पीड़ित होने और जीवित रहने के लिए कैसे रोकें? मनोवैज्ञानिक सलाह

बहुत सारे लोग शिकायत करते हैं कि उनके जीवन में उनके पास क्या हैपूरी तरह से बदकिस्मत और जैसे कि यह वास्तव में है उन्हें बातें कहीं बेहतर जा रहे हैं के लिए: पारिवारिक समस्याओं, काम, बातें वास्तव में सफल नहीं रहे हैं, रिश्तेदारों और मित्रों हर पर, आलोचना कुछ नीच करने का प्रयास करते मुड़ें। कैसे शिकार होने को रोकने के लिए, जब आप के सभी दूर हो जाते हैं? ऐसे संवेदनशील मुद्दों से निपटने के लिए क्या करना चाहिए? कैसे नहीं घटनाओं के इस भंवर में अपनी पहचान खोने के लिए?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्थिति के शिकार को अलग करता हैबेकार और कमजोर होने की आंतरिक भावना यह सबसे अधिक हारे हुए महसूस करते हैं ऐसा लगता है कि उनमें से सभी जानबूझकर अपमान करना चाहते हैं। कभी-कभी यह मूर्खता के मुद्दे पर भी आता है, और किसी भी संपर्क को अपने व्यक्ति से लाभ प्राप्त करने का एक तरीका माना जाता है। यह लेख जीवन के साथ आंतरिक असंतोष की भावना से छुटकारा पाने के प्रश्न के प्रति समर्पित है, पीड़ित होने के नाते कैसे रोकना है।

समस्या की उत्पत्ति

संचार, रवैया से संबंधित कोई भी कठिनाइयांलोगों के लिए हमारे पास, बचपन से आते हैं यह उनकी जवानी में है कि एक व्यक्ति समाज के साथ बातचीत का एक अमूल्य अनुभव जमा करता है: वह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही हो सकता है यदि कोई व्यक्ति, जब भी उसे अपनी आंतरिक प्रकृति, झिझक और छिपाए जाने की जरूरत होती है, और फिर करीब लोगों पर अपराध करता है, तो पीड़ित की स्थिति होती है

मनुष्य स्वयं नहीं जानता कि वह धीरे-धीरे कैसे शुरू करता हैइस भूमिका पर प्रयास करें यदि बचपन में हमें गलत तरीके से व्यवहार किया गया है, तो यह अनुभव निस्संदेह सिर में स्थगित कर दिया गया है। भविष्य में, एक व्यक्ति उन लोगों के साथ ऐसे व्यवहार के एक विनाशकारी मॉडल का पुनरुत्पादन करना शुरू कर देता है जो पास के किसी समय में हैं जबकि एक व्यक्ति को अपनी समस्या का एहसास नहीं होता है, उसके जीवन में कुछ भी कभी नहीं बदल जाएगा

रिश्ते में पीड़ित होने से कैसे रोकें यह सवाल का सबसे अच्छा जवाब है। अपनी भावनाओं को कम से कम थोड़ा ध्यान और देखभाल देना शुरू करें

मुख्य अभिव्यक्तियाँ

अक्सर इन व्यक्तियों को अपना स्वयं का इन्कार करने से इनकार करते हैंराय, जो उत्पन्न होने वाली इच्छाओं को जोर से व्यक्त करें कोई नहीं जानता कि वे वास्तव में क्या सोचते हैं, क्योंकि लोग अपना मुंह बंद करना पसंद करते हैं। वे अपेक्षाकृत कम कहते हैं, वे चुप रहते हैं और स्वयं के बारे में सोचते हैं। पीड़ित होने से कैसे रोकना तय करने में आपको अधिक संवेदनशील होना चाहिए। एक व्यक्ति के मनोविज्ञान को सभी के द्वारा खारिज कर दिया जाता है, वह इस तरह से है कि वह खुद को साहसपूर्वक, आक्रामक रूप से कार्य करने के लिए बहुत कम दिमाग वाला है। ऐसा लगता है कि वह निश्चित रूप से भाग नहीं जाएंगे, क्योंकि वह स्थिति को बदलने का कोई भी प्रयास भी नहीं करता है।

