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अकेलापन से पागल नहीं कैसे जाना: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

अकेलापन एक वायरस की तरह है यह धीरे-धीरे और दर्द रहित रूप से हमारे जीवन में प्रवेश करता है, हमारे और आसपास के विश्व के बीच एक मजबूत दीवार बनाता है और जब हम अंततः कपटी परिणामों का एहसास करते हैं, तो यह पहले से ही बहुत देर हो चुकी है कारण भिन्न हो सकते हैं लेकिन परिणाम, एक नियम के रूप में, एक है: उदासीनता, भावनात्मक भूख, बेकार और आत्मघाती विचारों की भावना। यह डरावना है, है ना?

कैसे अकेलापन के साथ पागल नहीं जाना

मनोवैज्ञानिक ने चीजों को स्लाइड करने और प्रत्येक स्थिति के लिए कुछ सुझाव देने की इजाज़त नहीं दी। आइए हम यह समझने की कोशिश करें कि अकेलापन के साथ पागल नहीं कैसे जाना

विदाई के बाद

दुर्भाग्य से, बीच में सभी गंभीर संबंध नहीं हैंएक आदमी और एक महिला एक शादी के लिए सीसा और अब उपन्यास जारी रहता है, अंतर को जीवित रहने के लिए उतना ही मुश्किल होता है। आम तौर पर भागीदारों में से एक इस के बारे में तेज और उज्ज्वल है। ऐसी स्थिति में मेरे दोस्त मेरी सलाह देते हैं कि काम करने पर स्विच करना है। अपने सिर से दिनचर्या में गिरने के बाद, आप नकारात्मक भावनाओं को कथित रूप से दबा सकते हैं और स्थिति को तेज़ी से जारी कर सकते हैं।

हालांकि, मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि इस पद्धति का केवल आंशिक रूप से समस्या का हल है। दबंग भावनाओं को जल्द या बाद में याद होगा, और घर पर अभी भी चुप्पी और उदास विचार होंगे

कैसे अकेलेपन से दूर नहीं होने के सवाल का हलएक प्यार के साथ विदाई, यह अपने आप को बंद नहीं करना महत्वपूर्ण है यदि आप काम में कूदते हैं, तो अपने आप या दोस्तों के लिए पैसा खरीदने के लिए, एक अच्छा उपहार यहां तक ​​कि अगर आप शोर-मेल अनुकूल कंपनियों में अपना खाली समय बिताने के लिए नहीं चाहते हैं, तो आपको बहुत कुछ चलना होगा। और अधिक प्रेरणा के लिए आप खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक पिल्ला घर के पालतू जानवर मालिकों को ऊर्जा और खुशी देते हैं। वे खुद को झुकाव और दर्दनाक पुरानी यादों के लिए समय नहीं देंगे

विदाई के बाद अकेलेपन से पागल नहीं कैसे जाना

डिक्री में

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अभी भी बर्दाश्त कर सकती हैप्रकृति की यात्रा या मीरा छुट्टियों और दलों पर उपस्थिति। हालांकि बच्चे के जन्म के साथ स्थिति भिन्न होती है निरंतर प्रयास, जीवित संचार की कमी, और कभी-कभी समर्थन की कमी, एक महिला की मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है

स्थिति से बाहर निकलें, कैसे से पागल नहीं जानाएक डिक्री में अकेलेपन, रचनात्मकता का व्यवसाय हो सकता है मुफ्त मिनटों में, मनोवैज्ञानिक ड्राइंग, मूर्तियां, सिलाई, बुनाई की सलाह देते हैं ... सामान्यतः, जो कुछ भी आपके दिल की इच्छाएं करते हैं दोस्तों के साथ संचार सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से समर्थित किया जा सकता है। यदि बच्चे को अपने पति, दादा या दादी के साथ कुछ घंटों के लिए छोड़ने का अवसर है, तो आप इस समय लाभ के साथ उपयोग कर सकते हैं: शॉपिंग या गर्लफ्रेंड्स के साथ बैठक के लिए।

