बच्चों के लिए शुल्क - स्वास्थ्य, उत्साह और सौंदर्य

सुबह व्यायाम करना किसी भी उम्र में उपयोगी होता है। दोनों वयस्कों और बच्चों को इस तरह के खेल के साथ अच्छे स्वास्थ्य, दैनिक उत्साह और ऊर्जा का फट हो सकता है, बेशक, व्यायाम करने पर वे आलसी नहीं होते हैं। उत्तरार्द्ध अक्सर वयस्कों के साथ भी होता है जो चार्जिंग के महत्व और महत्व के बारे में जानते हैं, छोटे बच्चों का उल्लेख नहीं करने के लिए

किसी भी माता पिता का कार्य है, यदि नहींअपने बच्चों को सुबह व्यायाम करने का प्यार, फिर कम से कम एक स्वस्थ आदत बनाने के लिए। बच्चों के लिए चार्ज करना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह स्वास्थ्य को मजबूत करता है, सभी प्रकार के वायरस और संक्रमणों के दैनिक हमले के खिलाफ प्रतिरोध करने में मदद करता है, कड़ी मेहनत करने और मजबूत करने के लिए मस्तिष्ककोशिका प्रणाली को उचित रूप से बनाने के लिए। इसके अलावा, दैनिक खेल बच्चों के भविष्य के जीवन के लिए कुछ गुणों को महत्वपूर्ण बनाने में मदद करते हैं: दृढ़ता, इच्छित लक्ष्य को स्पष्ट रूप से और आत्मविश्वास से जाने की इच्छा और महत्वपूर्ण चीजों को आधे रास्ते नहीं फेंकना।

बच्चों के लिए गुणवत्ता चार्ज अनिवार्य हैमाता-पिता के साथ संयोजन के रूप में आयोजित किया जाना चाहिए, जिन्हें बच्चों को व्यायाम दिखाने और उन्हें एक साथ पेश करना चाहिए। इस तरह के एक संयुक्त वार्म अप शब्द के सभी इंद्रियों में आनन्द लाएगा और पारिवारिक स्वास्थ्य को बनाए रखेगा। आदर्श रूप में, यदि सुबह के शुभकामनाएं अच्छे संगीत को ध्वनि देंगे, जो "लड़ाई की भावना" को बढ़ा सकते हैं और व्यायाम ताल प्रदान कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि माताओं और पिताजी के बारे में याद रखना चाहिए,उनके बेटे और बेटियों में पैदा करने की स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्यार, बधाई देने के लिए है कि वे भी pushy नहीं होना चाहिए है। अनावश्यक विवरण और जटिल खेल शर्तों से बच्चों को परेशान करने के लिए करता है, तो आप निश्चित रूप से बच्चों के लिए सुबह व्यायाम नहीं करना चाहती की कोई ज़रूरत नहीं एक गंभीर कैरियर के लिए पहला कदम है। यह सबसे अच्छा है कल्पना कनेक्ट और एक मनोरंजक खेल में व्यायाम करने के लिए बारी - बस नहीं और "बतख चलने" उठक-बैठक प्रदर्शन नहीं करता है, और "हंस चरण" या माही हाथ और "चक्की" "पैर की अंगुली एड़ी से रोल"। यहां तक ​​कि सबसे आम खींच व्यायाम बंद कर सकते हैं में है, जो, कोई संदेह नहीं, युवा एथलीटों की तरह "बिल्ली एक बाड़ चढ़ते"।

कुछ सरल नियम हैं कि सुबहबच्चों के लिए चार्ज करना जरूरी है, अन्यथा यह केवल नुकसान ला सकता है, लेकिन, कोई भी मामले में यह कोई अनुग्रह नहीं है मुख्य नियम एक उचित भार है: चाहे कितना आसान हो या यह व्यायाम हमारे लिए प्रतीत हो, एक बच्चे के लिए यह कई बार दोहराया जाता है, तो यह बहुत अधिक और कठिन हो सकता है। विशेषज्ञ प्रत्येक गर्म-अप आंदोलन को पांच गुना से अधिक दोहराते हैं, जिससे उनमें से प्रत्येक के लिए एक अनिवार्य ठहराव होता है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को किसी भी व्यवसाय में आसानी से रुचि खोनी है, अगर यह नीरस और नीरस है आदर्श विकल्प, जो बच्चों के लिए शुल्क है - 10-11 व्यायाम करने के लिए प्रत्येक मांसपेशी समूह (गर्दन, हथियार, पैर, ट्रंक) को गर्म और प्रशिक्षित किया जाता है, और उनकी कुल अवधि लगभग दस से पंद्रह मिनट होती है। थोड़ा अधिक या थोड़ा कम - बच्चे की उम्र और स्तर के आधार पर।

बेशक, सुबह व्यायाम और बच्चों के लिए व्यायामजीवन की किसी भी अवधि में महत्वपूर्ण हैं, बहुत बचपन से शुरू करते हैं, जब माता-पिता अपने बेटे या बेटी को पथपाकर, खींचने और सक्रिय रूप से रेंगने या पैरों पर जाने के लिए सरल प्रक्रियाओं की सहायता से ठीक से विकसित करने में मदद करते हैं। लेकिन इससे भी ज़्यादा महत्वपूर्ण है स्कूली बच्चों के लिए दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण, जिसे वह मांसपेशियों को विकसित करने, मुठभेड़ करने के लिए सीधा या ज़ोर देना, और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के साथ भविष्य की समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। खैर, अगर सुबह की कसरत पानी की प्रक्रियाओं के साथ मिलकर होती है - पानी के साथ पोंछते या घंटों के बीच में फूट पड़ता है यदि यह सब नियमों के अनुसार और बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के अनुसार लागू किया जाता है - अधिकतर बीमारियां, आपके घर के पास से गुजरती हैं।