पीड़ित की तरह महसूस करना बंद कैसे करें? अपने आप में बलिदान बचपन में अनुचित उपवास का परिणाम है, कम आत्म-सम्मान का गठन। एक वयस्क बनना, इस तरह के व्यक्ति को अपने परिवार, करियर में पूरी तरह से महसूस नहीं किया जा सकता है, ताकि वह खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से साबित कर सके। और सब क्योंकि एक बार एक आदमी में दृढ़ विश्वास को मजबूत किया गया था कि वह कुछ भी अच्छा करने में सक्षम नहीं था। कई लोग खुद को पूर्ण नॉनेंटिटी मानते हैं जिन्हें सबसे प्राथमिक कार्य को हल करने का तरीका नहीं है। किसी की अपनी राय, महत्वाकांक्षा, आकांक्षाओं से इंकार करने से व्यक्ति पर गंभीर छाप लगती है, जिससे वह खुद को बंद कर देती है और किसी को भी अपनी आंतरिक दुनिया में नहीं जाने देती है। पीड़ित होने से कैसे रोकें? निम्नलिखित सरल सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें।

आत्म-सम्मान के साथ काम करना

आपको छोटे से शुरू करने की जरूरत है। आत्म-प्राप्ति और उच्च आकांक्षाओं के बारे में बात करने से पहले, अपनी खुद की शिकायतों को पूरा करना आवश्यक है, अपने आप को अन्य सभी की तुलना में कम महत्वपूर्ण व्यक्ति महसूस करें। आत्म-सम्मान के साथ काम करना किसी भी निंदा के बिना स्वयं को स्वीकार करना शामिल है। जब हम लगातार तनाव का अनुभव करते हैं, तो संभावनाओं पर विश्वास करना अधिक कठिन हो जाता है। मैं चाहता हूं कि कोई हमारी उपलब्धियों का जिक्र करे, किसी चीज की प्रशंसा करने के लिए स्वयं की आवश्यकता के बारे में बात करें। लेकिन यह एक नियम के रूप में नहीं होता है। पीड़ित के रूप में खुद को कैसे देखना बंद करें? अपनी उपलब्धियों पर स्टॉक करना शुरू करें। ध्यान दें कि आपके पास कुछ खास है जो अन्य लोगों के पास नहीं है। यह नहीं हो सकता कि आप इतने अस्पष्ट और अनिच्छुक व्यक्ति थे।

जो निकट हैं उनसे अनुमोदन की प्रतीक्षा न करें। किसी भी योग्यता के लिए खुद को प्यार करना शुरू करें, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप इस धरती पर मौजूद हैं। तथ्य यह है कि अन्य लोग हमें जिस तरह से इलाज करने की अनुमति देते हैं उसका इलाज करते हैं। किसी के साथ बातचीत में अपने व्यक्ति को कम मत करो या करुणा की भावना पर काम करने की कोशिश करें। तो आप आत्म-सम्मान नहीं बढ़ाएंगे। यदि आप गंभीरता से सोचते हैं कि जीवन में पीड़ित होने से कैसे रोकें, तो सक्रिय रूप से कार्य करने का समय है।

माफ करने के लिए खुद को रोकें और हर संभव तरीके से आनंद लेंअपनी दिवालियापन धीरे-धीरे छाया से बाहर निकलना शुरू करें और आपके साथ होने वाली हर चीज में आनंद लें। अन्य लोगों की मदद करें। उन लोगों को हाइलाइट करें जिन्हें समय पर इस समय देखभाल और समर्थन की आवश्यकता है। आपको आवश्यक महसूस करने के लिए जितनी जल्दी हो सके सकारात्मक इंप्रेशन जमा करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

व्यक्तित्व का विकास

शायद, कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा किप्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। हम सभी एक दूसरे से काफी अलग हैं, और यह दुनिया की महान विविधता है। कोई भी जो कम आत्म-सम्मान से पीड़ित है और खुद को कठोर आत्म आलोचना से पीड़ित करता है, वह समझ नहीं सकता कि पीड़ित होने से कैसे रोकें। निराशा की भावना पर काबू पाने कभी-कभी इतना मुश्किल होता है कि एक व्यक्ति हाथों की संभावनाओं को ध्यान में रखता नहीं है। उनके लिए यह विश्वास करना भी कठिन है कि उनका मतलब दूसरों के लिए कुछ है। इस बीच, अपने आप की सराहना करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा।