परिवार में

अकेलापन की भावना अक्सर भागीदारों के लिए आती है,जो पहले ही विवाहित हैं सबसे पहले, रिश्ते सुसंगत, खुश लग रहा था। लेकिन कुछ असहमतिओं के बाद, जो अतीत में लंबे समय से या बाहरी कठिनाइयों के प्रभाव में हैं, पति-पत्नी एक-दूसरे से खुद को दूर करना शुरू कर देते हैं। मूक विराम बड़े हो जाते हैं, पारस्परिक समझ कम हो जाती है, पूर्व जुनून गायब हो जाता है। मुझे क्या करना चाहिए परिवार में अकेलापन के साथ पागल कैसे नहीं जाना है?

रिश्ते को बनाए रखने के लिए पहले निर्णय लेना महत्वपूर्ण हैया नहीं। एक सकारात्मक उत्तर के साथ, आपको पहल अपने हाथों में लेने की जरूरत है। संयुक्त अवकाश इसके लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह एक रोमांटिक चलना, फ़ोटोशूट और एक एल्बम का संकलन, एक नया पकवान खाना बनाना, या आप जोखिम ले सकते हैं और पैराशूट के साथ कूद सकते हैं या एक हैंग ग्लाइडर पर उड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सभी साझेदार एक साथ करते हैं। इस प्रक्रिया में, आप दूसरे छमाही में नए गुण खोल सकते हैं, और रिश्ते बेहतर नहीं होंगे, लेकिन दूसरे स्तर पर आ जाएंगे।

परिवार में अकेलापन के साथ पागल कैसे नहीं जाना है

बंद करने के बाद

कहा जाता है कि "जीवित रहने के लिए - इसे दूर करने का मतलब है।" हां, यह पूरी तरह से सच नहीं है। हाँ, यह एक करीबी के नुकसान से निपटने के लिए संभव है एक प्यार करता था, लेकिन भविष्य के जीवन अलग अलग तरीकों से विकसित कर सकते हैं: बंद कर दिया, निराशा और अवसाद या ज्ञान में, और ज्ञान जारी रखने के लिए और बेहतर परिणाम की उम्मीद। मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि इस स्थिति में अकेलापन की भावना एक आदमी खुद को लगाता है। वह वास्तविकता से दूर फेंक दिया। पहले कुछ महीनों में एक सामान्य प्रतिक्रिया है। लेकिन यदि अवसादग्रस्त मूड छह महीने से अधिक समय तक चलता है, तो यह एक खतरनाक संकेत है। इस स्थिति में अकेलापन के साथ पागल कैसे नहीं जाना है?

उदासी के विपरीत, समाज में होना जरूरी है,खासकर जहां कई बच्चे हैं या पालतू जानवर हैं। उनकी सहजता और जिज्ञासा के साथ, ये जीव केवल सकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं। और जितना अधिक वे पुनर्वास प्रक्रिया के लिए आसान होंगे। आप फूलों को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं और उन्हें मित्रों और रिश्तेदारों को दे सकते हैं। खुशी संक्रामक है। इसे दूसरों को देकर, एक व्यक्ति खुद को बदल देता है।

तलाक के बाद अकेलापन के साथ पागल कैसे नहीं जाना है

तलाक के बाद

इस श्रेणी में सबसे कठिन समस्याओं में से एकतलाक के बाद अकेलापन से पागल कैसे नहीं जाएंगे। अक्सर इस प्रक्रिया के साथ झगड़े, नकारात्मक भावनाओं, आंतरिक विनाश के साथ होता है। इस स्थिति में एक आम गलती नए रिश्ते में बदल रही है। आम तौर पर यह विधि केवल थोड़े समय के लिए राहत देती है। तलाक भावनात्मक रूप से प्रभावित नहीं हुआ था, और इसके गूंज नए रिश्तों में खींचेंगे, जिससे उन्हें सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने की इजाजत नहीं दी जाएगी।

उदास मनोदशा का शिकार न होने के क्रम में,मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदलने की सलाह देते हैं। यदि वित्तीय और शारीरिक अवसरों परमिट है, तो आप एक यात्रा पर जा सकते हैं। नए स्थान, नए परिचित (लेकिन दायित्वों के बिना), नए इंप्रेशन ऊबने की अनुमति नहीं देंगे और दिमाग और आत्मविश्वास की शांति देंगे। चरम मामलों में, आप अपने आप को एक नदी क्रूज, एक सैंटोरियम की यात्रा या किसी अन्य शहर या देश में दोस्तों तक सीमित कर सकते हैं।

बुढ़ापे में

कैसे 60 वर्षों में अकेलापन से पागल नहीं जाना है -सबसे बुजुर्ग लोगों का सवाल। सेवानिवृत्ति की उम्र के करीब, पुरुषों और महिलाओं को अकेलेपन का डर है। और आश्चर्य की बात नहीं है! बच्चे बड़े हो गए हैं, उनके पास अपना जीवन है, काम अब रोजमर्रा की जिंदगी का लक्ष्य नहीं है, उनके स्वास्थ्य और ताकत पर कोई भरोसा नहीं है। बेकार और बेकार की भावनाएं हैं। बेशक, प्रत्येक कहानी व्यक्तिगत है। लेकिन परिणाम एक है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि ऐसी स्थितियों में दिल न खोएं औरएक अलग परिप्रेक्ष्य से सबकुछ देखने की कोशिश करें। अब बहुत खाली समय है, इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करना जरूरी है: बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए (शतरंज, पहेली पहेली, किताबें पढ़ने), नई चीजें सीखें, आत्मा (हस्तशिल्प, शिल्प) के लिए शौक ढूंढें, शारीरिक स्वास्थ्य करें। यदि संभव हो, तो आप चल सकते हैं, उम्र के आधार पर विशेष क्लबों पर जा सकते हैं, साथियों के साथ संवाद कर सकते हैं, और शायद युवा लोगों के साथ भी अपने अनुभव साझा कर सकते हैं।

कैसे 60 वर्षों में अकेलापन से पागल नहीं जाना है

व्यक्तिगत विकार की वजह से

अधिक से अधिक युवा, स्वस्थ, लेकिनएकल लोग उनके परिसरों, भय या अन्य कारणों के कारण, वे खुद को दुखी और दुखी होने के लिए खुद को बर्बाद कर देते हैं। कुछ लोग इस स्थिति को पसंद करते हैं। वे जीवन के मुक्त ताल में "खींचे गए" हैं और आरामदायक गोपनीयता और चुप्पी पसंद करते हैं। आम तौर पर, इन एकल लोगों में पालतू जानवर होते हैं या अपने जीवन को एक पसंदीदा व्यवसाय में समर्पित करते हैं। वे अवसादग्रस्त मूड से डरते नहीं हैं, क्योंकि वे स्पष्ट रूप से अपनी पसंद को समझते हैं।

हालांकि, लोगों का एक समूह है जो प्यार की तलाश में सख्त हैऔर पारस्परिक समझ। लेकिन लगातार विफलताओं के बाद, उनकी खोज में निराश, वे उदास हो जाते हैं। दुर्भाग्यवश, यह समस्या अक्सर मादा आधे से प्रभावित होती है। विशेषज्ञों से पूछना कि कैसे अकेलापन से एक महिला को पागल होना नहीं है, सार्वभौमिक उत्तर प्राप्त करना असंभव है। आखिरकार, परेशानियों के कारण व्यक्तिगत हैं। इसलिए, समस्या से हल किया जाना चाहिए, उनसे शुरू करना। केवल एक चीज जो आपको नहीं करना चाहिए वह आत्म-अवशोषित हो जाना है। आप विशेष क्लब और डेटिंग साइटों पर जा सकते हैं, पार्टियों, संगीत संगीत कार्यक्रमों और प्रदर्शनियों पर जा सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के कार्यक्रमों में कई युवा लोग हैं। नए परिचितों परिचितों के लिए नेतृत्व करते हैं और इसी तरह। आपको किसी भी विकल्प का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एक महिला से अकेलापन से पागल कैसे नहीं जाना है

