नींद प्रबंधन की तकनीक

प्रकृति बहुत बुद्धिमानी से व्यवस्थित है ताकिदिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक व्यक्ति सो जाता है, जो स्वयं को आराम और मानसिक और शारीरिक ताकत बहाल करने के लिए कार्य करता है पूर्ण नींद के बिना, कोई व्यक्ति कोई महत्वपूर्ण समय नहीं कर सकता, यही कारण है कि नींद वाला व्यक्ति अक्सर कार्यालय में एक मेज पर बैठे या विश्वविद्यालय में व्याख्यान में सोता जाता है और कभी-कभी पूरी तरह से दक्षता खो देता है सो, शायद, मानव शरीर की सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक आवश्यकता है दुर्भाग्य से, अक्सर एक सामान्य सपना परेशान है। कभी-कभी हम रात भर टॉस और घूमने लगते हैं, असफल होने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि एकमात्र तरीका नींद की गोली हो सकती है। यह स्थिति कई दिनों तक खत्म हो सकती है और अक्सर भयानक न्युरोस के साथ समाप्त होती है

लेकिन ऐसी स्थिति, जैसा कि पता चला है, हो सकता हैसपना प्रबंधन की कला है, जो सभी अन्य लोगों को जो एक विशेष व्यवसाय के आधार पर अक्सर एक व्यस्त जीवन व्यतीत गिरता है, साथ ही व्यापार के लोगों और व्यापारियों के लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है, तो गुरु से बचते रहे।

नींद प्रबंधन तकनीक, अगर ठीक से पालन कियागुरु, जब आप एक अलग समय क्षेत्र में ले जाने के किसी को भी मदद मिलेगी और यदि आवश्यक ग्राहकों या सहयोगियों, या सुबह जल्दी या देर से व्यापार पर शाम को से निपटने के लिए। नींद प्रबंधन तकनीकों, किसी भी शक के बिना,, घटना है कि अक्सर रात में जरूरी काम को पूरा करने के लिए आवश्यक में उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आप सो कहीं भी और किसी भी समय गिर करने की अनुमति देता है, और नींद की गोलियों के इस्तेमाल के बिना। यही कारण है कि इस तरह के उपकरणों के अध्ययन - एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है।

आम तौर पर, नींद के दौरान लोग अलग-अलग पास करते हैंकदम, अलग आवृत्ति बैंड, जिसमें मध्य बीटा आवृत्तियों के माध्यम से चक्रीय गहरी, तथाकथित धीमी गति की नींद, इसी डेल्टा आवृत्तियों और पारित करने के लिए प्रकाश नींद (अल्फा chasototy) से। का उपयोग करते समय कृत्रिम निद्रावस्था का सामान्य चक्रीय, टूट पहले अल्फा नींद, कमी जिनमें से एक व्यक्ति चिड़चिड़ापन, दौरे का अनुभव हो सकता पीड़ित के साथ, यह करने के लिए जानकारी जानने के लिए और याद करने की क्षमता खो देता है, और कभी कभी अल्फा नींद की हानि दु: स्वप्न की ओर जाता है। ताकि सुबह में एक आदमी उत्तेजक का सहारा लेना पड़ता है।

नींद के प्रबंधन की कला गुरु के लिए उपयोगी हैयदि किसी कारण से कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है या नींद के साथ कोई समस्या है आम तौर पर एक व्यक्ति को परेशानी का सामना करना पड़ता है जो समस्याओं से जूझ रहा है। रात को सोते समय यह अधिक कठिन बना सकता है।

द बुक ऑफ स्लीप मैनेजमेंट ने रात की पीड़ा का वर्णन कियाएक व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित हैं। मैन बड़ी बेसब्री से घालना और मालिक के साथ एक अप्रिय बातचीत की स्मृति को स्क्रॉल करने के लिए अधिक बिस्तर में मोड़ और फिर से, और जैसे ही उसकी आंखों बंद कर देता है के रूप में, पहले अपने मन की आंखों में किसी के जन्मदिन के बारे में तिरस्कार का प्रेमिका राय हो जाता है, वह अनजाने में भूल गया था। केवल सुबह में सारी रात, गरीब नींद सताया, पूरी तरह से अभिभूत महसूस कर रही एक आधे दिन की हो जाती है।

नींद प्रबंधन की तकनीक का अर्थ है कियदि आपको समस्याएं सो रही हैं, तो आपको अपने दिमाग की देखभाल करने की जरूरत है, ताकि आप अपनी समस्याओं के बारे में सोचने का अवसर न दें। ऐसा करने के लिए, आप विशेष व्यायाम कर सकते हैं जो इतनी अच्छी तरह से काम करते हैं कि दवाओं के इस्तेमाल के बिना, सबसे गंभीर मामलों में भी वे जल्दी और आसानी से सो सकते हैं।

लेकिन सोते हुए नियंत्रण देने की तकनीक के लिएएक अच्छा परिणाम, आपको प्रदर्शन करना होगा, और बिल्कुल कठोर, दो सबसे महत्वपूर्ण नियम सबसे पहले, आपको बीटा स्तर से इस तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अल्फा स्तर से, जो कि, बहुत हल्के नींद की स्थिति में है, और गहराई से नहीं। दूसरे, यह पूरी तरह से आवश्यक है कि पूरे उद्यम की सफलता की ओर एक प्रारंभिक और लगातार सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए, यह विश्वास करने के लिए कि यह तकनीक काम करती है, यह जानना चाहती है कि परिणाम का सजग हो और उसके लिए प्रयास करें।

पुस्तक स्लीप मैनेजमेंट का वर्णन कई तरीकों से किया गया हैअपनी नींद को प्रभावित करें आप एक निश्चित समय के लिए एक जागृति कार्यक्रम कर सकते हैं, नींद के लिए एक अनुपयुक्त समय पर उनींदापन पर काबू पा सकते हैं, या, किसी भी सुविधाजनक समय पर अच्छी तरह से सो सकते हैं और अच्छी तरह से सो सकते हैं। शायद, नींद की गड़बड़ी का मुकाबला करने का एक तरीका सभी के लिए है यदि आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, तो आपको भेड़ों के झुंड की कल्पना करनी चाहिए, और नेत्रहीन, और सभी जानवरों की गिनती करनी चाहिए, उन्हें अन्य झुंड में ले जाना चाहिए। इस अभ्यास के साथ ही अन्य सभी लोगों के लिए यह एकमात्र शर्त है, उन्हें प्रदर्शन करना, अल्फा नींद की स्थिति में होना, यह बहुत आसान है। यह इस स्थिति में है कि आप सफलता की अपेक्षा कर सकते हैं।