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सुविधाएं, सिफारिशें और आवश्यकताएं: सॉना में क्या लाना है?

नहाने में ट्रेकिंग एक शानदार तरीका हैछूट, तनाव राहत, स्वास्थ्य सुधार यदि आप उसे नियमित रूप से देखते हैं, तो आप हमेशा ठीक महसूस करेंगे। लेकिन हर कोई जानता है कि स्नान के साथ उनके साथ क्या लेना है। अच्छा आराम करने के लिए, आपको कुछ जरूरी चीजें तैयार करने की आवश्यकता है।

रूसी स्नान

स्नान करने के लिए कौन नहीं जाना चाहिए?

यह जानना जरूरी है कि न केवल आपके साथ स्नान करने के लिए क्या लेना चाहिए, बल्कि यह भी कि जिनके पास इस यात्रा का विरोध है। स्नान और सॉना में आप लोगों को नहीं चलना चाहिए:

  • स्टीम रूम के डर के साथ;
  • तीव्र बीमारियों के साथ;
  • सामान्य एथ्रोस्कोलेरोसिस के साथ;
  • धमनी उच्च रक्तचाप के साथ;
  • विभिन्न संक्रमणों के साथ;
  • तपेदिक के साथ;
  • मनोचिकित्सा के साथ;
  • मिर्गी के साथ;
  • स्वायत्त विकारों के साथ

क्या स्नान करने के लिए लाने के लिए

स्नान में यह असंभव है:

  • शराब पीने;
  • खाली पेट पर या तुरंत भोजन के बाद पसीने के लिए;
  • सोडा का उपयोग करने के लिए;
  • शीतल पेय पीते हैं;
  • शारीरिक रूप से अतिभारित

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, भाप कमरे में मत जाओ, क्योंकि जटिलताएं हो सकती हैं आपको धीरे-धीरे गर्मी करना सीखना होगा। एक मजबूत ओवरलीटिंग के साथ, आपको स्टीम रूम को छोड़ना होगा।

पत्थर

स्नान के लिए, पत्थरों की आवश्यकता होती है अगर उनके स्नान के एक स्वतंत्र संगठन की योजना बनाई जाती है जब एक सार्वजनिक संस्था का दौरा किया जाता है, तो आम तौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती है। कई प्रकार के पत्थर हैं:

  • talkohlorit;
  • गब्ब्रा-डैबास और ज्वालाइट;
  • बेसाल्ट;
  • जेड;
  • जैस्पर।

मैं स्नान के लिए पत्थर कहां मिल सकता हूं? उन्हें स्वतंत्र रूप से एकत्र किया जा सकता है या किसी विशेष स्टोर में खरीदा जा सकता है।

स्नान झाड़ू

यह विशेषता रूसी के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैस्नान। अगर आप फ़िनिश सॉना या तुर्की के हम्माम की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो ऐसी चीज़ की आवश्यकता नहीं होगी। झाड़ू का चयन करते समय, आपको उस पेड़ की शाखाओं पर ध्यान देना होगा जो इसे से हैं यह मालिश के प्रभाव को निर्धारित करता है।

बाथहाउस में बढ़ोतरी आपके साथ क्या लेना है

बर्च झाड़ू हड्डियों में दर्द का इलाज करने की अनुमति देता हैऔर मांसपेशियों। तंत्रिका तनाव और त्वचा की बीमारियों से ओक पत्तियां। शाखाएं ताजा या सूखी हो सकती हैं। सूखे झाड़ू जल्दी ताजा हो जाता है, अगर यह गर्म पानी में भिगो जाता है। एक झाड़ू आयोजित किया जा सकता है और उबला हुआ, तो यह नरम हो जाएगा।

पीला

लूफा नहीं होने पर स्नान में क्या लाया जाए? त्वचा decocted है, मृत कोशिकाओं exfoliate। एक धोने का कपड़ा इस प्रक्रिया में मदद करेगा। रगड़ने में मालिश प्रभाव होता है, जो त्वचा के रक्त परिसंचरण को पुनर्स्थापित करता है, इसका टॉनिक प्रभाव होता है।

