क्या अच्छा geener चुनना बेहतर है
गेनर एक प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट से ज्यादा कुछ नहीं हैभारी मात्रा में ऊर्जा युक्त एक मिश्रण, शरीर के लिए भारी शारीरिक श्रम के बाद जरूरी है। इसके अतिरिक्त, इसका उपयोग जन-सभा उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। इस additive की कार्रवाई का सिद्धांत क्या है? ऐसा क्यों कुशलता से मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है और उनके विकास को बढ़ावा देता है? क्या अच्छा geener खरीदने के लिए सबसे अच्छा है?
ग्लाइकोजन बेस
शरीर, शारीरिक गतिविधि का अनुभव,यह ग्लाइकोजन है, जो विश्राम और शांति की अवधि में उत्पादन किया जाता है अवशोषित कर लेता है। सभी आपूर्ति और प्रावधानों समाप्त हो जाता है, यह उसकी मांसपेशियों के लेने से (- उनके विनाश दूसरे शब्दों में) सहित अमीनो एसिड, के उत्पादन शुरू होता है। आदेश में इस को रोकने के लिए, यह दो साधारण स्थिति प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है।
- प्रशिक्षण प्रक्रिया में देरी न करें ऐसा कार्यक्रम करना जरूरी है ताकि आप हॉल में 3-4 घंटे खर्च न करें और अपने आप को बहुत अंत तक थका रहे हों। प्रशिक्षण तीव्र और लोड होना चाहिए, लेकिन कोई भी मामला लंबे समय तक नहीं है। आखिरकार, क्या अच्छा गियर सही ढंग से तैयार प्रशिक्षण को बदलने में सक्षम होगा?
- प्रशिक्षण के बाद ग्लाइकोन भंडार को फिर से भरेंप्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट विंडो की अवधि में प्रक्रिया, जो बदले में, ग्लूकोज से उत्पन्न होती है। उसकी ठीक मात्रा में ही एक ही चीज़ में शामिल है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इस मिश्रण में शामिल हैंप्रोटीन से, और कार्बोहाइड्रेट से। पहली नींव एक निर्माण कार्य करता है, जबकि दूसरा एक शुरुआती पेशी वसूली को बढ़ावा देता है। यहां प्रश्न के उत्तर देने के लिए उपयुक्त है कि किस प्रकार के लाभ लेने वाले को बेहतर करना है स्वाभाविक रूप से, जो कि प्रति 100 ग्राम प्रति प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, साथ ही साथ अन्य उपयोगी घटक - अमीनो एसिड और विटामिन।
किस्मों और फायदे
हम कम या ज्यादा परिचित होने के बादयह योजक, आप उस व्यक्ति के पास जा सकते हैं जो चुनने के लिए बेहतर है। तुरंत यह कहा जाना चाहिए कि कोई जादू मिश्रण नहीं है जो हर व्यक्ति के लिए आदर्श और उपयुक्त होगा। गेनेरोव के प्रकार बड़े पैमाने पर मानव शरीर की व्यक्तित्व पर निर्भर करते हैं। सभी प्रजातियां कैलोरी की संख्या में एक-दूसरे से भिन्न होती हैं और इन संरचनाओं और संरचना में, इन या अन्य घटकों का अनुपात कम होती हैं। खैर, निश्चित रूप से, आपकी पसंद के लिए। पहला चरण - सस्ते additives, जिसमें अपेक्षाकृत कम उपयोगी तत्व शामिल हैं। इस चरण में क्या अच्छा गेनर को प्रतिष्ठित किया जा सकता है? इस समूह में, डाइमाटाइज के उत्पादों को हाइलाइट करना उचित है, जिसने खुद को प्राकृतिक खेल की खुराक के अच्छे निर्माता के रूप में स्थापित किया है।
