कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और बेहतर नहीं मिलता है?

धूम्रपान एक बुरी आदत है, हर कोई इसके बारे में जानता है औरसंभव फेफड़ों के कैंसर के भयावहता, कोई पीले दाँत नहीं, सांस की कोई कमी नहीं, कोई ग्रे रंग नहीं - कोई नहीं! आप इतनी तेज़ी से इसका इस्तेमाल करते हैं कि आपको लगता है कि आप अपनी सारी जिंदगी जी रहे हैं

और फिर कुछ होता है, और हम सोचने लगते हैं,कि यह देना अच्छा होगा - या रिश्तेदारों को जोरदार सलाह देते हैं, या हमें बीमार कुछ मिलता है, या हम एक बच्चा बनाने की योजना बना रहे हैं हां, आप कभी नहीं जानते हैं कि - मुख्य बात यह है कि यह पल आ रहा है फिर हम दोस्तों से पूछना शुरू करते हैं, ऑनलाइन पढ़ते हैं - यह कैसा है - हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ना?

और हर जगह यह कहा जाता है कि यह अधिनियम, एक कैपिटल लेटर के साथ, इसके लिएआप इच्छाशक्ति की आवश्यकता है और आप छोड़ सकते हैं, लेकिन यह बहुत, बहुत मुश्किल है कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और अच्छी तरह से नहीं मिल तर्क के लिए एक और विषय है, क्योंकि कोई भी वसा नहीं चाहता है, यद्यपि धूम्रपान रहित नहीं है। और फिर हम खुद के लिए एक समस्या पैदा करते हैं - हम असफलता के लिए पहले से ही नैतिक रूप से तैयार हैं - आखिरकार, हम अकेले नहीं हैं - "लाखों लोग नहीं कर सकते हैं", "यह वाकई मुश्किल है" और इतने पर।

और यह मिथक - यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं -अनिवार्य रूप से रास्पोलनेश भाग में, निश्चित रूप से, यह एक मिथक नहीं है - आखिरकार, जब हम कुछ फेंकते हैं, पहले हम खुद पर कब्जा कर लिया करते थे, तो इस जगह पर कुछ और आना चाहिए। और अक्सर यह एक और है - भोजन लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या फेंक देते हैं - टेनिस, धूम्रपान करने, पीने या खेलने के लिए - हम अपना खाली समय बिताते हैं। इसलिए, इस सवाल का जवाब "कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और ठीक नहीं" बहुत सरल है - आप जितना ज्यादा धूम्रपान नहीं करते, उतना नहीं खाएं

यह भी एक राय है कि निकोटीन भूख की भावना को दबा देता है तदनुसार, धूम्रपान छोड़ना, हम खाने के लिए और अधिक तैयार हो जाएगा। हमें इसे और फिर से समझना चाहिए - धूम्रपान करते समय अधिक न खाएं

और यहां तक ​​कि इस लत के परित्याग के साथ भीस्वाद कब्ज पूरी ताकत पर काम करना शुरू करते हैं, और भोजन - साधारण, परिचित भोजन, एक नया स्वाद प्राप्त करता है, जिसे हम तम्बाकू से भिगोए गए एक से ज्यादा पसंद करते हैं। तो हम ज्यादा खाने लगे - यह स्वादिष्ट है!

और आपके हाथों में कुछ पकड़ने की कुख्यात आदतया मुंह में - एक सिगरेट होने से पहले, धूम्रपान छोड़ने के बाद इसे मिठाई, चॉकलेट या कुछ और के साथ बदल दिया गया था इसे बदलने के लिए आवश्यक है, यदि आप चाहते हैं, केवल कैंडी,

इन कारणों के लिए, विफलता के साथ कई लाभ वजनसिगरेट से - 2-3 महीने के लिए लगभग 3-4 किलोग्राम। कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और अत्यधिक खाने से ठीक नहीं - सिर्फ ज्यादा खा नहीं है और सही खा लो

अधिमानतः छोटे भाग, पहले नहींटीवी, और रसोई घर में या खाने के कमरे में मेज पर। और, ज़ाहिर है, आप एक कठोर आहार पर बैठ नहीं सकते - इसलिए आप एक पेंडुलम लॉन्च करते हैं, जो सबसे ज्यादा संभावना है, सिगरेट पर लौट आएगा - कोई प्रतिबंध नहीं, जीवन अपनी खुद की खुशी में जाहिरा तौर पर। सब कुछ की आवश्यकता है, लेकिन यह जानने के लिए कि कब उदाहरण के लिए, यदि आप केक खाएं - खाएं, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले नहीं, और सुबह या दोपहर के भोजन पर। और खाने के लिए फलों का सलाद या मसालेदार सब्जियां छोड़ दें

वैसे, क्योंकि यह आपके पास छोड़ने के लिए छोड़ दिया हैसिगरेट, तो यह संभव है कि आप आगे जाएंगे - जीवन के तरीके को बदलने, हानिकारक उत्पादों से बचाव शुरू करें, जिम के लिए साइन अप करें - फिर किसी भी अतिरिक्त किलोग्राम के बारे में कोई सवाल नहीं होगा। कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और बेहतर नहीं हो - आप खुद को किसी को बता देंगे

अपने आप को किसी चीज़ के साथ कब्जा कर लें - पढ़ें, देखेंसिनेमा, सर्फिंग, एक साइकिल की सवारी कैसे करें, एक प्रदर्शनी या एक थियेटर पर जाएं मुख्य बात ये है कि आपके नए शेड्यूल में धुआं ब्रेक के लिए कोई जगह नहीं है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि आपके पास विशेष रूप से भोजन और सिगरेट के बारे में सभी विचार हैं, और एक सपने में आप एक चिकन पैर देखते हैं, तो यह वजन नियंत्रण के लिए आहार की खुराक खरीदने लायक है। केवल इंटरनेट पर चीनी गोलियाँ नहीं।

कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए और नहीं वसा हो - उन लोगों के एक प्रश्न,जो धूम्रपान छोड़ना नहीं चाहता है, इसलिए इस पौराणिक कारण से कवर किया गया है। सब के बाद, वास्तव में, यहां तक ​​कि अगर आप इन कुछ किलो प्राप्त करते हैं, तो आप आसानी से उनमें से छुटकारा पा सकते हैं।

वैसे, साथ भाग के लिए सबसे सस्ता तरीकाहमेशा के लिए एक सिगरेट - यह समझने के लिए कि आप यह क्यों कर रहे हैं न ही एलेन कैर, न ही एक पड़ोसी, न ही एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, लेकिन आप हर कोई आम नुकसान को जानता है, लेकिन शायद ही कोई धूम्रपान करने से इनकार करता है, क्योंकि डॉक्टरों ने कहा कि यह कैंसर का कारण बनता है। अन्यथा, कोई भी धूम्रपान न करे, क्योंकि चिकित्सक इस बारे में लंबे समय तक बात करते हैं।