चिकित्सकों का आहार (शून्य से 16 किग्रा) व्यक्तिगत अनुभव, समीक्षा और मेनू

एक पतली आकृति है हर महिला का सपना है,और आदर्श से विचलन है, सभी के लिए सबसे प्रभावी आहार पकड़ने की कोशिश कर। इस मामले में, प्रणाली की अज्ञानता, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि आज वहाँ से चुनने के लिए कर रहे हैं। हालांकि, हम पहले आहार का विश्लेषण करना चाहिए, वह कैसे sbalasirovan, नहीं होगा इस शक्ति शरीर को काफी नुकसान है या नहीं। यह एक डॉक्टर से परामर्श, क्योंकि केवल एक आहार विशेषज्ञ निर्धारित कर सकते हैं जो आहार आपके लिए सबसे अच्छा बहुत वांछनीय है। लेकिन अब हम इस तरह के आहार डॉक्टरों (-16 किग्रा) के रूप में एक प्रणाली के बारे में बात करना चाहता हूँ। व्यक्तिगत अनुभव बताता है कि महिलाओं को बहुत नाम बस पर विश्वास करना है, लेकिन यह बहुत मुश्किल है बनाए रखने के लिए है।

आहार का सार

लोगो को देखकर "मेडिकल द्वारा परीक्षण और अनुमोदित किया गयाअनुसंधान ", हम पहले से ही प्रस्तावित प्रणाली की प्रभावशीलता में विश्वास करते हैं। वही सच है यहाँ। हालांकि वास्तव में "चिकित्सा" आहार उन सभी लोगों के लिए नहीं विकसित किया गया था, जो वजन कम करने के लिए ग्रस्त हैं, लेकिन केवल एक अलग श्रेणी के रोगियों के लिए जो सर्जरी के लिए तैयार किए जा रहे हैं। यही है, चिकित्सा कारणों के लिए व्यक्ति को एक निश्चित संख्या में किलोग्राम खोना चाहिए। लेकिन क्या डॉक्टरों का आहार प्रभावी (शून्य से 16 किग्रा) है? महिलाओं और पुरुषों के व्यक्तिगत अनुभव से पता चलता है कि बहुत मोटे लोगों के लिए ऐसे सख्त आहार प्रतिबंध आवश्यक है।

आहार की विशेषताएं

यह मत भूलो कि यह सिस्टम डिज़ाइन किया गया हैचिकित्सा सहायता यदि आपके पास इसे लागू करने के लिए सबूत नहीं हैं, तो वांछित प्रभाव भी प्रदान किया जाएगा, बशर्ते आप सख्त प्रतिबंध का सामना कर सकते हैं। हालांकि, यह धीमे चयापचय की ओर बढ़ेगा, त्वरण नहीं होगा, जितनी आशा है और इसका मतलब है कि डॉक्टरों के सार्वभौमिक आहार बिल्कुल नहीं (शून्य से 16 किग्रा)। व्यक्तिगत अनुभव से पता चलता है कि तेज़ी से शेड पाउंड बस के रूप में जल्दी वापस आ रहे हैं

आहार की अवधि अलग-अलग हो सकती हैसमय। एक हफ्ते तक कोई व्यक्ति 10 किग्रा तक खो सकता है - यह एक महत्वपूर्ण आधार रेखा है, लेकिन जो लोग प्रबलता दिखाते हैं और जो 14 दिनों तक चलेगा, वे 15 किलो तक हार जाएंगे। ध्यान रखें कि इस तरह का एक लंबा कोर्स आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, इसलिए संपूर्ण पाठ्यक्रम के दौरान आपको मल्टीविटामिन और खनिजों का अच्छा परिसर लेने की आवश्यकता है। क्या डॉक्टरों का आहार (शून्य से 16 किलोग्राम) काम करता है? लोगों का व्यक्तिगत अनुभव जिन्होंने सफलतापूर्वक वजन घटाने के पूरे कोर्स को पारित किया है, का कहना है कि वादा किए गए परिणाम आपको इंतजार नहीं करेंगे, लेकिन आपको संयम दिखाना होगा।

यह महत्वपूर्ण है

एक महिला जो वजन कम करने के लिए उत्सुक है, वह मुश्किल हैरुको, हालांकि हम आपको डॉक्टर से परामर्श करने के लिए कोर्स की शुरुआत से पहले आग्रह करते हैं। चिकित्सकों के आहार शरीर को कैसे प्रभावित करेगा इसके बारे में पूरी जानकारी रखने के लिए आवश्यक परीक्षा लें। 2 हफ्तों के लिए 12 से 15 किलोग्राम तक - यह एक बहुत बड़ी पूंछ रेखा है, जो आंतरिक अंगों और चयापचय के काम के लिए किसी का ध्यान नहीं रहेगा। इसी समय, यह विचार करें कि यह आहार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है सख्त प्रतिबंध केवल तभी जारी किए जा सकते हैं यदि कोई बहुत ही मजबूत मकसद है, क्योंकि पहले दिन लगभग एक भूख हड़ताल होगी, और बाद वाले भोजन में सख्त प्रतिबंध लगा देंगे। चिकित्सक से विटामिन और खनिजों के इष्टतम परिसर का चयन करना आवश्यक है, क्योंकि बहुत कम पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करेंगे।

तेजी से वजन घटाने के लिए डॉक्टरों का आहार आवश्यक हैअच्छा संकल्प विशेष रूप से कठिन पहले 3-4 दिन है। इस समय, रिटायर करना बेहतर होता है, घर के सदस्यों को यात्रा करने के लिए भेजना और फ्रिज खाली करना और इसे अनफ़ॉलो करें तब शरीर को इसके लिए इस्तेमाल किया जाता है, और यह थोड़ा आसान हो जाता है, लेकिन फिर भी डॉक्टर मेजबान को घर पर जाने के लिए सलाह देते हैं जब परिवार मेज पर बैठता है

