अंडा आहार: आप इसके बारे में क्या जानते हो?

एक पतला आंकड़ा और सौंदर्य की तलाश में महिलाएंकभी-कभी कष्टप्रद अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए सबसे अकल्पनीय तरीकों का सहारा ले सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, अपने स्वयं के परिसरों के पक्ष में कुछ गंभीर कार्रवाई के लिए पर्याप्त नहीं है। बिल्कुल सारा महिलाएं सुबह में जिम या जोगों में कक्षाओं से स्पष्ट रूप से मना कर देती हैं। ऐसा लगता है कि कोई भी नया आहार बेहतर और तेज़ी से मदद करेगा इसके अलावा, यह फ़ॉर्म निरंतर बनाए रखा जाना चाहिए, और आप एक निश्चित अवधि के लिए खुद को खाने के लिए सीमित कर सकते हैं। बेशक, यह एक गलत धारणा है, कोई भी आहार आपको स्थायी न होने दे, यदि आप इसे फिर से पूरा करते हैं, तो मिष्ठान्न पर दुबलापन करने के लिए आवेदन करें।

अब और मशहूर हस्तियों के बीच, और अधिक मंडलों मेंसरल लोगों के करीब एक बहुत लोकप्रिय अंडा आहार बन गया यह निश्चित रूप से एक बड़ा प्लस है: आप भूखे बने रहने की संभावना नहीं रखते हैं, और मतली के प्रति तृप्ति के लिए संभव है। लेकिन जो लोग गुर्दे या पाचन के साथ समस्याएं हैं उनके साथ खुश नहीं रहें। इन लोगों के लिए, अंडा आहार contraindicated है। इसलिए, किसी भी मामले में, इसे देखकर, एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

अंडे को बहुत उपयोगी उत्पाद माना जाता है, क्योंकिमानव शरीर के लिए बिल्कुल आवश्यक पदार्थ होते हैं। विभिन्न हार्मोन और मस्तिष्क पोषण के गठन के लिए नियासिन जैसे पदार्थ आवश्यक है अंडे में निहित कोलिन, स्मृति में सुधार और जिगर से सभी प्रकार के जहर और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। कॉपर, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, बायोटिन, लोहा, कोबाल्ट, फोलिक और निकोटीनिक एसिड केवल पोषक तत्वों की सूची जारी करते हैं जिसमें साधारण अंडे होते हैं। वे विटामिन का भंडार हैं, इसलिए इस आहार के साथ अपने शरीर को पूरक करने की कोई जरूरत नहीं है।

अंडा आहार से पता चलता है कि अंडे आपको उबला हुआ नरम-उबला हुआ खाएंगे।
यह इस तथ्य के कारण है कि डॉक्टर जोर देते हैं - तला हुआऔर भोजन को पचाने के लिए कड़ी मेहनत वाली अंडे बहुत मुश्किल हैं आम तौर पर, अंडे आहार व्यंजनों काफी संतोषजनक पेशकश करती हैं और आहार बहुत सीमित नहीं है।

अंडा आहार के परिणाम बहुत अच्छे हैं इसे देखकर, 14 दिनों के लिए सात किलोग्राम तक खोना वास्तविक है सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे शुरू करने के बाद, आपको अंत तक सभी आवश्यकताओं का स्पष्ट रूप से पालन करना होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि नियमों का पालन न करने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं या आहार किसी भी परिणाम का उत्पादन नहीं करेगा।

अंडा आहार आपको एक दिन में तीन भोजन प्रदान करता है,जिसे सशर्त दो नाश्ता और दोपहर के भोजन में विभाजित किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि आखिरी भोजन शाम को सात बजे तक नहीं होना चाहिए। नियमों का कहना है कि कोई नाश्ता नहीं है। इस आहार के मेनू में अंडे, सब्जियां, दुबला मुर्गी या बीफ, फलों, कम वसा वाले पनीर, सूखे ब्रेड की एक सीमित मात्रा और कम वसा वाले मछली शामिल है।

अंडा आहार एक, दो, तीन और देखे जा सकते हैंचार सप्ताह इन प्रकारों में से प्रत्येक के लिए एक विशेष मेनू है सामान्य तौर पर, इस आहार को देखने से पोषण विशेषज्ञों के नुस्खे का उल्लंघन नहीं होता है और उत्पादों को बदल सकता है। यह सख्ती से अपने आहार का पालन करने के लिए आवश्यक है बुनियादी नियमों में प्रति दिन दो और एक आधा लीटर पानी का अनिवार्य उपयोग शामिल है, तेल और वसा पर प्रतिबंध। आप केवल पानी में सब्जियां बना सकते हैं, शोरबा पर यह असंभव है चाय और कॉफी पेय केवल चीनी के बिना अनुमति है यदि आप किसी कारण से आहार का उल्लंघन करते हैं और कुछ गलत खा रहे हैं, तो अंडा आहार को फिर से शुरू करना होगा।

किसी कारण के लिए इस आहार के नुस्खे को बदलने के लिए मना किया जाता है परिणाम सिरदर्द, खराब मूड, रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है।

अंडा आहार काफी प्रभावी है और उन लोगों से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करता है जिन्होंने स्वयं पर पहले ही कोशिश की है मुख्य बात स्पष्ट रूप से सभी आवश्यकताओं का पालन करना और धैर्य रखना है।