व्यक्ति के व्यक्तित्व का विकास होना चाहिएकिसी के अपने शारीरिक और आंतरिक आकर्षण की प्राप्ति के साथ शुरू करें। जब कोई व्यक्ति दूसरों से अलग क्या महसूस करता है, तो वह उसे अपने खिलाफ कार्य करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन देता है और अब पीड़ित होने से रोकने के बारे में सोचता नहीं है। मनोविज्ञान एक ऐसा विज्ञान है जो मौजूदा समस्याओं से निपटने में मदद करता है, महत्वपूर्ण कठिनाइयों को दूर करता है।

प्रतिभा और क्षमताओं

विरोधाभासी रूप से, एक व्यक्ति को उपहार दिया जाता है,अधिक दृढ़ता से उन्होंने अपने सुरक्षात्मक "कोकून" में छिपाने की आवश्यकता व्यक्त की। यही कारण है कि कई रचनात्मक लोग गहरे अंतर्दृष्टि हैं, जीवन का एक बेहद बंद तरीका है और बाहरी लोगों को अपनी दुनिया में जाने नहीं देते हैं। यह आंतरिक सावधानी व्यक्तित्व, सच्ची इच्छाओं और जरूरतों के प्रकटन को रोकती है। रचनात्मक प्रकृति का खुलासा करना आवश्यक है, प्रतिभा का एहसास करने का प्रयास करें, फिर आत्मनिर्भरता की भावना को जोड़ा जाएगा।

जोड़े में बलिदान

कभी-कभी ऐसा होता है कि लोग लंबे समय तक रहते हैंएक साथ, लेकिन उनमें से एक यह नहीं देखता है कि दूसरा आधा लगातार एक कारण या किसी अन्य के लिए पीड़ित है। रिश्ते में पीड़ित की तरह महसूस करना बंद कैसे करें? सबसे पहले आपको खुद को समझने की जरूरत है, समझें कि ऐसा क्यों होता है। अन्याय के लिए एक साथी को दोष देना आसान है। आपको समझना चाहिए कि आप कहां "प्रतिस्थापित" हैं, क्यों आपको परेशान करना या नोटिस करना सुविधाजनक नहीं है। कारण निम्न हो सकते हैं: अक्सर महिलाएं पर्याप्त आकर्षक महसूस नहीं करती हैं, कोई शिक्षा नहीं है, जीवन के अवसरों का लाभ न लें। फिर ज्ञान का क्षण आता है और किसी को पति के शिकार होने से रोकने के बारे में बहुत कुछ सोचना पड़ता है। बस खुद का सम्मान करना शुरू करें।

खुद की सराहना कैसे सीखें?

स्वस्थ आत्म-सम्मान ने किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाया है। यह हमें विभिन्न अप्रत्याशित स्थितियों से बचाने में सक्षम है, जब आपके "मैं" की धारणा बेहतर रूप से बेहतर नहीं हो सकती है। आत्म-सम्मान को एक वैकल्पिक प्रयास विधि द्वारा शिक्षित किया जाना चाहिए। शुरू करें, सबसे पहले, खुद से पूछें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। अपनी इच्छाओं को समझते हुए, हम निश्चित निश्चितता प्राप्त करते हैं। किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के मूल्य की जागरूकता तब भी आती है जब कोई व्यक्ति कुछ सार्थक सफलता प्राप्त करता है। "मैं एक मूल्य हूं" की अवधारणा बनाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, पहली नज़र में, प्रत्येक विवरण, यहां तक ​​कि एक मामूली जानकारी भी ध्यान रखना आवश्यक है।

आपको जो चाहिए उसे आसपास दिखाएंमाना जाता है। अन्यथा, वहाँ हमेशा आदमी जिसे कोई भी नोटिस बनाने का खतरा है। की तुलना में जब लोगों को ध्यान से अपने स्वयं के व्यक्तित्व से बचने के लिए अपने आप को पूरी तरह से खुश होने के लिए अनुमति नहीं देते दुखी कुछ भी नहीं है। अपने आप को सराहना करने के लिए सीखना मुश्किल नहीं है। केवल वास्तव में कल्पना की प्रयोजनों हासिल करना चाहते हैं की जरूरत है।

आत्मज्ञान

अपनी आंतरिक प्रकृति, व्यक्त करना खुलासा करना महत्वपूर्ण हैपूरी तरह से आप के अंदर क्या है। आप सभी की जरूरत - शिकार होने रोकने के लिए और रहने वाले शुरू करने के लिए है। आत्म-साक्षात्कार के मामलों में मदद करता है, जहां ऐसा लगता है कि सब कुछ खो दिया है। केवल बातें आप प्यार और इसे करने के लिए कुछ प्रयास संलग्न करने के लिए शुरू करने से, आप बेहतर पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।

