साम्बो - यह क्या है? हथियारों के बिना आत्मरक्षा मार्शल आर्ट्स

वर्तमान चरण में, आप आसानी से कर सकते हैंमार्शल आर्ट स्कूल खोजने के लिए कोई भी शहर। शिक्षण मार्शल आर्ट्स के बहुत अलग प्रकार हो सकते हैं, इनमें से कुछ चुनने के लिए कुछ है। और इस समीक्षा में हम एक लोकप्रिय सवाल पर विचार करेंगे। सांबो - यह क्या है?

हथियारों के उपयोग के बिना रक्षा

इस तरह के मार्शल आर्ट्स एक हैआत्मरक्षा, हथियार के उपयोग का मतलब नहीं है। लड़ाई की शुरुआत जूडो से होती है। इस प्रणाली को समय के साथ पूरी तरह से पुनर्निर्मित किया गया है और नई तकनीकों और सुविधाओं के साथ समृद्ध किया गया है जो अन्य मार्शल आर्ट्स की विशेषता है। तदनुसार, एक नया मान्यता प्राप्त खेल उभरा। प्रश्न का पूरी तरह उत्तर देने के लिए एकल मुकाबले के विशिष्ट पहलुओं पर विचार करना आवश्यक है: "सांबो - यह क्या है?"

वर्कआउट शुरू करने से पहले मुझे सबसे पहले क्या करना चाहिए?

प्रशिक्षण शुरू करने के लिए, यह आवश्यक हैएक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श लें। अस्वास्थ्यकर दिल, बीमार ब्रोंची और जोड़ - यह सब एक contraindication है। धूम्रपान के प्रशंसकों के लिए, सैम्बो की लड़ाई भी काफी भारी होगी। रिसेप्शन या काउंटरटाक में प्रवेश करने के पल में चरम भार के कारण, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है। एक स्वस्थ श्वसन तंत्र भी आवश्यक है। एक और शर्त के लिए, जिसके बिना व्यायाम संभव नहीं है, अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

कुश्ती कालीन की जरूरत है

कुश्ती कालीन की असेंबली के बिना,यह निकल जाएगा। इसे एक उपयुक्त कोटिंग (कैनवास, फलालैन या अन्य) के साथ एक काफी कसकर पैक वाली मैट का उपयोग करना चाहिए। कालीन में एक कार्यस्थल और एक सुरक्षा क्षेत्र शामिल है, जो ओवरलैपिंग मैट के साथ बनाया जाता है। रेलों का उपयोग करके पूरी संरचना को डेक पर खींचा जाना आवश्यक है। उन्हें किनारे के मैट के नीचे बनाया जाना चाहिए।

यदि मैट उपलब्ध नहीं हैं, तो क्रम मेंएक कालीन बनाओ, आपको चिप्स और भूरे रंग का उपयोग करना चाहिए। पहली परत में शेविंग्स (20 सेमी से अधिक) शामिल हैं। भूरे रंग की दूसरी परत (15 सेमी से अधिक) पर। उन्हें छेड़छाड़ की जरूरत है। उसके बाद, तैयार सतह एक तिरपाल के साथ कवर किया गया है। डिजाइन को ठीक करने के लिए, यह रैक का उपयोग करने लायक है। उन्हें एक दूसरे के लिए कसकर समायोजित किया जाना चाहिए ताकि सामग्री प्रशिक्षण के दौरान फैल न जाए।

अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता है

सैम्बो के लिए पोशाक एक जैकेट से बना है। इसमें गेट नहीं होना चाहिए। एक कपड़े बेल्ट, खेल पैंट और मुलायम चमड़े से बने विशेष जूते भी होना चाहिए। खेल उपकरण का उपयोग करना आवश्यक होगा। हम डंबेल, डंबेल, बारबल्स के बारे में बात कर रहे हैं। उन सभी गोले का उपयोग करना जरूरी है जो ताकत विकसित करने में मदद करेंगे। और सैम्बो के लिए उपकरण, और सूची प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

प्रशिक्षण में क्या शामिल है?

