क्या विटामिन अंगूर में पाए जाते हैं, और यह उपयोगी क्यों है?

आज, प्रिय पाठकों, आप इस तथ्य के बारे में जानेंगे,अंगूर में कौन से विटामिन होते हैं और यह फल किसी व्यक्ति को क्या लाभ देता है। दुनिया में लगभग 8000 विभिन्न किस्में हैं, प्रत्येक अद्वितीय अपने तरीके से। मुख्य समूहों में शामिल हैं: "रिज़लिंग" (सफेद अंगूर), "मस्कट", "इसाबेला" और "Fetia"। प्राचीन रोमनों ने शारीरिक स्वास्थ्य के इलाज के लिए फल का उपयोग किया। अब तक, लोक औषधि अंगूर जामुन के आधार पर कई प्रभावी व्यंजनों को जानता है।

यह ज्ञात है कि अंगूर 70% पानी हैं। कैलोरी बेरीज में कम होती है - केवल 6 9 कैलोरी के लिए उत्पाद खाते का 100 ग्राम। अंगूर को सही आहार आहार कहा जा सकता है। निश्चित रूप से, कई इसके लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि अंगूर में विटामिन क्या हैं। आइए इसे सीधे प्राप्त करें।

फल समूह बी के विटामिन में समृद्ध है, जोमनुष्यों पर एक एंटीड्रिप्रेसेंट प्रभाव है। अपने आप को खुश करने के लिए, यह एक मुट्ठी भर बेरीज खाने या ताजा निचोड़ा हुआ रस का गिलास पीने के लिए पर्याप्त है। वही विटामिन नाखून, बाल और एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करता है। समस्याग्रस्त त्वचा और मुँहासे की उपस्थिति के साथ, इन फलों की एक छोटी राशि दैनिक की सिफारिश की जाती है। अंगूर में निहित फोलिक एसिड (बी 9), हेमेटोपोइज़िस की प्रक्रिया को सामान्य करता है।

अंगूर में विटामिन की सामग्री के लिए पर्याप्त हैविटामिन की कमी से छुटकारा पाने के लिए और ट्रेस तत्वों के आवश्यक स्टॉक को भरने के लिए। उदाहरण के लिए, फल में बहुत सारे एस्कॉर्बिक एसिड (सी) होते हैं, जो हमारी प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं और हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकते हैं। तीव्र श्वसन रोगों की अवधि में इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। सकारात्मक रूप से यह त्वचा को प्रभावित करता है, इसे पूरक, युवा और चिकनी रहने में मदद करता है।

अंगूर में अन्य विटामिन क्या पाए जाते हैं? बेलाव में फ्लैवोनोइड्स (विटामिन पी) की एक प्रभावशाली खुराक मौजूद है। फल की संरचना में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड) शामिल है। यह महत्वपूर्ण एसिड रक्तचाप को कम करता है, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, हमारी दृष्टि का समर्थन करता है और आंतों के पथ को सामान्य करता है। इसलिए, अंगूर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी वाले लोगों के साथ-साथ ब्रोंची और फेफड़ों में समस्याएं भी दिखाए जाते हैं। विटामिन की उच्चतम सामग्री हाइब्रिड प्रजातियों में पाई जाती है।

मात्रात्मक संकेतक में अंतर के कारण हैस्थिति है, जिसमें फल और अंगूर की किस्में के प्रभाव आयात किया। उदाहरण के लिए, "sevestre" और "स्कारबोरो" में "कीश Mish" और "मैलेगा" की किस्मों का एक बहुत में विटामिन पी की एक बड़ी राशि लेकिन रेटिनोल और एस्कॉर्बिक एसिड है। अंगूर में विटामिन "कीश Mish" (सफेद किस्मों) त्वचा में हावी है। रेटिनोल (विटामिन ए), घावों से हमारी त्वचा और म्यूकोसा की रक्षा करता है प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है, मूत्र और पाचन प्रणाली के कार्यात्मक गतिविधि प्रदान करता है। रेटिनोल दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी है।

सभी सूचीबद्ध विटामिन संरक्षित होते हैंशराब की तैयारी इस पेय की मध्यम मात्रा सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। तो हमने पाया कि अंगूर में कौन से विटामिन हैं और वे हमें क्या लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन इसके अलावा, फल कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम, साथ ही साथ थोड़ा सल्फर, जस्ता, मैंगनीज, क्लोरीन, लौह, आयोडीन और तांबा जैसे जीवन ट्रेस तत्वों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

आम तौर पर, यह अद्भुत फल मौजूद हैबहुत से जैविक पदार्थ जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करते हैं। बेरीज का उपयोग करके, आप शरीर को मजबूत करते हैं, इसे टोन करते हैं और पुनर्प्राप्त करने में मदद करते हैं।