुश्किल दिया जाएगा: आप कमजोरी और चक्कर आना होगा। लेकिन किसी भी तरह से भूख के बिना - एक आदमी ऊर्जा की कमी के साथ ही पतली बढ़ता है और इस सवाल का जवाब है कि "भूख की भावना के बिना अपना वजन कम करने के लिए कितना तेजी" प्रकृति में मौजूद नहीं है

बिना हाइपोविटामिनोसिस और फ्रैक्चर

जब तक आप इस तकनीक का उपयोग शुरू न करेंखरीदा विटामिन, कैल्शियम और आयोडीन की तैयारी इन सभी पदार्थों के आहार के दौरान गंभीर कमी आएगी। यदि आप पहले से तैयार नहीं करते हैं, तो आपको बहुत गंभीर हाइपोवाइटिनोसिस से खतरा है, और आखिरकार, अच्छी तरह से और इतनी गारंटी मुश्किल होगी। केवल एक चीज खुश होगी - तराजू पर पिघलने के आंकड़े। हालांकि, दांतों और हड्डियों को मुश्किल हो जाएगा, इसलिए कैल्शियम की तैयारी को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें

स्मार्ट विकल्प

एथलीटों के लिए पोषण में शायद ही कभी आयोडीन,तो इस ट्रेस तत्व की कमी के लिए बनाओ, अन्यथा वसा जलने की प्रक्रिया धीमा हो जाएगी ऐसा लगता है कि आप पीड़ित हैं, लेकिन बहुत अधिक उपयोग नहीं होगा तकनीक "हर्बालाइफ" के समान है, केवल यह "स्मार्ट के लिए हर्बालाइफ़" है। यही है, आप प्रोटीन पाउडर और विभिन्न निर्माताओं की खुराक चुनते हैं। विशेष रूप से फार्मेसियों में अतिरिक्त दवाएं खरीदें उन साइटों पर विश्वास न करें जो आपको बताना चाहते हैं कि कैसे अपना वजन कम करने के लिए। इसके सामान के लिए फार्मेसी सिर से मिलता है विशेष रूप से आप हाथ से नहीं खरीद सकते - आप वास्तविक दवाओं में चला सकते हैं।

स्थानांतरित करने का समय

पहले दो हफ्तों में वजन बहुत कम हो गया है - 10 तककिलो, और फिर थोड़ा छोड़ना शुरू होता है। इस स्तर पर, आपको सब्जियां और फल दर्ज करना होगा (सिवाय इसके कि आलू और केले के बिना)। आपको 1-2 किलोग्राम मिलेगा, लेकिन इन "अधिग्रहण" एक हफ्ते में चले जाएंगे, चयापचय को थोड़ा फैलाने के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। एरोबिक प्रशिक्षण उसके बाद हर दिन नहीं होना चाहिए, सप्ताह में 2-3 बार आपको बिजली जोड़ने की जरूरत है। यहां तक ​​कि महिलाओं के लिए भी। एक आदमी को वजन कम करने के लिए कैसे? एकमात्र रास्ता लंबी ताकत प्रशिक्षण और फैटी मांस से इनकार करना है।

आप पुरुषों के लिए नहीं, और न ही पुरुषों के लिए आटा नहीं खा सकते हैं।महिलाओं। गरीबों के लिए यह जंक फूड। सिद्धांत प्रकट एक खय्याम तथ्य यह है कि यह सब छोटे सामान खाने के लिए की तुलना में भूखे होने के लिए बेहतर है के बारे में के साथ शुरू - आप जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं।