स्प्रिंग डिप्रेशन - सभी ब्लूज़ से लड़ने के लिए!

कई के लिए वसंत आशा और परिवर्तन का एक समय है,प्रकृति जिंदा है और जीवन रंगीन और जीवंत लगता है लेकिन हर कोई इस दृश्य को साझा नहीं करता है जो लोग जानते हैं कि स्प्रिंग अवसाद क्या है और बार-बार इसका अप्रिय लक्षणों का अनुभव किया जाता है, वे सावधानी के साथ इस वर्ष की शुरुआत की प्रतीक्षा करते हैं। यह प्रतीत होता है कि सूर्य अधिक से अधिक उठता है, पेड़ों को हरियाली से ढक दिया जाता है, सब कुछ खिलता है और नींद से जागता है, लेकिन आप इन सुंदरियों की प्रशंसा नहीं करना चाहते हैं। परिचित हैं? अनिद्रा पीड़ा, आलस्य उसके विकास में अपने चरमोत्कर्ष तक पहुंच गया है, रोजमर्रा की जिंदगी में रुचि खो जाती है और लगातार चिंता की भावना का पीछा करती है, मूड हर मिनट बदल सकता है - इस तरह वसंत अवसाद खुद प्रकट होता है।

स्प्रिंग भी "भावनात्मक का मौसम" कहा जाता हैविकार "यह सर्दियों में शुरू होता है और सही वसंत मनोवैज्ञानिक के अंत तक पिछले कहना है कि अवसाद का कारण बनता है कर सकते हैं - .. यह आसपास की प्रकृति की उपस्थिति और मौसम बर्फ के बाद के परिवर्तन करने के लिए अपने रक्षात्मक प्रतिक्रिया है, शुद्ध कवर, सड़कों एक गन्दा और अस्तव्यस्त दिखायी देता भी पर ले .. वहाँ वसंत बेरीबेरी के रूप में ऐसी बात है।

स्प्रिंग अवसाद चिंता में खुद को प्रकट होता हैऔर तनाव इसके सभी लक्षण हमें संकेत देते हैं कि ऊर्जा की कमी है इसलिए, अकेले रहने या सिर्फ सोने की इच्छा भी असभ्य बन जाती है विशेषज्ञों का कहना है कि 30 से 40 साल की महिलाओं को अक्सर इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन अब इस तथ्य की प्रवृत्ति है कि अवसाद छोटी हो रही है। इसलिए, लड़कियां पीड़ित हो सकती हैं

वसंत अवसाद के लिए नहीं लिया जाना चाहिएएक बुरे मूड जब आप सीज़न बदलते हैं तो आप महसूस करते हैं कि थकान में अक्सर दुःख होती है और स्वयं के साथ असंतोष की भावना होती है लेकिन यह विटामिन और कुपोषण की एक प्राथमिक कमी का नतीजा हो सकता है। अवसाद में नहीं बिगड़ना करने के लिए आपको बुरे मूड के लिए खुद को एक साथ खींचने की ज़रूरत है और अधिक स्थानांतरित करने, विटामिन पीने से, अक्सर बाहर के समय और अच्छे लोगों के साथ व्यतीत करने की कोशिश करें, और अपना स्वास्थ्य भी करें और सिर्फ अपने आप को करें

अवसाद के खिलाफ लड़ाई, जो वसंत में होती है,लगभग कभी दवा की आवश्यकता नहीं है आपको बस अपने आप से निपटने की कोशिश करनी होगी। तो, वसंत अवसाद कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

सबसे पहले, किसी भी खेल में संलग्न सक्रिय गतिविधि इस तथ्य को जन्म देती है कि आपका शरीर सामान्य में वापस आ जाता है और जुटाता है। अगर बहुत अधिक अभ्यास के साथ खुद को अधिभार करने की कोई इच्छा नहीं है, तो बस और अधिक चलने की कोशिश करें। घूमना और ताजा हवा अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक अद्भुत उपकरण हैं

दूसरे, अधिक चॉकलेट खाते हैं। इसमें निहित पदार्थ मूड को बढ़ाते हैं और एंटीडिपेंटेंट्स जैसी कार्य करते हैं। आप अरोमाथेरेपी भी कर सकते हैं यह साबित होता है कि अवसादग्रस्तता की स्थिति में नारियल और वेनिला के अरोमा मदद करते हैं।

तीसरा, अपने लिए समय ले लो यदि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो बस स्टोर पर जाएं, अपने आप को खुद को खरीदें जो आपने लंबे समय तक सपना देखा था, लेकिन खरीद नहीं सके। लालची मत बनो, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए लड़ रहे हैं अपने आप को लाड़ प्यार, और कौन यह कर सकता है?

चौथा, अधिक बार मुस्कान की कोशिश करो यहां तक ​​कि अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आप को बनाओ वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि एक मुस्कान जल्द ही स्वयं प्रकट हो जाएगा

पांचवें, अक्सर प्रियजनों के साथ समय बिताते हैं, जिनके समाज ने आपके लिए सुखद और सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है मुख्य बात यह है, चार दीवारों में घर पर अपने आप को ताला मत करो, यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा।

और, छठे, याद है कि वसंत अवसाद -घटना अस्थायी है। यह गुजरता है और ट्रेस नहीं छोड़ेगा। इस प्रक्रिया को गति देने के लिए, उपर्युक्त अनुशंसाओं के बाद, संभव है और आपकी इच्छा शक्ति के लिए धन्यवाद। उदासी के साथ नीचे, गर्मी जल्द ही!