त्वचा के लिए विटामिन: सौंदर्य अंदर से शुरू होता है

हमारी उपस्थिति इस तथ्य पर निर्भर करती है कि पूर्ण रूप सेक्या हमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। सबसे पहले, यह कथन त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति से संबंधित है, लेकिन त्वचा पर किसी भी असंतुलन को पहले स्थान पर प्रकट होता है। विटामिन त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, और, पूरे शरीर के विपरीत, त्वचा को साल भर विटामिन की आवश्यकता होती है। विभिन्न कारणों से त्वचा के लिए अलग-अलग विटामिन महत्वपूर्ण हैं: उदाहरण के लिए, विटामिन सी का एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, और उदाहरण के लिए, विटामिन ए - युवाओं का एक अद्वितीय स्रोत। चूंकि यह ज्ञात है कि हमारे आहार में, एक नियम के रूप में, पर्याप्त विटामिन नहीं होते हैं, उनकी दैनिक दर भरने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें विटामिन परिसरों से प्राप्त करेगा। सौंदर्य के लिए विटामिन के मामले में, उनका उपयोग पूरे साल संभव है।

त्वचा के लिए क्या विटामिन सबसे अधिक हैंजरूरत? व्यावहारिक रूप से सब कुछ। विटामिन सी और ई सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों को निष्क्रिय करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अतिरिक्त, विटामिन सी, विशेष रूप से, जब बाहरी रूप से लागू होता है, तो रंग अधिक चिकनी बनाता है। इसके अलावा, विटामिन सी कोलेजन फाइबर के गठन को उत्तेजित करता है, जिस पर त्वचा की लोच सीधे निर्भर करती है। बदले में, विटामिन ई आंतरिक और बाहरी उपयोग दोनों के लिए सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है।

अंदर से त्वचा को पोषण करने के लिए, विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैंसमूह बी। त्वचा के लिए ये विटामिन एक महत्वपूर्ण लाभ लाते हैं, जो अतिसंवेदनशील होना मुश्किल है। उनकी कमी न केवल त्वचा की स्थिति में गिरावट का कारण बन सकती है, बल्कि बी 6 की कमी के साथ, इसके गंभीर घावों, विशेष रूप से, त्वचा रोग की वजह से भी हो सकती है। बी 1 समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ता है, और बी 2 रंग सुधारता है। त्वचा के पुनर्जन्म की दर बड़े पैमाने पर भोजन में उनकी मात्रा पर निर्भर करती है।

विटामिन ए - सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एकसौंदर्य। जिस रूप में इसे लिया जाता है, उसके आधार पर, त्वचा पर प्रभाव अलग हो सकता है। विशेष रूप से, रेटिनोल सौंदर्य की elixir माना जाता है। प्रारंभ में कॉस्मेटोलॉजी में इसका उपयोग मुँहासे को खत्म करने के प्रयास से जुड़ा था, जिसके साथ उसने सफलतापूर्वक मुकाबला किया, लेकिन एक अद्भुत साइड इफेक्ट त्वचा की समग्र सुधार थी। क्योंकि यह बहुत सफलतापूर्वक त्वचा है, जो यह एक अपेक्षाकृत कम समय के लिए वास्तव में एक अद्भुत परिणाम बनाता है की सभी परतों में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के उत्पादन को बढ़ावा देता है है रेटिनोल, सबसे प्रभावी एंटी-एजिंग का एक हिस्सा है। यह घटक वास्तव में झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और लगभग अपनी तरह का एकमात्र है। अन्य संशोधन, उदाहरण के लिए कैरोटीनोइड, मुख्य रूप से आंतरिक अनुप्रयोगों में प्रभावी होते हैं, क्योंकि उनके पास कम जैविक गतिविधि होती है।

त्वचा के लिए अन्य विटामिन महत्वपूर्ण नहीं हैंइसके बाद के संस्करण। विटामिन डी की उम्र बढ़ने, विटामिन पीपी टन धीमा और रक्षा करता है, विटामिन रंग बराबर मदद करता है और freckles और वर्णक धब्बों के साथ संघर्ष करने में मदद करता है। सिद्धांत रूप में, यह त्वचा के लिए विटामिन की किस तरह के सवाल को जन्म देती है - सबसे उपयोगी, काफी सही ढंग से नहीं, बाहरी के लिए के रूप में, वे जीवन की किस तरह लोगों को है एक पूरे के रूप एक संतुलित आहार, और फिर, के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण नहीं हैं। त्वचा के लिए कोई विटामिन ताजी हवा, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ नींद, और केवल जब कारकों की समग्रता उनके प्रभाव के बारे में बात कर सकते हैं को प्रतिस्थापित नहीं करता। पल में, कई निर्माताओं त्वचा प्रतिक्रियाओं जो अक्सर सकारात्मक के लिए दुकानदारों विटामिन का ध्यान प्रदान करते हैं। यह याद है कि कई विटामिन वसा में घुलनशील हैं लायक है, और विटामिन परिसरों के आवेदन के लिए पर्याप्त वसा, या विटामिन लेने का अच्छा था आहार में इस बात का ख्याल रखना करने की आवश्यकता नहीं होगी।