कैसे आस्तीन में स्वादिष्ट आलू बनाने के लिए? पाक के लिए, आपको क्या चाहिए?

आज हम आश्चर्यजनक रूप से उपयोगी और कम वसा वाले हैं"आलू में आलू" नामक एक डिश पाक, सब्जियों और मसाले के लिए आवश्यक हैं। यदि वांछित हो, तो आप दुबला मांस या मुर्गी, मशरूम और साग को जोड़ सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सही है जो सही और संतुलित आहार का पालन करते हैं

बेकिंग के लिए आस्तीन एक विशेष पैकेज है, मेंजो उत्पादों को रखा जाता है और बिना तेल के अपने स्वयं के रस में ओवन में लगाया जाता है। इस रूप में सभी उपयोगी पदार्थ पकवान में जमा हुए हैं, कुछ कैलोरी हैं। इसके अलावा, यह अपनी मधुरता और शानदार सुगंध द्वारा प्रतिष्ठित है

आस्तीन में कम कैलोरी आलू

नुस्खा निम्नलिखित उत्पादों का सेट प्रदान करता है: ताजा आलू (पांच टुकड़े), गाजर, प्याज, धनिया, टमाटर का पेस्ट (30-50 ग्राम), नमक और काली मिर्च

चलो प्रक्रिया शुरू करें: शुरुआत के लिए हम स्पष्ट करेंगे और हम पतले मग को एक आलू पर काट देंगे। डाइस - प्याज, और छोटे टुकड़ों या स्लाइस (स्वाद की बात) में गाजर। टीयर की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि जब यह बुझाने लगता है तो पूरी तरह उबालें और गंदगी में घुस जाएगा। मसालों और कटा हुआ सब्जियों के साथ सब्जियों को एक साथ मिश्रित किया जाता है।

फिर टमाटर का पेस्ट और थोड़ा सा जोड़ेंवनस्पति तेल (वैकल्पिक)। इसके बजाय, कुछ पेस्ट खुली टमाटर डाल दिया। अब सभी उत्पादों एक पैकेज (दुकान में बेचा), स्थापित करने के लिए, के रूप में दिए गए निर्देशों में दिखाया गया है, एक घंटे के लिए ऊपर और ओवन में जगह पर छोटे छिद्र बनाने में डूबे हैं (200 ^{के बारे में}सी)।

हम इसे प्राप्त करते हैं और इसे ग्रीन और सब्जी सलाद के साथ प्रदान करते हैं। आस्तीन में आलू आपको उत्कृष्ट स्वाद गुणों के साथ खुश कर देगा। पाक के लिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, विशेष उपकरणों और विदेशी व्यंजनों की आवश्यकता नहीं है।

आलू में चिकन के साथ आलू

संरचना:

• चिकन पट्टिका (किलोग्राम);
• आलू का किलो;
• आधा नींबू;
• ताजा टमाटर;
• अजमोद;
• प्याज;
• एक गिलास पानी, काली मिर्च और नमक।

मांस, काली मिर्च और नमक में कटौती स्लाइसउन्हें। आलू और टमाटर के छल्ले में काटा जाता है। प्याज और नींबू - सेमिरिंग। हम आस्तीन लेते हैं और निम्नलिखित क्रम में परतों में उत्पादों को जोड़ते हैं: एक पक्षी, एक आलू, एक टमाटर, नींबू और प्याज। कटा हुआ अजमोद की सुंदरता खत्म करता है।

पानी डालो, थोड़ा सा नमक और गोताखोर पैकेजएक preheated ओवन में घंटे। आस्तीन में बहुत पौष्टिक, रसदार और कम कैलोरी आलू का उत्पादन होता है। बेकिंग के लिए (यदि आप आहार पर नहीं हैं) तो आप खट्टा क्रीम या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं - परिणाम सभी उम्मीदों को पार कर जाएगा। यह पकवान उत्सव की मेज पर सेवा करने के लिए शर्म की बात नहीं है।

आस्तीन में मछली और आलू

बेकिंग के लिए: आलू के एक किलोग्राम, सिर के साथ दो ताजा मैकेरल, प्याज (सिर), नींबू, मेयोनेज़, मसालों (नमक, काली मिर्च) की आवश्यकता होगी।

मछली को कुल्ला और इसे नैपकिन पर सूखने के लिए डाल दिया,और इस समय हम अन्य उत्पादों से निपटेंगे। हम आलू को टुकड़ों में काट लेंगे, इसे मेयोनेज़ और मसालों के साथ मिलाएं। नींबू - लोब्यूल पर। हम प्याज के साथ प्याज काटते हैं।

हम मैकेरल में वापस आते हैं। हम एक चाकू के साथ शव पर knifes बनाते हैं और उनमें हम नींबू के साथ प्याज का आधा डालते हैं, शेष आधा पेट में भरा हुआ है। मछली को एक बैग में स्थानांतरित करें, आलू के चारों ओर आलू डाल दें - ओवन में 40 मिनट के लिए छोड़ दें। खाना पकाने की प्रक्रिया के अंत से लगभग 5 मिनट पहले, बैग तोड़ें और एक सुंदर सुनहरे परत के लिए कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।

सेवारत से पहले cilantro के साथ छिड़कना। यहां किसी भी अतिरिक्त प्रयास के बिना अपनी आस्तीन में आलू को पकाएं। कोशिश करो - और आप निराश नहीं होंगे!