दबाव के आदर्शों तक कैसे पहुंचें, लोग अधिक से अधिक चिंतित हैं

बड़ी संख्या में लोगों से पूछा जाता हैएक व्यक्ति में दबाव के आदर्श क्या है इसका प्रश्न तिथि करने के लिए, इस पैरामीटर के इष्टतम मूल्य इसके अलावा 110 70. करने के लिए माना जाता है, यह देखते हुए कि क्या दबाव की दर है का सवाल है, लोगों को कारण यह है कि इसके दायरे इन आंकड़ों तक सीमित नहीं है के लिए और अधिक परवाह है, और पर्याप्त रूप से विस्तृत रूपरेखा हैं लायक है। इसके सिस्टोलिक घटक के रूप में, मनुष्य के लिए उसके शारीरिक मूल्य 90 से 13 9 मिमी एचजी के स्तर पर हैं कला। समावेशी। अगर हम डायस्टोलिक दबाव के बारे में बात करते हैं, तो उन मामलों में यह सामान्य माना जाता है जब यह 59 एमएम एचजी तक नहीं गिरता है। कला। और नीचे और एक में ऊपर 89. एक और अधिक उल्लेखनीय वृद्धि वृद्धि नहीं करता है उच्च रक्तचाप के रूप में इस तरह के रोगों की बात कर सकते हैं। यदि ये पैरामीटर कम हो जाते हैं, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति में हाइपोटेंशन है।

दबाव के आदर्श तक कैसे पहुंचे?

लोगों को प्रत्येक के साथ उच्च रक्तचाप की समस्या हैवर्ष अधिक से अधिक चिंता करता है आधुनिक चिकित्सा ने उसे बहुत ही गंभीर रूप से मान्यता दी है नतीजतन, वैज्ञानिकों ने दबाव के आदर्श को प्राप्त करने के तरीके खोजने की कोशिश की है। लोग अब अक्सर चिकित्सक के उपचारों में यह सिखाने की कोशिश करते हैं। और उन्हें अक्सर इस सूचक की वृद्धि से निपटना होगा

कभी-कभी आप बिना दवा के भी कर सकते हैंदबाव के आदर्श तक पहुंचने के लिए लोग हमेशा इस उपचार को पसंद नहीं करते, क्योंकि दबाव में मामूली वृद्धि (150/90 तक) के साथ ही संभव है। संकेतकों को शारीरिक सीमाओं पर लौटने के लिए सामान्य मूल्यों में शरीर के वजन को कम करने में मदद मिलती है। तथ्य यह है कि हर अतिरिक्त किलोग्राम 0.5 मिमी एचजी जोड़ने में सक्षम है। कला। किसी व्यक्ति को वजन कम करने के लिए, डॉक्टर उसे आहार का सुझाव देते हैं इसके अलावा, रोगी को अपनी मोटर गतिविधि में वृद्धि करना चाहिए, क्योंकि इसके बिना वजन घटाना बेहद मुश्किल है।

उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तिइसके द्वारा खपत नमक की मात्रा को भी समायोजित करना चाहिए बात यह है कि यह पदार्थ शरीर के जहाजों में दबाव बढ़ाने में मदद करता है। प्रति दिन 3 ग्राम तक नमक का सेवन कम करने की कोशिश की जाती है।

इसके अलावा, कुछ लोगों को सीमित होना चाहिएखपत पानी की मात्रा। तथ्य यह है कि इसके बहुत अधिक मात्रा दबाव में कुछ वृद्धि में भी योगदान दे सकता है। 2-2.5 लीटर किसी भी व्यक्ति के लिए पर्याप्त है।

अक्सर ऐसे गैर-औषधीय तरीके नहीं होते हैंदबाव के आदर्श तक पहुंचना संभव है। लोग हमेशा लोगों को जीवन के अपने तरीके को बदलने के लिए राजी करने का प्रबंधन नहीं करते हैं। इन मामलों में, उन्हें रक्तचाप को कम करने वाली दवाएं लिखनी हैं। एसीई इनहिबिटर्स, मूत्रवर्धक, बीटा-एड्रॉनबॉल्कर के समूह के साथ-साथ कैल्शियम चैनलों के विरोधियों की सबसे आम दवाएं।

अगर दबाव 90/60 के नीचे चला जाता है, तोहाइपोटेंशन के बारे में बात करने के लिए प्रथा है कॉफी, मजबूत चाय, और चॉकलेट का उपयोग करके रक्तचाप बढ़ाएं इसके अलावा, वहाँ टॉनिक दवाएं हैं जो दबाव के शारीरिक स्तर की वापसी में योगदान करती हैं। यह सभी प्रकार के टिंचर्स (जिंगेंग, इउथरोकोकस, मैगनोलिया सिरका और अन्य) की जड़ है।

यह याद रखने योग्य है कि रक्तचाप के आदर्शएक स्वस्थ व्यक्ति 139/89 के मूल्य से अधिक नहीं है। हालांकि, यहां तक ​​कि इन आंकड़ों वजन पर नियंत्रण के बारे में सोचना या नमक की खपत की मात्रा को कम करने के लिए एक हार्डबॉल कारण हैं।