वनस्पति के मूल के प्राकृतिक रेचक उत्पाद

कब्ज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के खराब होने का कारण है। वे एक आसन्न जीवनशैली, कुपोषण, वृद्धावस्था या गर्भावस्था पर आधारित हैं।

तथ्य यह है कि यह हालत बहुत दर्दनाक लाती हैसंवेदना और असुविधा, एक निर्विवाद तथ्य है, क्योंकि कब्ज से पीड़ित व्यक्ति कम गतिविधि, उदास और हमेशा एकत्र नहीं होता है। आधुनिक फार्माकोलॉजी साइड इफेक्ट्स की न्यूनतम सूची के साथ प्रभावी और प्रभावी दवाओं के निर्माण पर काम कर रही है। और उन लोगों के लिए कैसे कार्य करें जिनके लिए आदरणीय आयु या गर्भावस्था के आधार पर एक दवा मुक्त समाधान असंभव है? इस मामले में, एक पौधे से व्युत्पन्न रेचक सहायता करेगा।

कब्ज की रोकथाम

जैसा कि जाना जाता है, कब्ज का मूल कारण हैकुपोषण, यानी, एक जटिल दोपहर के भोजन के बजाय सैंडविच स्नैक्स, फास्ट फूड, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक अधिक मात्रा में सेवन। उदाहरण के लिए, प्रोटीन शरीर के लिए एक इमारत सामग्री हैं, लेकिन शरीर में अत्यधिक मात्रा में सेवन कब्ज को उत्तेजित करता है। इस तत्व की सबसे बड़ी एकाग्रता मांस, मछली और कुटीर चीज़ में केंद्रित है। इसलिए, इन उत्पादों की खपत की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। कटाई को रोकना जई या गेहूं की चोटी की मदद से किया जा सकता है - यह पौधे की उत्पत्ति का एक प्राकृतिक प्राकृतिक रेचक उत्पाद है। पूरा बिंदु यह है कि ब्रैन, विटामिन और ट्रेस तत्वों के अलावा, फाइबर और अघुलनशील फाइबर होता है। वे गैस्ट्रिक रस के साथ इलाज के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और इसलिए स्लैग और मल की आंतों को शुद्ध करते हैं। पाचन को सामान्य करने के लिए, सुबह में और शाम को 1 बड़ा चमचा ब्रैन का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है, उन्हें बहुत तरल (पानी, चाय, कॉफी, आदि) से धोना। सब्जी मूल के एक और उत्कृष्ट निवारक रेचक उत्पाद सूखे फल के अतिरिक्त के साथ दलिया है।

जो लोग इस पकवान की प्लेट, अपरिचित ब्लोएटिंग, बेल्चिंग, कब्ज और पाचन समस्याओं से जुड़े अन्य अप्रिय घटनाओं के साथ अपना दिन शुरू करते हैं।

रेचक प्रभाव के साथ भोजन

अगर किसी भी कारण से दवाकब्ज का उपचार अस्वीकार्य है, अब लोक तरीकों पर ध्यान देना है, उदाहरण के लिए, पौधे की उत्पत्ति के रेचक साधन। सस्ती, उपयोगी और संकुचित उत्पादों में से तीन मुख्य समूहों में अंतर नहीं है:

• ताजा सब्जियां और फल;
• सूखे फल;
• किण्वित दूध उत्पाद।

ताजा सब्जियां और फल रस के रूप में खपत होते हैं,मैश किए हुए आलू, सलाद। यह वांछनीय है कि उन्हें गर्म न करें, ताकि वे अपनी उपयोगी गुणों को न खोएं। यद्यपि इन उत्पादों के आधार पर पकाया गया जेली, एक स्पष्ट रेचक प्रभाव है - यह पौधे की उत्पत्ति का एक बहुत ही प्रभावी रेचक उपचार है।

चुकंदर, कद्दू, गाजर, गोभी (इसमें से अधिकांशकिस्मों और प्रजातियों), सलिप, अजमोद, फलियां - यह मल के सामान्यीकरण के लिए अनुशंसित सब्जियों की पूरी सूची नहीं है। ताजा फल के लिए, यह सेब, प्लम, नाशपाती और अंगूर है। वे पूरी तरह से और सलाद या रस (मैश किए हुए आलू) के रूप में उपयोग किया जाता है। सूखे फलों में से जो रेचक प्रभाव देते हैं, सर्वोत्तम prunes, किशमिश और खुबानी हैं। खट्टे-दूध उत्पादों के लिए, यह "प्राकृतिक लक्सेटिव्स" की सूची में पहली जगह पर है। इसमें चीनी और fillers के बिना केफिर, दही, ryazhenka, yoghurts शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उत्पाद ताजा है, निर्माण की तारीख से 3-5 दिन से अधिक नहीं, अन्यथा इसके रेचक प्रभाव को व्यावहारिक रूप से रद्द कर दिया गया है। ज्यादातर मामलों में, पोषण विशेषज्ञ या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट आपको सलाह देते हैं कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करें।

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