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कैसे बास्केटबॉल में एक feint सीखने के लिए एक शुरुआती गाइड

बास्केटबाल की मूल बातें सीखना शुरू करें जो आप बहुत शुरुआत से कर सकते हैंशुरुआती उम्र सार्वजनिक या निजी खेल वर्गों में अनुभवी कोच की देखरेख में ऐसा करना सबसे आसान तरीका है। यदि आपके घर के पास एक बास्केटबॉल कोर्ट है, तो गर्म मौसम में यह खाली नहीं है और इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए खुशी से किया जा सकता है। आखिरकार, किसी भी प्रयास में मुख्य प्रोत्साहन दृढ़ता से प्रबलित इच्छा है, जिसके बिना परिणाम प्राप्त करना असंभव है। इसलिए, बास्केटबाल में प्रशिक्षण, दौड़ना, फेंकना या ड्रिपिंग करना अत्यधिक ज्ञान पर लागू नहीं होता है, केवल इस क्षेत्र में अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। इस गेम के प्राथमिक नियमों और सिद्धांतों को महारत हासिल करने के बाद, आपको अपने कौशल को और विकसित करने का अवसर मिलेगा।

बास्केटबॉल में feint

अजी

बास्केटबाल की तकनीक का ज्ञान धीरे-धीरे विकसित किया जा रहा है,जटिल करने के लिए सरल से सिद्धांत रूप में। यह प्रगतिशील पैमाने पर, हमें निपुणता और कब्जे के कौशल को विकसित करने की अनुमति देता है बाद के चरणों में तुम अब कैसे बास्केटबॉल में feints बनाने के लिए के बारे में सवाल करना होगा। सभी कार्रवाई अंतर्ज्ञान के स्तर पर होगी।

इस तथ्य के बावजूद कि बास्केटबॉल की मूल बातें सीखा जाती हैंबचपन, और यहां तक ​​कि शुरुआती पहले से ही ड्रिब्लिंग की मूल बातें, टीम में आगे प्रशिक्षण एक साथ काम - यह दो वर्गों की बात नहीं है। प्रशिक्षुओं स्तंभ में निर्मित होते हैं और बदले में कौशल रक्षक के साथ टकराव में सीखा लागू करते हैं और उन्हें युद्धाभ्यास ले। सिद्धांत है, जो बास्केटबॉल में सबसे सरल चाल में रखी है खिलाड़ियों के पीछे और त्रुटि में प्रवेश करने से दौर को चलाने के लिए, टीम के साथी से गेंद प्राप्त करने की आवश्यकता है।

बास्केटबाल में प्रशिक्षण फिनटाम

टीम गेम

भविष्य में, कार्य अधिक जटिल हो जाते हैं। बास्केटबॉल खिलाड़ी तीनों द्वारा बनाए जाते हैं, जिसमें हमलावरों और एक डिफेंडर की एक जोड़ी होती है। मैच का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को अलग करके, या एक फींट करके गेंद को अंगूठी में फेंकना है। बास्केटबाल में, कई अभ्यास एक-दूसरे के समान होते हैं, लेकिन उनमें से सभी का उद्देश्य टीम की बातचीत को विकसित करना है। आखिरकार, यह एक व्यक्तिगत खेल नहीं है, और भागीदारों की मदद से आप महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

अगला अभ्यास ट्रेन करना हैअपने फेंकने के बाद गेंद उठाओ। आम तौर पर इसमें दो खिलाड़ी शामिल होते हैं - स्ट्राइकर और डिफेंडर। पहला काम गेंद को प्राप्त करना है, जबकि दूसरे को इसे रोकना चाहिए। बास्केटबाल खिलाड़ियों की इस जोड़ी का आंदोलन सीमा रेखा के साथ किया जाता है, जो उनके आंदोलनों को जन्म देता है और दूरस्थ दूरदराज के प्रदर्शन की अनुमति नहीं देता है। यह ऐसी स्थितियों में है कि वे बास्केटबाल में चालें कैसे करें और जब उनका आवेदन उचित है, तो यह निर्धारित किया जाता है।

अनुदेश

यदि व्यक्तिगत स्वामित्व में सुधार करना आवश्यक हैगेंद, निचले क्षेत्र में ड्रबलिंग के नियंत्रित तरीकों को मास्टर करना महत्वपूर्ण है। बास्केटबाल में यह फीचर प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र से गेंद को वापस लेने के लिए या विरोधियों के नेट के क्षेत्र में सुपरसैचुरेटेड क्षेत्र के मामले में उपयोग करने के लिए प्रयोग किया जाता है। इस क्रिया को प्रभावी ढंग से करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को व्यापक रूप से फैलाने की ज़रूरत है, लेकिन उन्हें तनाव न दें। कोहनी शरीर को छूनी चाहिए, और अग्रभाग मंजिल की सतह के समानांतर होना चाहिए। गेंद को ब्रश और उंगलियों के साथ धक्का दिया जाना चाहिए, अपने आप को और प्रतिद्वंद्वी के बीच दूरी रखना चाहिए। पुनरुत्थान की शुरुआत के बाद और डिफेंडर के बाद उसकी बांह या पैर, संदर्भ परिवर्तन का अंतराल, और पूर्वाग्रह के साथ एक उच्च रिबाउंड लागू होता है - नतीजतन, दुश्मन वापस ले जाता है।

शुरुआती लोगों के लिए बास्केटबॉल में चालें

यदि आपको प्रतिद्वंद्वी को हराया जाना है याअपनी गेंद प्राप्त करें, फिर भी सरल चाल फिट करें। शुरुआती लोगों के लिए बास्केटबाल में, खिलाड़ी आसानी से उन्हें मास्टर करेंगे। चूंकि उन्हें एक बहुत ही सरल तरीके से कार्यान्वित किया जाता है। आपको बस अपने शरीर के खिलाफ अपनी कोहनी दबाकर एक तेज, निपुण आंदोलन के साथ अग्रणी खिलाड़ी से गेंद को पकड़ने की जरूरत है।

बास्केटबाल में चाल कैसे करें

निष्कर्ष

हालांकि, इन तरीकों में सुधार नहीं होता हैसमाप्त होता है। स्तन स्तर पर उच्च ड्रबलिंग द्वारा कोई भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई नहीं जाती है। उनके लिए, सिद्धांतों का एक अनुक्रम भी है जिसके माध्यम से बास्केटबाल में फिट आपको प्रतिद्वंद्वियों पर आवश्यक प्रभाव डालने की अनुमति देता है। यदि खिलाड़ी एक उच्च रैक में गेंद का नेतृत्व कर रहा है, तो, इसके त्वरण के बावजूद, वह पास या पैंतरेबाज़ी पास करने के लिए अपनी ऊर्जा बुझाने में सक्षम होना चाहिए। यदि बास्केटबाल खिलाड़ी के सामने खाली जगह है, और कोई भी अपने आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है, तो स्थिति बदल जाती है। आपको गेंद को जितना संभव हो सके धक्का देना चाहिए, जो फर्श पर हिट करते समय एक अधिक तीव्र कोण बनाता है, इस प्रकार खिलाड़ी के आंदोलन की आयाम और गति को बढ़ाता है।

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