स्नान के लिए सभी प्राकृतिक, उपयुक्त हैस्पंज को भी इस नियम का पालन करना चाहिए। उत्पाद loofah, सिसाल, बस्ट से बनाया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक मुश्किल है, इसलिए पूरी तरह से त्वचा को साफ करता है। एक प्राकृतिक समुद्री स्पंज छोटे बच्चों के अनुरूप होगा।

एक बिल्ली के बच्चे के रूप में उत्कृष्ट washcloth। इसे हाथ में रखा जाता है: दबाव के साथ सभी त्वचा क्षेत्रों का इलाज, मालिश आंदोलनों को करने के लिए आवश्यक है। यदि आप अकेले जाने की योजना बना रहे हैं, तो आपको एक लंबे हैंडल के साथ ब्रश लेना होगा। इस तरह की एक डिवाइस आपकी पीठ को किसी की सहायता के बिना रगड़ देगी।

टोपी

यदि आप बाथहाउस की यात्रा की योजना बनाते हैं, तो मुझे अपने साथ क्या लाया जाना चाहिए? हमें एक विशेष हेड्रेस चाहिए। उन लोगों के लिए जरूरी है, जहां तापमान 80 डिग्री तक पहुंच जाता है। इससे अतिरंजना से सिर को गर्म करने और बालों से बचाया जाएगा।

स्नान के लिए पत्थर कहाँ लेना है

बाथ टोपी लिनन, कपास, महसूस या महसूस कर रहे हैं। इनमें से प्रत्येक सामग्री अपने तरीके से अच्छी है। आप अपने स्वाद के लिए कोई भी उत्पाद चुन सकते हैं।

तौलिए

शरीर के लिए स्नान में क्या लेना है? 2 बड़े तौलिए की आवश्यकता है। बैठने से पहले गर्म शेल्फ पर रखने के लिए उनमें से एक की आवश्यकता है। अपने चारों ओर पोंछने और लपेटने के लिए दूसरा तौलिया आवश्यक है।

कपड़े के शहर के स्नान में क्या लेना है? एक टेरी वस्त्र की आवश्यकता है जो एक तौलिया से अधिक आरामदायक होगा। भाप कमरे के बाद आराम करना संभव होगा।

स्नीकर्स

सार्वजनिक स्नान में क्या लेना है? चप्पल के बारे में मत भूलना। आप केवल तभी कर सकते हैं जब आप अपने स्नान में जाते हैं, और सार्वजनिक स्थानों पर यह शायद ही कभी पूरी तरह साफ हो, क्योंकि आपके पैरों पर कवक दिखाई दे सकती है। और यह रबड़ और फ्लिप फ्लॉप हो सकता है, और कुछ मूल, उदाहरण के लिए, फ्लेक्स से बने स्नान चप्पल, महसूस किया, सिसाल।

सार्वजनिक स्नान में क्या लेना है

साबुन और शैम्पू

स्वच्छता के लिए स्नान करने के लिए क्या लाया जाएप्रक्रियाओं? इसके लिए साबुन और शैम्पू की आवश्यकता होती है। एक साधन चुनते समय सुगंध पर ध्यान दें। यदि यह घुसपैठ कर रहा है, तो यह सिंथेटिक उत्पत्ति है। आपको ऐसे उत्पादों को नहीं खरीदना चाहिए। प्राकृतिक अवयवों से साबुन लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें रासायनिक additives और पशु वसा शामिल नहीं होंगे।

टैर और बकरी के दूध के आधार पर स्नान आदर्श साबुन के लिए। इस तरह के साधन मानक बार साबुन से अलग हैं। वे आमतौर पर तरल रूप में जारी किया जाता है।

