शरीर सौष्ठव एक महिला या पुरुष खेल है?

शुरुआती समय से, एक असली आदमीअपने शरीर को प्रभावशाली रूप देने की मांग की, जो उचित मात्रा में भौतिक ताकत पर है। आज तक, ऐसे आत्म-सुधार के एक तरीके से शरीर सौष्ठव है, जिस पर चर्चा की जाएगी। ऐसे मामलों में सफल होने के लिए, किसी को अपरिहार्य पीड़ितों पर जाना चाहिए। उन्हें उचित और नियमित पोषण, नींद मोड, बुरी आदतों, शराब, क्लबों के अस्वीकार और इतने पर व्यक्त किया जा सकता है। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस मार्ग को चुनकर, आप अपना पूरा जीवन चक्र बदल सकते हैं हर कोई ऐसा नहीं कर सकता इसलिए, इस तथ्य के बारे में विफलताएं और रूढ़िवादी हैं कि लड़कियों को शरीर सौष्ठव जैसी गतिविधियों के लिए नहीं किया जाता है। "महिला का खेल कम तनावपूर्ण और भारी होना चाहिए" - इतने सारे तर्क हैं और अब अलग-अलग कोणों से स्थिति पर विचार करें

पक्षपात

कई पुरुषों और महिलाओं के नकारात्मक राय हैमहिला शरीर सौष्ठव के पते में - वे कहते हैं, वह भारी बोझ उठाने के लिए एक मांसपेशी कार में एक निविदा महिला का शरीर बदल जाता है। सोचना इतना आम क्यों है? स्वाभाविक रूप से, जो टीवी या मॉनिटर स्क्रीन पर इस खेल में पूर्व या वर्तमान विश्व चैंपियन को देखते हैं, वे इस धारणा को देते हैं कि इस खेल में सभी बहुत मजबूत और मांसल हैं

मानो, ऐसा नहीं है। यह सब आदमी और उसकी आकांक्षाओं, कितनी दूर वह जाने के लिए तैयार है, वह क्या चाहता है और जो प्राप्त होता है परिणाम की इच्छा पर निर्भर करता है। इस पूरी प्रक्रिया का आधार है: एक लक्ष्य निर्धारित - यह लाओ पर! सभी स्टेरॉयड नहीं, पाठ्यक्रम, अंत में खेल पोषण भोजन लेते हैं, अनाबोलिक एजेंट पीते हैं। इन आकर्षक और शरीर सौष्ठव - समान रूप से पुरुषों के साथ महिलाओं को अपने स्वयं द्वारा अपलोड किए, बार, सेट कर सकते हैं अपने मोड और मांसपेशी समूहों के अनुपात में समायोजित करें। क्या यह बदसूरत हो जाएगा की महिला स्टीरियोटाइप, फिर से तथ्य यह है कि वह देख रहा था पर आधारित है। और वह बहुत बड़ा पंप देखता है और महिलाओं को जो, बारी में, यह भी है अपने आप को कुछ लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल की।

आवश्यक स्तर

शरीर सौष्ठव (मादा और पुरुष) क्या अच्छा है, इसलिएयह है कि यहां आप अपनी सीमा निर्धारित करते हैं, शरीर की समस्या वाले क्षेत्रों को निर्धारित करते हैं जिसे आपको पंप और खींचने की जरूरत है वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति उस स्तर को चुनता है, वह स्तर जिस पर वह पहुंचना चाहता है।

शुरुआती के लिए आपको क्या पता होना चाहिए?

किसी भी मांसपेशियों को आराम की आवश्यकता है प्रशिक्षण दिनों के बीच, 1-2 दिनों में एक ब्रेक लेना आवश्यक है। शुरुआती शुरुआती लोगों के लिए बॉडीबिल्डिंग एक तरह का आसान व्यायाम लग सकता है यह एक और पूर्वाग्रहित रवैया है एक अच्छी कसरत के बाद सुबह उठकर, आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि यह मामला से बहुत दूर है। परिणामों को प्राप्त करने की अनुमानित योजना निम्नानुसार है: बॉडीबिल्डिंग = पोषण + व्यायाम + उचित नींद बेशक, भविष्य में, यह सूत्र महत्वपूर्ण रूप से पूरक होगा, क्योंकि शरीर में भी वृद्धि होगी।

जो आपको पसंद है करो करो!

कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं,उदाहरण के लिए, सोमवार को आपको अपनी छाती को स्विंग करने की जरूरत है, और बुधवार को - पैर। जो भी आप फिट देखते हैं, वह करें जो आप चाहते हैं, लेकिन "लौह" खेलों में भी बुद्धि के साथ सबकुछ संपर्क किया जाना चाहिए। बॉडीबिल्डिंग एक मादा खेल है जैसे पुरुष खेल के रूप में। बस हर कोई अपना शौक चुनता है। चुनें और आप!