वह जो लंबे समय से पहले सेना बना देता हैएक बहुत ही विशिष्ट लक्ष्य, वांछित परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है। और आपकी पीठ के पीछे एक महत्वपूर्ण उपलब्धि होने के कारण, अपने आप को एक अक्षम और औसत व्यक्ति मानना ​​जारी रखना असंभव है।

अपमान से कैसे निपटें

हर किसी ने एक बार अभिव्यक्तियों का अनुभव कियाकिसी का अन्याय कभी-कभी नाराज होने के वर्षों में एक व्यक्ति खुशी से रहने से, सब कुछ अस्पष्ट करता है, सुंदर परिवर्तनों की उपस्थिति को रोकता है। वह एक महत्वपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए एक समझदार बाधा बन जाती है। केवल इस दर्द को दूर करने के लिए, अखंडता की स्थिति हासिल करना संभव है। याद रखें: बलिदान किसी व्यक्ति का सार नहीं है, बल्कि समस्या तब तक हल हो जाती है जब तक समस्या हल नहीं होती है। आपको अपने और अपने अपराधियों को क्षमा करने की कोशिश करनी चाहिए। आप हमेशा अपने दिल पर भारी बोझ से नहीं रह सकते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक है: ऐसी कई बीमारियां हो सकती हैं जिनका सामना करना इतना आसान नहीं होगा।

विशेषज्ञ सहायता

आज, अवसाद की स्थिति से बाहर निकलना ऐसा नहीं हैमुश्किल, जैसा कि पहले था। यहां तक ​​कि अगर केवल हर शहर में विशेषज्ञ हैं - मनोवैज्ञानिक। आप परामर्श के लिए हमेशा नियुक्ति कर सकते हैं और समय-समय पर योग्य सहायता प्राप्त कर सकते हैं। जब साझा करने के लिए कोई नहीं है, तो आपके अनुभवों के बारे में बताने के लिए कोई भी नहीं है या आप बस उलझन में हैं, एक पेशेवर से संपर्क करें। आधुनिकता की उपलब्धियों की उपेक्षा मत करो। फिलहाल मनोवैज्ञानिक की यात्रा करने के बारे में कुछ भी खास नहीं है। इस तरह के विशेषज्ञों को इस तरह की अपील को किसी प्रकार की असामान्यता का संकेत माना जाता था, जो लगभग मानसिक मंदता का पर्याय बन गया।

ऋण क्यों खराब हैं

यह केवल आकर्षक लग रहा है: जाहिर है कि आप जीवन के सभी सुख प्राप्त करने के लिए आवश्यक धन की प्राप्ति के लिए इंतजार नहीं कर सकते। वास्तव में, यहां एक बड़ा जाल है। जब हमें उधार लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो हमें घबराहट और चिंतित होना पड़ता है ताकि हम समय पर ऋण चुका सकें। आप उस चीज़ का पूरी तरह से उपयोग नहीं कर सकते जिसकी आपने कमाई नहीं की थी। यह अतिरिक्त चिंता और आत्म-शक लाता है।

आप अपने भविष्य से उधार लेते हैं, जिसका मतलब है कि आप शर्त लगाते हैंआंतरिक संसाधनों पर सवाल उठाने के लिए, अपनी आजादी बेचो। ऋण का शिकार होने से कैसे रोकें? इस लत से छुटकारा पाने के लिए बस अपने आप को मजबूर करें। इच्छा के एक निश्चित प्रयास को संलग्न करें, और अंत में, आप इस स्थिति से विजयी हो जाएंगे। यह कम से कम कई बार रोकने लायक है और आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं।

समापन के बजाय

पीड़ित की स्थिति व्यक्तिगत विकास का कारण नहीं बनती है। इसके विपरीत, ऐसा व्यक्ति अक्सर संदिग्ध और दुखी हो जाता है। और फिर हम सोचते हैं कि व्यर्थ में हम गलत रहे हैं, खुद का पालन नहीं करना चाहते हैं, पूरी तरह विकसित होना चाहते हैं, आगे बढ़ें, भव्य योजनाएं बनाएं। और लोग छोटी उपलब्धियों से संतुष्ट हैं, हालांकि वे अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।