दूसरे शहर में

विभिन्न कारणों से, लोगपरिचित पर्यावरण और निवास छोड़ दें और अन्य शहरों, देशों, अन्य महाद्वीपों में जाएं। एक और वातावरण और संस्कृति अक्सर भावनात्मक कठोरता का कारण बनती है। अनाथता, दहशत, निराशा की भावना है। कैसे अकेलेपन से पागल नहीं हो, इस स्थिति में हो रही है? मनोवैज्ञानिक सर्वसम्मति से पहल करने की सलाह देते हैं। दोस्ताना और दयालु रहें, अपरिचित लोगों से अपरिचित अनुरोधों के साथ संपर्क करने या सलाह लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। उदाहरण के लिए, ऐसी या ऐसी सड़क पर कैसे जाना है या जहां घर किराए पर लेना सबसे अच्छा है। इस तरह के trifles लोगों को एक साथ लाते हैं और एक दूसरे के पास है। यहां तक ​​कि एक दुकान या परिवहन में एक आरामदायक बातचीत एक दिलचस्प परिचित हो सकती है। "कांटेदार" मत बनो और मामूली रहस्योद्घाटन से डरें। यह विश्वास का कारण बनता है।

नई टीम में

एक छोटी सी चाल किसी और के लिए मास्टरिंग की आवश्यकता होगीटीम। अन्यथा, संचार की कमी और दिमागी लोगों की कमी के बारे में अवसाद से बचा नहीं जा सकता है। नतीजतन, व्यक्तिगत गुण भुगतेंगे, क्योंकि आत्मविश्वास खो जाएगा। और टीम नवागंतुक को एक कमजोर लिंक के रूप में मानेगी, और हर तरह से अनदेखा और इससे बच जाएगी। सवाल का जवाब देने के लिए, अकेलापन से पागल कैसे नहीं जाना है, आपको स्थिति और नए पर्यावरण का सही आकलन करना चाहिए। नए सहयोगियों के शिष्टाचार, शब्दों और कार्यों का थोड़ा अवलोकन संपर्क के सामान्य बिंदु खोजने में मदद करेगा। सामान्य हितों और शौक मित्रवत संबंधों का आदर्श आधार हैं। यहां तक ​​कि यदि कोई नहीं है, तो आप अपने लिए कुछ नया सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, सामूहिक रूप से वृद्धि करता है, क्वेस्ट खेलना पसंद करता है या सप्ताहांत गोल्फ क्लब में भाग लेता है। यह स्वयं को व्यक्त करने और नए सहयोगियों से ब्याज आकर्षित करने का एक शानदार अवसर है।

मनोविज्ञानी की सलाह अकेलापन से पागल कैसे नहीं हो

सारांश

जैसा कि आप देख सकते हैं, अकेला महसूस करने के कारण औरअसहाय बहुत लेकिन हार मत मानो। इसके साथ आप लड़ सकते हैं और लड़ना चाहिए। बेशक, अकेलेपन से पागल नहीं होने के सवाल के बारे में कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। मनोवैज्ञानिक की सलाह स्थिति से बाहर एक रास्ता है। व्यक्ति, उसके व्यक्तिगत गुणों और आकांक्षाओं पर बहुत अधिक निर्भर करता है। अगर अकेलापन पूरी तरह से व्यक्ति को अवशोषित करता है, उसके खिलाफ लड़ने और रिश्तेदारों से समर्थन करने के लिए कोई ताकत नहीं है, तो किसी को एक विशेषज्ञ-मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। आपको दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है। किसी भी मामले में, सब कुछ व्यक्ति के दृष्टिकोण पर निर्भर करेगा। कठिनाइयों के विपरीत, आपको आगे बढ़ने, विकल्पों की तलाश करने और वास्तविकता की सकारात्मक धारणा को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

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