चारों ओर घूमने के साथ गर्म होना चाहिएसाइट। एक दूसरे के साथ बात करने की अनुमति नहीं है। कोच के आदेशों को निष्पादित करने के लिए, पहले मिनटों से कार्य को समायोजित करने की अनुशंसा की जाती है। इसके बाद, आपको धीरे-धीरे तेजी से चलना शुरू करना चाहिए। पहले प्रशिक्षण में पहले से ही अभ्यास करना होगा, जो कि कुछ तकनीकों का प्रोटोटाइप है। अगर शुरुआत एथलीट गति को बनाए रखता है, तो वह सर्कल छोड़ सकता है, थोड़ी देर के लिए बैठे। सांस लेने की पूरी वसूली के बाद ही प्रशिक्षण प्रक्रिया जारी रह सकती है। गर्म होने के बाद, तकनीक को फेंकने के ताकत अभ्यास और अभ्यास होते हैं। यह समझना फायदेमंद है कि इस पर निर्भर करेगा कि किस स्कूल का सांबो चुना गया था।

मार्शल आर्ट्स की उत्पत्ति

संघर्ष यूएसएसआर में हुआ था। समय के साथ, मार्शल आर्ट इतने लोकप्रिय हो गए कि इसका इस्तेमाल अन्य देशों में भी किया गया था। आधिकारिक आंकड़ों के मुताबिक, सैम्बो की लड़ाई 1 9 38 में दिखाई दी। इस समय मार्शल आर्ट्स के विकास के लिए आदेश जारी किया गया था। आज तक, पुरुषों और महिलाओं दोनों के बीच इस मार्शल आर्ट में नियमित चैंपियनशिप हैं।

पहली अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं 1 9 72 में शुरू हुईं। इस प्रकार का संघर्ष वर्तमान में लगभग 70 देशों में लोकप्रिय है।

1 9 81 से, ओलंपिक द्वारा संघर्ष को बुलाया गया थाखेल। हालांकि, इस प्रकार की कला ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल नहीं की गई है। इंटरनेशनल एमेच्योर रेसलिंग फेडरेशन के आंकड़ों द्वारा निर्देशित, यह ध्यान दिया जा सकता है कि सांबो प्रतिस्पर्धी प्रकृति के चार मुख्य अंतरराष्ट्रीय मार्शल आर्ट्स को संदर्भित करता है। बाकी में फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती, साथ ही जुडो शामिल हैं।

मार्शल आर्ट्स के गठन पर काम करें

सांबो खेलों को पहले भी इसकी नींव मिलीक्रांति। 1 9 14 में वार्डर्स और पुलिसकर्मियों ने पहला सबक प्राप्त किया था। प्रशिक्षण कार्यक्रमों के विकास में पहलवान इवान लेबेडेव शामिल थे। 1 9 15 में उन्होंने "स्व-रक्षा और गिरफ्तारी" नामक पुस्तक प्रकाशित की। एनकेवीडी के एक कर्मचारी स्पिरिडोनोव ने लेबेडेव का मामला जारी रखा था। उन्होंने पूरी तरह से जु-जित्सु, फ्रेंच और अंग्रेजी मुक्केबाजी की तकनीकों को महारत हासिल किया। उन्होंने अपने विभिन्न मार्शल आर्ट्स के तरीकों के आधार पर आत्मरक्षा की एक प्रणाली विकसित की।

Spiridonov के अलावा, हथियारों के बिना आत्मरक्षाOschepkov द्वारा विकसित किया गया था। उन्होंने जापान में स्कूल कोडोकन में अध्ययन किया, जिसमें जूडो में 2 डैन थे, जिन्हें उन्होंने व्यक्तिगत रूप से इस एकल मुकाबले डेजगोरो कानो के संस्थापक से प्राप्त किया था। यह जापान में था कि वह एक और तरह की मार्शल आर्ट - वुशु से परिचित हो गया। रूस लौटने पर, उन्होंने एक लड़ाई विकसित करना शुरू किया जो सभी के लिए उपलब्ध होगा। नतीजतन, देश में विभिन्न प्रकार के सैम्बो सक्रिय रूप से गठित किए गए, पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक थे। 1 9 37 में, ओस्चेपकोव की हत्या हुई थी। उनके मामले छात्रों द्वारा जारी रखा गया था।

