आंखों के लिए गर्म, रोचक अभ्यास

मानव अंगों में से कोई भी इससे प्रभावित नहीं हैआंख पर गिरने वाला भार सब के बाद, वे लगातार सक्रिय हैं कागज़ों के साथ लंबे समय तक काम से थक गईं आँखें, खराब रोशनी में, लंबे समय तक टीवी देखते हुए, सबवे में किताबें पढ़ना।

कंप्यूटर पर काम करते समय थक गई आँखें!? यह स्वाभाविक है, क्योंकि आँखों की गतिशीलता बहुत सीमित है, और हम सामान्य से तीन गुना कम झलकते हैं आंखों की छूट नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि रक्त परिसंचरण व्यथित है, और वे तेजी से थक जाते हैं।

हर कोई जानता है कि बढ़े हुए आंखों के तनावकिसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो नब्बे प्रतिशत को कम करने और ध्यान को ध्यान में रखने की क्षमता को कम करता है। ऐसी स्थितियों में क्या करना है? आँखों के लिए एक शानदार तरीका गर्म है

जैसे ही आँखें थके हुए हो, आंख सुस्त हो जाते हैं,ब्लश ब्लश यह सोफे पर लेटना और पलकों पर कपास झाड़ू डालना जरूरी है, जो इससे पहले कि पीसा हुआ हरा या काली चाय के साथ गीला हो जाए, इस राज्य में बीस मिनट तक झूठ बोलते हैं।

यहां कुछ सुरक्षा नियम दिए गए हैं:

• गरीब प्रकाश में कंप्यूटर पर बैठना न करें;
• हर चालीस मिनट काम में एक छोटा रुको बनाते हैं;
• आँखों के लिए एक दिन में कई बार गरम करना सुनिश्चित करें

सही तरीके से व्यायाम कैसे करें:

• आँखों के लिए गर्मी-चश्मा के बिना किया जाता है;
• यह स्वतंत्र रूप से और एक आराम से राज्य में प्रदर्शन;
• तनाव और अपने कंधों को कम मत करो;
• श्वास बहाल करना, यह चिकनी और गहरी होना चाहिए।

एक व्यायाम करें: "मैं लक्ष्य देखता हूं"

लक्ष्य आंख की मांसपेशियों और लेंस को आराम देना है

तकनीक: आधे घंटे के काम के बाद अपनी आंखों को दूर करें, विंडो के बाहर या कार्यालय में खिड़की के बाहर किसी भी विषय पर अपना ध्यान रखें। जैसे ही आपकी आँखें एक ऑब्जेक्ट पर तय हो जाती हैं, धीरे-धीरे आपकी आंखों को करीब-करीब एक ऑब्जेक्ट में बदल देती है, केवल आपके पीसी पर नहीं। इस अभ्यास को तीन से चार बार दोहराएं

दो व्यायाम करें: "आँखों के लिए कसरत - सूत्र 20-20-20"

लक्ष्य आंखों की पूर्ण छूट है।

तकनीक: बीस सेकंड के लिए बीस सेकंड झपकी, और इसलिए हर बीस मिनट।

व्यायाम तीन: "जादू हथेलियां"

लक्ष्य आँखों से तनाव को दूर करना है औरमस्तिष्क में दृश्य केंद्र। इस अभ्यास न केवल कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए मदद करता है, लेकिन साथ ही लंबी बैठकों, गंभीर थकान, भ्रम, तनाव और चिड़चिड़ापन का सामना दौरान छूट और जलपान के लिए।

तकनीक: पांच मिनट के लिए हर घंटे व्यायाम करें गंभीर रूप से एक दूसरे के खिलाफ अपने हथेलियों को रगड़ें, ताकि वे गर्म हो जाएं, फिर अपनी कोहों को मेज पर रख दें, अपनी आंखों को बंद कर दें और उन्हें अपने हाथों से ढंकें। उन्हें क्रॉसवर्ड मोड़ो, और पहली चीज छोड़ दी, सही नहीं हथेलियों को आँखें नहीं दबाएं

व्यायाम चार: "ड्राइंग नंबर"

इसका उद्देश्य जहाजों में माइक्रोक्रिरिक्यूलेशन सुधारना है।

तकनीक: यदि आप व्यावहारिक रूप से कार्य करने की प्रक्रिया में अपना सिर नहीं लेते हैं, तो अपनी आँखों से विपरीत दिशा में शून्य से तीन की संख्या, फिर चार से छह और फिर सात से आठ

आंखों और उपन्यास के लिए गर्मजोशीपूर्ण

घर पर आंखों के लिए गर्मजोशी के बाद, आप कर सकते हैंआंखों के लिए कल्पना बनाने के लिए उदाहरण के लिए, ताजा फ़र्न पत्ते या सामान्य रूप से कांटेदार पत्तियों का बोदक साधारण परिणामी द्रव्यमान आंखों से जुड़ने और सिर बांधने के लिए।

यदि आपके पास पानी की आंखें हों, तो सौंफ़ और हरी अजवाइन की पत्तियों को लें, अंडा सफेद जोड़ें। इसके परिणामस्वरूप द्रव्यमान आंखों पर लागू होते हैं। आप इन पौधों के रस का भी उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपके पास नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, या कोई अन्य सूजन प्रक्रिया शुरू हो गई है, सौंफ शोरबा से स्नान और जड़ी बूटी के कुछ बूंदों को सबसे अच्छा होगा।

अपनी आंखों का ख्याल रखना और उनकी देखभाल करना, क्योंकि वे आपसे चारों ओर की दुनिया को देखने में मदद करते हैं!

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