हानि और लाभ एक ओर - पेशेवर रोलर्स, महिला एथलीट - दूसरे पर
क्या आसान है - सामान्यीकरण के लिए, स्वचालित रूप सेमहिला शौकिया खेलों में संभावित पेशेवरों से लैस लेबल को हस्तांतरित करें? क्यों एक ही अमेरिका में महिलाओं को खुशी के साथ जिम में जाना है, और कोई भी क्रूर शब्दों "महिला-पिचिंग" के बारे में सोच भी नहीं रहा है, और हमारा "डंबल्स", "बारबल्स", "सिमुलेटर" शब्दों से विकृत है? वैसे, कई तगड़े लोग-पेशेवर ट्रेन, "सिर के साथ दोस्त"। जोडी मार्श की एक तस्वीर - एक अंग्रेजी टीवी प्रस्तोता, मॉडल और ... एक बॉडी बिल्डर युवा लड़की "श्वार्जनेगर में बदल गया" का डर क्या है, अगर उसे प्राकृतिक हार्मोन एस्ट्रोजन मज़बूती से मांसपेशियों के अधिक से अधिक गार्ड खड़ा है? क्या वह सोचती है कि "हाथ की हल्की आवाज़" से आप अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के स्तर पर एक बॉडी बिल्डर बन सकते हैं? विशेषकर क्योंकि यह स्वभाव से नहीं है, ज़ाहिर है, कट्टर पिचिंग में लिखना। महिलाओं को कक्षाओं के बीच दो दिनों में पर्याप्त ब्रेक के साथ एक सामान्य व्यायाम का पालन करना चाहिए
खेल भी काफी समायोजित करने में सक्षम हैकमर, छाती, जांघों, कूल्हों, समग्र मांसपेशी प्रणाली। सर्बियाई खिलाड़ी जेलेना एब्बोउ पर एक नजर डालें। एक व्यक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ एक संतुलित आहार एक साथ न केवल अपनी मुद्रा को सही, सद्भाव, महिलाओं के सामंजस्यपूर्ण अनुपात के आंकड़े जोड़ने के लिए, लेकिन यह भी अन्य समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं।
आरंभ करने के लिए, शारीरिक व्यायाम -मानव शरीर के कामकाज के प्राकृतिक क्षेत्र, यह आपको लगभग सभी "रोलिंग" बताएगा। हमारे समय में महिलाएं शरीर के लंबे समय तक स्थिर स्थिति में काम करती रहती हैं, जो मांसपेशियों के शोष की ओर जाता है। बोझ के साथ प्रशिक्षण में हड्डियों की खनिजता, गतिशीलता और जोड़ों की लचीलेपन में सुधार होता है।
यदि आप स्वास्थ्य में शामिल होने का फैसला करते हैं, तोट्रेनर द्वारा प्रोटीन, विटामिन या एमिनो एसिड की अनुशंसित सेवन पूरी तरह से स्वीकार्य है। मांसपेशियों को उनके विकास के लिए सामग्री प्राप्त करनी चाहिए, क्योंकि वे कहते हैं "सभी पिचिंग इसके लायक है"। महिलाओं को ताकत अभ्यास को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह लोचदार, स्वस्थ, लचीला शरीर बनाने की सबसे अच्छी कुंजी है।
वैसे, शरीर सौष्ठव इतना परिवर्तनीय नहीं हैशरीर, हम कुछ तस्वीरों में देखते हैं। जीव एथलीटों का यह राज्य - अस्थायी। एथलीट, गंभीर तगड़े का दावा है कि अक्सर "कुल मांसपेशी राहत" की छाप कृत्रिम रूप से पहले प्रतियोगिता तथाकथित "सुखाने", यानी ई। वसा परत गहन प्रशिक्षण और कठोर आहार की जानबूझकर जलने बनाया। प्रतियोगिता के बाद न्यायपूर्ण सेक्स शरीर में वसा (4-6 किलोग्राम) जल्दी से बहाल में निहित है।
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