देखभाल का मतलब है

यदि आप बाथहाउस की यात्रा की योजना बनाते हैं, तो आपके साथ क्या लेना हैदेखभाल के लिए? चूंकि त्वचा में त्वचा के छिद्र खुले होते हैं और एक मूल्यवान संरचना को अवशोषित करते हैं, इसलिए आपको दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, शहद, जो मालिश आंदोलनों के साथ घिरा हुआ है। इस तरह की प्रक्रिया के बाद त्वचा चिकनी, लोचदार हो जाती है, इससे स्लैग हटा दिए जाते हैं। हनी मालिश में एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है।

भाप कमरे के लिए, त्वचा को शुद्ध करने वाले स्क्रब्स उपयुक्त हैं। यह समुद्री नमक, कॉफी के मैदान, जैतून का तेल के साथ कुचल पागल हो सकता है। भाप कमरे के बाद आप विभिन्न मास्क लागू कर सकते हैं: जई फ्लेक्स, शहद, क्रीम, फल और जामुन से। आपको एक ऐसी उत्पाद चुननी होगी जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो।

श्रोणि

जब आप सार्वजनिक स्नान करते हैं तो आपको अपने साथ बेसिन लाने की आवश्यकता होती है। तो यह और अधिक सुविधाजनक होगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्सर आम भाप कमरे में लौह टैंक होते हैं जो जल्दी गर्म हो जाते हैं।

शरीर के लिए स्नान में क्या लेना है

ब्रश

इन उपकरणों का उपयोग मालिश के लिए किया जाता है। वे लंबे हैंडल हो सकते हैं। वे आसानी से आपकी पीठ और पैरों को मालिश करते हैं। ब्रश लकड़ी, सिलिकॉन और प्लास्टिक हैं। पूर्व सेल्युलाईट के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। लकड़ी का प्रकार बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक पेड़ में विशेष गुण, सुगंध और लाभ होते हैं।

लकड़ी के ब्रश के नुकसान उनके हैंनमी, क्रैकिंग और सुखाने से गीला होना, इसलिए वे रोगजनक जीवाणु बने रहते हैं। कृत्रिम पदार्थों से बने ब्रश स्नान प्रक्रियाओं के लिए उत्कृष्ट हैं। उनके पास बैक्टीरिया नहीं होगा, वे क्रैक नहीं करते हैं, पूरी तरह से पॉलिश और गीले मालिश के लिए आदर्श हैं।

पुमिस पत्थर

अपने पैरों की देखभाल करने के लिए यह विशेषता आवश्यक है। इसके साथ, मकई, मक्का, मोटे क्षेत्रों की त्वचा को साफ करना संभव होगा। पैरों की स्थिति में सुधार के लिए कुछ आंदोलन पर्याप्त हैं।

पेय

सौना में भाप के दौरान शरीर खो देता हैबहुत तरल पदार्थ। इस कमी को भरने के लिए, आपको हर्बल या हरी चाय के साथ थर्मॉस लेना होगा। पेय आपकी प्यास बुझाएगा, और जीवंतता भी भर देगा। हर्बल चाय, मेलिसा, कैलेंडुला, थाइम, और अन्य उपयोगी जड़ी बूटी के लिए काम करेंगे। यह खुराक द्वारा तैयार किया जाना चाहिए। शहद के साथ अधिमानतः स्वीट।

शहर के स्नान में क्या लेना है

हरी चाय को 80 डिग्री पानी के साथ बनाया जाना चाहिए, औरउबलते पानी के साथ नहीं। फिर पेय अधिक उपयोगी होगा। स्नान में आप एक विटामिन संग्रह ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों, समुद्री buckthorn, स्ट्रॉबेरी का एक काढ़ा। ऐसे पेय बनाने के लिए कई व्यंजन हैं।

गाजर, बीट, अंगूर से पूरी तरह से दृष्टिकोण से पेय रस से। केवल वे ताजा निचोड़ा जाना चाहिए। उपयुक्त प्राकृतिक kvass और खनिज पानी।

यह स्नान के लिए आवश्यक चीजों की एक आवश्यक सूची है। उसकी यात्रा के लिए पूर्व तैयार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि भाप कमरे में आराम करना प्रभावी होगा।

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