स्कोलियोसिस में एलएफके

स्कोलियोसिस में एलएफके विभिन्न पर निर्धारित किया जा सकता हैरोग के चरणों निस्संदेह, चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा की सबसे बड़ी दक्षता बीमारी के प्रारंभिक चरण में है स्कोलियोसिस में कॉम्प्लेक्स एलएफके ट्रंक की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और एक पेशी कोर्सेट के गठन में मदद करता है। इस प्रकार, पूरे रीढ़ पर स्थिर प्रभाव होता है, आसन सुधारा जाता है और स्पाइनल कॉलम की विकृति सही (सही) है। फिजियोथेरेपी अभ्यास के पूर्ण परिसर में स्थिति में सुधार, चिकित्सीय व्यायाम, पानी की गतिविधियों, खेल तत्वों, मालिश शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक विशेष रूप के लिएबीमारियों को व्यक्तिगत अभ्यासों का चयन किया जाता है उन या अन्य गतिविधियों का विकल्प एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। यह स्कोलियोसिस के उन्मूलन को तेज करने की कोशिश करने की सिफारिश नहीं है, रीढ़ की हड्डी को अधिक तीव्रतापूर्वक फैलाने की कोशिश कर रहा है या तेजी से अभ्यास कर रहा है इस तरह की जोड़-तोड़ियां इलाज के लिए योगदान नहीं दे सकतीं, बल्कि इसके विपरीत, बीमारी की प्रगति के लिए।

आप स्कोलियोसिस में स्वतंत्र रूप से व्यायाम चिकित्सा का प्रयोग कर सकते हैं इस मामले में व्यायाम केवल जिमनैस्टिक्स के आधारभूत पाठ्यक्रम से होना चाहिए, जो रीढ़ की हड्डी के प्रारंभिक चरण में आसन की मामूली परेशानी के लिए अनुशंसित है।

एक सममित और असममित चिकित्सीय जिम्नास्टिक है।

असममित अभ्यास रीढ़ की हड्डी के किसी विशेष क्षेत्र पर प्रभाव के लिए योगदान करते हैं। विशेषज्ञ ने सावधानीपूर्वक विशेष आंदोलनों का चयन किया

सममित अभ्यास आंदोलनों हैं, साथ मेंकशेरुक की स्थिति औसत है। इस प्रकार की जिम्नस्टिक्स को बुनियादी पाठ्यक्रम में शामिल किया गया है। जब यह रीढ़ की हड्डी में विरूपण पर किया जाता है, तो मामूली प्रभाव पड़ता है। इससे गलत आंदोलन की संभावना कम हो जाती है

स्कोलियोसिस में व्यायाम चिकित्सा के प्रयोग में, विशेषज्ञ कुछ नियमों का पालन करने की अनुशंसा करते हैं

1. इस या उस पेशी समूह के आसन और तनाव के बाद, आंदोलनों को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

2. अभ्यास करते समय, आपको खुराक की आवश्यकता होती हैभौतिक भार, आपके कल्याण की निगरानी करें और गिरावट को रोकें। थोड़ी-सी भार के साथ शुरू करने की सलाह दी जाती है और फिर इसे बढ़ाता है

3. स्कोलियोसिस में व्यायाम के उपचार में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की बढ़ती लचीलेपन से जुड़े सभी आंदोलनों, और खड़ी अक्ष के सापेक्ष ट्रंक रोटेशन के तत्वों को भी शामिल करना चाहिए।

4. हाथ की मांसल समूह और पैर की मांसपेशियों के लोड के साथ कंधे का कवच के लिए लोड वैकल्पिक वैकल्पिक करने के लिए आवश्यक है।

5. अभ्यास के जटिल से, क्रॉसबार पर सक्रिय रूप से रीढ़ की हड्डी के कर्षण को छोड़ने के लिए आवश्यक है।

जिमनास्टिक्स को हर दिन अभ्यास करना चाहिए। कक्षाओं के अंत में, 15-20 मिनट के लिए क्षैतिज स्थिति में आराम करने की सिफारिश की जाती है।

अभ्यास की शुरुआत अनिवार्य है इससे पहलेकसरत। उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं: जब आप नितंबों, ऊँची एड़ी के जूते और बछड़े की मांसपेशियों के साथ दीवार को स्पर्श करते हैं, तो सही आसन लिया जाता है। शरीर की इस स्थिति को ध्यान में रखते हुए, आपको दीवार से 1-2 कदम उठाना चाहिए। श्वास बिना देरी के किया जाना चाहिए।

एक और अभ्यास, व्यायाम के व्यायाम का हिस्सास्कोलियोसिस: "1" हाथ के खाते में शुरू होने की स्थिति में (पैर कंधों की चौड़ाई, हाथ नीचे) बढ़ते हैं, फिर श्वास। "2-3" की कीमत पर खींचो खाते में "4" हाथ गिर जाते हैं फिर आपको आराम करने की आवश्यकता है, श्वास छोड़ें। मुद्रा के बाद, इस अभ्यास को 4-5 बार दोहराने की सिफारिश की गई है।

वार्म अप के बाद मुख्य परिसर के बादअभ्यास। वे एक विशेषज्ञ द्वारा उठाए गए हैं उदाहरण के लिए, मुख्य भाग में, ऐसा व्यायाम है: प्रारंभिक स्थिति में, हाथों को कंधों पर रखा जाना चाहिए, साथ में उनकी कोहनी के किनारे पर। "1, 2, 3, 4" की कीमत पर, कोहांस आगे बढ़ते हैं, फिर पीछे की ओर आंदोलनों के आयाम नगण्य होना चाहिए, गति धीमी है हम 2-3 पुनरावृत्तियों की सलाह देते हैं

स्कोलियोसिस में भौतिक चिकित्सा (एलएफके) - रोग के खिलाफ लड़ाई में एक वफादार सहायक।