कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े: एथोरोसलेरोसिस के विकास को रोकने के लिए कैसे?
वर्तमान समय में, जब कई हैंनए संश्लेषित खाद्य उत्पादों, साथ ही नए व्यंजनों, जो मानव स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से, कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े दिखाई दे सकते हैं - रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बसाये जाने वाले अधिशेष सिद्धांत रूप में, कई कारण हैं जो कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण के कारण होते हैं। उनमें से एक एक असंतुलित आहार है, विशेष रूप से, वसायुक्त भोजन, धूम्रपान, नमकीन, डेयरी उत्पादों खाने के लिए। इसके अलावा, फैटी भोजन कई अंगों को हानि पहुँचाता है, न कि सिर्फ यकृत।
एक नियम के रूप में, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े में परिणामकि रक्त वाहिकाओं की पेटेंट टूट गई है और धमनीकाठिन्य उठता है। जैसे-जैसे रक्त धीरे-धीरे फैलता है, रक्तचाप में वृद्धि होती है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है और स्मृति खराब होती है। इसके अलावा, कोशिकाओं के पोषण कम हो जाते हैं, क्योंकि वे ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त हैं।
पोषण के अलावा, एथेरोस्लेरोसिस के मुख्य कारणों में से एक हैं:
- धूम्रपान और शराबी पेय पीने
- शारीरिक गतिविधि में कमी
- वंशानुगत गड़बड़ी
- तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तनाव के उद्भव
- मधुमेह मेलेटस
- शरीर के वजन में वृद्धि
- गैलेस्टोन रोग
जैसा कि चिकित्सा टिप्पणियों के अनुसार दिखाया गया है, कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े 35 साल बाद पुरुषों में अक्सर बनते हैं, जो तनावपूर्ण परिस्थितियों के अधीन हैं।
लेकिन याद रखें कि कोलेस्ट्रॉल का निर्माणसजीले टुकड़े पूरी तरह से पोषण और जीवन शैली पर निर्भर करता है इसलिए, अलौकिक कुछ पर भरोसा मत करो, और एक युवा उम्र से अपने लिए बाहर देखो कई लक्षण हैं जो कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि दर्शाते हैं:
- तीव्र दबाव ऊपर की तरफ गिर जाता है
- सिरदर्द की वृद्धि हुई घटनाओं
- चक्कर आना
- लगातार नाड़ी या दिल की धड़कनें
- पेशाब में वृद्धि
- मतली के हमले जिनके पास स्पष्ट कारण नहीं है।
- यकृत के काम में विकार और फैटी खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करना।
अक्सर पलकें पर कोलेस्ट्रॉल प्लेक होते हैं,समय के लिए, केवल परिचालन उपचार पर विचार किया गया है। आम तौर पर, आपको शुरुआत में पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए जो आपको जांचना चाहिए और अपने आहार को संतुलित करना चाहिए। बाद में, यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आज के लिए ये प्लेक लेजर द्वारा काफी सफलतापूर्वक हटा दिए जाते हैं। यह दोनों सुरक्षित और सुविधाजनक है।
तो, कोलेस्ट्रॉल प्लेक, जिसका उपचारसभी के ऊपर, एक विशेष आहार प्रदान करता है, एथरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके शुरू करना बेहतर होता है। शोध के अनुसार, सोवियत अंतरिक्ष के बाद के देशों की वयस्क आबादी का लगभग 70% इस बीमारी के आहार उपचार की आवश्यकता है।
इस मामले में आहार प्रदान करता हैपौधों के खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा में खपत और उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल (वसा मांस, दूध, अंडे, मछली कैवियार, यकृत सॉसेज, आदि) के साथ खाद्य पदार्थों के साथ-साथ प्रतिबंध। इसके अलावा, आहार में उनकी मात्रा को अस्वीकार करने या आहार में उनकी मात्रा के प्रतिबंध की सिफारिश की जाती है, जब कोलेस्ट्रॉल के साथ अभी तक कोई समस्या नहीं होती है।
मांस को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता के बारे में कोई भी बात नहीं करता है। केवल फैटी ग्रेड को कम वसा (गोमांस, चिकन) के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, जो खपत की मात्रा को काफी कम कर देगा।
इसके अलावा, जब आपके पास कोलेस्ट्रॉल प्लेक होते हैं, तो आपको कच्चे और बेक्ड सब्ज़ियों के साथ अपने आहार को समृद्ध करने की आवश्यकता होती है, और आपको उन्हें अधिक बार, बेहतर खाना चाहिए। नमक के उपयोग को सीमित करना जरूरी है।
यदि उपर्युक्त आहार नियमों का पालन किया जाता है, तो आप एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोक सकते हैं। केवल समय पर ही करो! इसे याद रखें और हमेशा अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें!
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