सप्ताह के लिए मेनू

अब हम सबसे महत्वपूर्ण बात पर विचार करेंगेवजन घटाने के लिए चिकित्सकों का आहार है मेनू का अध्ययन पहले से किया जाना चाहिए ताकि आपको मानसिक रूप से समायोजित किया जा सके। पहला दिन एक सफाई भूख हड़ताल है, केवल एक और एक आधा लीटर पानी की अनुमति है। दूसरा दिन बहुत आसान नहीं है, आपको स्किम दूध के 4 गिलास पीने और 7 बजे एक सेब पर खाने की ज़रूरत नहीं है। तीसरे दिन - फिर से उतरा, आप केवल आधा लीटर पानी पा सकते हैं

पीछे सबसे मुश्किल बात है, अब आप कर सकते हैंआराम करो। इस दिन आप गार्गी और जड़ी-बूटियों के साथ गोभी का सलाद डालते हैं, 1 लीटर की मात्रा। आप इसे जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ भर सकते हैं अगले दिन दूसरे को दोहराता है, फिर दुबला दूध के केवल 4 गिलास की अनुमति है। छठे दिन भूख हड़ताल का अंत होता है - आप नाश्ते के लिए एक उबला हुआ अंडे, एक गिलास वनस्पति शोरबा और उबले हुए मांस और हरी मटर के 100 ग्राम खा सकते हैं। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आप एक बड़े सेब खा सकते हैं। सातवें दिन एक डेयरी रसोई में पूरी तरह से समर्पित है, नाश्ते के लिए आपको कम वसायुक्त पनीर के 50 ग्राम खाने, रात के खाने के लिए एक गिलास दूध और केफिर हो सकता है, तो रात का खाना इसे पूरी तरह से दोहराता है शहद के साथ चाय के एक कप पीने के लिए अनुमत है

परिणाम

आज, चिकित्सकों का आहार बहुत लोकप्रिय है मेनू और परिणाम कई मंचों पर मिल सकते हैं, लेकिन परिणाम अक्सर सुशोभित होते हैं। यह आहार बहुत मुश्किल है, और वजन कम करने के लिए, आपको एक मुट्ठी में सभी इच्छाओं को इकट्ठा करना होगा। ऐसे दिमाग वाले लोगों को ढूंढना सुनिश्चित करें जो आपको हर दिन समर्थन देंगे। विश्वसनीय समीक्षाओं को देखते हुए, पहला 7 दिन शरीर साफ हो जाता है, और आप 5-7 किग्रा खो देते हैं यदि आप कोर्स दोहराने और 7 दिनों के लिए आहार पर खर्च करने का निर्णय लेते हैं, तो आप सभी दो हफ्तों के लिए सभी 14 किलोग्राम से छुटकारा पायेंगे।

आहार छोड़ना

यह सबसे कठिन चरण है, चिकित्सकों का आहार खत्म हो गया है(शून्य से 16 किलोग्राम)। समीक्षाओं का कहना है कि अब इसे रखना मुश्किल हो रहा है बेशक खत्म हो गया है, परिणाम हासिल किया गया है, लेकिन चयापचय बहुत धीमा हो गया है, क्योंकि जीव में दृढता शासन शामिल है। सामान्य रूप से खाने के लिए शुरू करने से, आप सभी वजन कम करने के लिए इकट्ठा करेंगे। इसलिए, आपको कुछ हिस्सों को सप्ताह-दर-सप्ताह बढ़ाना चाहिए। इस शासन का पालन करना आसान बनाने के लिए, ताजा सब्जियों और पत्तेदार साग के कारण भाग बढ़ाएं। यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक रूप से यह दलिया या मांस के छोटे हिस्से को ले जाने में अधिक सहज होता है, यदि वे हरे, ताजे खीरे, काली मिर्च, गाजर स्लाइस और जैसी तरह से भरे हुए डिश पर परोसा जाता है। इसके अलावा, आपको सीखने की ज़रूरत है कि हानिकारक उत्पादों को उपयोगी लोगों के साथ कैसे बदलें। मिठाई के बजाय प्रिये, स्पेगेटी के बजाय गार्निश के लिए ताजी सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों। लेकिन वसा, मीठा और तली मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए।

मतभेद

जैसा कि चिकित्सकों का आहार एक चिकित्सा भुखमरी है,तो इसे उद्देश्य के अनुसार और चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए। किसी भी पुरानी बीमारी एक मतभेद हो सकती है और कम से कम एक डॉक्टर के परामर्श के लिए एक अवसर हो सकता है। आप गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान इस तरह के आहार का पालन नहीं कर सकते। 16 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए इस तरह के आहार का पालन करने से मना किया जाता है यह मत भूलो कि स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण बात है

समीक्षा और राय

उन लोगों के व्यक्तिगत अनुभव और प्रतिक्रिया के आधार पर निर्णय लेनाइस आहार के आवेदन के साथ उपचार के पहले से ही हो चुका है, तो हम कह सकते हैं कि वादे किए गए परिणाम काफी सच हैं। न्यूनतम 16 किलोग्राम अधिकतम प्रभाव है, लेकिन औसतन लोग कहते हैं कि वे प्रति दिन 1 किलो खो देते हैं। आपका प्रारंभिक वजन जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक नुकसान होगा, लेकिन जिनके पास केवल 3-5 अतिरिक्त पाउंड हैं, यह शरीर को इस तरह के तनाव से उजागर करने के लिए पूरी तरह से अनुचित है। यह शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और स्वादिष्ट और हानिकारक उत्पादों की खपत को कम करने के लिए पर्याप्त है।