एक संघर्ष के विभिन्न दिशाएं

जब महान देशभक्ति युद्ध समाप्त हो गया था,सोवियत संघ में, फ्रीस्टाइल कुश्ती सक्रिय रूप से फैलनी शुरू हुई। और क्या ध्यान दिया जाना चाहिए, सवाल का जवाब: "सांबो - यह क्या है?" इस संघर्ष के दो क्षेत्र हैं - खेल और लड़ाई।

युद्ध में सुधार के इतिहास द्वारा निर्देशितकला, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक ही समय में सांबो और खेल कुश्ती, और आत्मरक्षा की एक व्यापक प्रणाली। विभिन्न रिसेप्शन की एक बड़ी संख्या शामिल है। इसके अलावा, लड़ाकू सांबो भी पर्क्यूशन तकनीक पर आधारित है, जो हथियारों और विशेष उपकरणों के उपयोग का तात्पर्य है। संकुचन रैक में या स्टालों में कालीन पर हो सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़ाई केवल 1 99 1 में घोषित की गई थी। लेकिन ऐसी तकनीकें भी हैं जो सांबो का कोई भी स्कूल सिखाता नहीं है। वे केवल विशेष इकाइयों में उपयोग किया जाता है।

झगड़े के लिए नियम

एक कुश्ती मैच आयोजित करते समय, सांबो पहलवान नहीं कर सकतासिर पर अपने समकक्ष फेंक दें। घुटने वाली चालें न करें। इसके अलावा, आप प्रतिद्वंद्वी पर अपने पूरे शरीर के साथ नहीं गिर सकते हैं, उसे अपने पैरों, हाथों या सिर से मार सकते हैं। प्रतिबंधित रिसेप्शनों में अंगों, मोहरे या बालों की पकड़ को पकड़ना चाहिए, अंगों को घुमाएं। यह दर्दनाक झटके करने के लिए भी मना किया जाता है। यदि नियमों का सम्मान नहीं किया जाता है, तो एथलीट को गंभीर रूप से दंडित किया जाएगा।

अगर एक साफ जीत की गणना की जाएगीसांपवादी प्रतिद्वंद्वी को पूरी पीठ पर रखेगा, जबकि वह स्वयं अपने पैरों पर रहेगा। इसके लिए उन्हें 5 अंक प्राप्त होंगे। इसके अलावा, स्वागत की अत्यधिक सराहना की जाएगी, जिसके बाद दुश्मन "पुल" की स्थिति में होगा। अगर वह अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ गिरते समय पेट, छाती या नितंबों पर अपने समकक्ष को जन्म देता है तो केवल एक गेंद को एथलीट मिलेगा।

अंक के तहत जज के निर्णय द्वारा अंक गिना जा सकता हैविभिन्न subtleties के लिए लेखांकन। यह कुछ समय के लिए कालीन पर नजर रखता है, कंधे, शिन या घुटने के साथ कवर को छूता है। अगर लड़ाकू द्वारा पहली चेतावनी प्राप्त की जाती है, तो उसके प्रतिद्वंद्वी को 2 अंक के साथ श्रेय दिया जाएगा। दूसरी चेतावनी का मतलब यह होगा कि एक और 4 अंक प्रतिपक्ष में स्थानांतरित कर दिए गए हैं। 3 चेतावनी एक हार संकेत करता है।

निष्कर्ष

अब आप सवाल का जवाब जानते हैं: "सांबो - यह क्या है?" यह सिर्फ एक तरह का मार्शल आर्ट नहीं है। यह एक पूरी प्रणाली है जो मध्यस्थ डेटा वाले व्यक्ति को स्वस्थ व्यक्ति बनने की अनुमति दे सकती है। सब कुछ उसकी इच्छा पर निर्भर करेगा। इस प्रकार का संघर्ष व्यक्तित्व को प्रकट करने में मदद करता है, क्योंकि किसी भी तकनीक का सख्ती से पालन नहीं होता है जो कि अधिकांश मार्शल आर्ट्स के लिए विशिष्ट है। इस तरह के आत्मरक्षा में दुनिया के संघर्ष के सभी प्रकार की उपलब्धियां शामिल हैं।