लगातार सर्दी के साथ लोक उपचार की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

बार-बार सर्दी, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विभिन्न अभिव्यक्तियाँ, कम दक्षता दर्शाती है कि शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो गए हैं।

दुर्भाग्य से, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकपर्यावरण, एक असंतुलित भोजन, एक गतिहीन जीवन शैली, तनावपूर्ण परिस्थितियां हम सभी पर अपनी छाप छोड़ देते हैं। हालांकि, हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं यदि हम जानते हैं कि लोकप्रिय तरीके से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाया जाए। आखिरकार, बीमारियों को रोकना बेहतर होता है क्योंकि उनके उपचार के लिए बहुत अधिक धन और पैसा खर्च होता है।

शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को उत्तेजित करने के तरीकेबहुत ज्यादा एक नियम के रूप में, वे सभी स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित हैं। यह और उचित पोषण, और बुरी आदतों की अस्वीकृति, साथ ही नियमित शारीरिक गतिविधि ताजी हवा में लंबी पैदल यात्रा से हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले आहार उत्पादों में शामिल करें

क्या आप जानते हैं कि रक्षात्मक क्षमताएंशरीर आंतों की सूक्ष्मदर्शी की स्थिति पर काफी हद तक निर्भर है? सभी खट्टा-दूध उत्पादों में यह उपयोगी बैक्टीरिया से संतृप्त होता है, जो सूक्ष्मजीवों के प्रतिरोध के उच्च स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए। स्वाभाविक रूप से, ऐसे उत्पादों को "जीवित" होना चाहिए फायदेमंद बैक्टीरिया का स्रोत केवल किफ़ीर, दही, खट्टा क्रीम और छोटी सी पनीर का एक छोटा शेल्फ जीवन है।

विभिन्न रोगों के प्रकोप के दौरान, यह महत्वपूर्ण हैपता है कि लोगों के साधनों की प्रतिरक्षा को कैसे उठाना है, बिल्कुल सब कुछ आहार में जरूरी वर्तमान उत्पादों होना चाहिए जो उनके जीवाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। नोट करें कि प्याज, लहसुन, मूली, सरसों और हॉर्सडाशिस महामारी के दौरान भी सर्दी से बचने में मदद करते हैं। स्वाभाविक रूप से, उन्हें ताजा खपत करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि तापीय उपचार से सभी उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।

काले currant, नींबू, कुत्ते गुलाब, मिठाई काली मिर्च, हॉर्सरैडिश और गोभी आप विटामिन सी की आपूर्ति प्रदान करेंगे, जो प्रतिरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सभी उत्पादों में एक नारंगी रंग (योलस्कअंडे, गाजर, पर्सिममन) में विटामिन ए होता है, जो कि वसा-घुलनशील तत्व है, इसलिए इन उत्पादों को सब्जी, मक्खन या खट्टा क्रीम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

समुद्री भोजन, नट्स, वनस्पति तेल, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का स्रोत हैं मांस आहार में मौजूद होना चाहिए, क्योंकि इसमें जस्ता है, जो रोगी माइक्रोफलोरा से लड़ता है

लोकप्रिय तरीके से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए,हर व्यक्ति को पता होना चाहिए, क्योंकि यह विधि सभी के लिए उपयुक्त है: बच्चों, वयस्कों, और भविष्य की मां भी। एक पूर्ण आहार, जिसमें उपयोगी पदार्थ प्रबल होते हैं, आपको रोगों और डॉक्टरों के बारे में भूलने में मदद करेंगे।

जड़ी बूटियों जो प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं

तथ्य यह है कि कई जड़ी बूटियों में एक विशाल होता हैउपयोगी पदार्थों की मात्रा, हर कोई जानता है। उनमें से कौन सा हमारे लिए उपयोगी हो सकता है? उचित रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करने में मदद करेगा। लोक उपचार की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के बारे में जानना, आप महंगी दवाओं के उपयोग को बाहर कर सकते हैं।

मेलिसा न केवल एक ताज़ा पेय है। यह प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव हो सकता है। शोरबा भोजन के बाद दिन में 4 बार लिया जाता है। यह निम्नानुसार तैयार किया जाता है: 4 बड़ा चम्मच। एल। उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें और आग्रह करें।

गुर्दे और बर्च ब्रू के पत्ते उसी मेंमेलिसा की तरह अनुपात। दैनिक खुराक एक गिलास है, जो तीन खुराक में विभाजित है। इचिनेसिया, तुलसी, एनीज, मार्श स्वाइन - ये पौधे कमजोर प्रतिरक्षा को सफलतापूर्वक बढ़ा सकते हैं।

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