मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम मस्तिष्क के विकास के लिए खेल
मानव बुद्धि के भंडार क्षेत्र हैं,जो अभी तक कई और कई वर्षों से अध्ययन किया जाना है। वैज्ञानिक प्रगति के तेजी से विकास के बावजूद, मानव मस्तिष्क के शरीर विज्ञान अब भी बड़े पैमाने पर एक रहस्य है जो सात मुहरों के पीछे छिपा है।
धीरे-धीरे, मन की प्रकृति पर गोधूलि का घूंघट खोला जाता है। यह विभिन्न विषयों के कई वैज्ञानिकों के अथक काम के कारण है: आनुवंशिकी, जीव विज्ञान, मनोविज्ञान और अन्य।
यह समीक्षा मानव मस्तिष्क के विकास के लिए अभ्यास पेश करेगी, जो बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यावहारिक उपकरण साबित हुए हैं।
1. चेतना का मुक्ति
यह पहला व्यायाम का उद्देश्य हैघुसपैठ, अर्थहीन विचारों से मन की आंतरिक जगह को मुक्त करने के लिए इस प्रकार, यह आपको मुख्य रूप से "कचरा" - माध्यमिक जानकारी के मुख्य भाग पर मुख्य रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए राहत देने की अनुमति देता है।
सबसे पहले आपको कागज का एक टुकड़ा लेना होगा और वह सब कुछ लिखना होगा जो लगातार आपके सिर में बदल जाता है। यह जुनूनी विचारों, इच्छाओं, योजनाओं, विचारों और जैसी चीज़ों के बारे में है
लिखते समय वाक्यों को लिखना उचित है Iयथासंभव यथासंभव, शब्दों की न्यूनतम से परहेज करना विवरण और ब्योरे पर ध्यान न दें, सार को बताने के लिए पर्याप्त है। इसी समय, याद रखें: जितनी अधिक आपकी सूची, उतनी ही बेहतर!
जब मेरे सिर में सभी विचार हो जाते हैंकागज पर प्रदर्शित होते हैं, आप अगले चरण पर जा सकते हैं: कमी संक्षेप में, आपको अपनी सूची के प्रत्येक बिंदु को एक या दो खोजशब्दों को कम करना होगा।
नतीजतन, आप की एक व्यापक सूची प्राप्त होगीदिन के दौरान आम तौर पर आपको परेशान करने वाली सब कुछ इसके लिए धन्यवाद, कुछ भूलने या इसे खोने का खतरा कम से कम होता है अब आपको इस सूची को देखने के लिए कुछ चीजें याद रखने की जरूरत है जो कुछ कार्यों की आवश्यकता होती है, और बेकार की जानकारी के साथ अपने सिर को लोड नहीं करती। इसके अलावा, मस्तिष्क के विकास के लिए इस अभ्यास ने आंतरिक दुनिया को ठीक करने में मदद की है।
2. मानसिक मालिश
सबसे पहले, एक आरामदायक मुद्रा ले लो, आराम करो औरकुछ गहरी साँस-उच्छेदन ले लो। फिर अपनी आँखें बंद करें और अपने दिमाग को अपने सिर के अंदर की कल्पना करें। जब आप ऐसा करते हैं, तो कल्पना करें कि आप अपने मस्तिष्क को एक काल्पनिक हाथ से मालिश कर रहे हैं। इस तरह के मानसिक कार्यों में वास्तव में एक आराम प्रभाव होगा।
सबसे पहले, मस्तिष्क की बाहरी परत मालिश करें,धीरे-धीरे गहराई से चल रहा है समय के बाद इस चक्र को जल्दबाजी के बिना दोहराएं, अपने आप को तनाव और तनाव से खुद को मुक्त करने की इजाजत दे। इसके साथ ही कल्पना करें कि मस्तिष्क का क्षेत्र ऊर्जा से कैसे भर जाता है।
कुछ समय बाद आपको सुखद गर्मी महसूस होगी औरकानों में छोटे बज। उस पर ध्यान न दें, बस मानसिक मालिश जारी रखें वही सभी प्रकार के विचारों के लिए जाता है जो आपके सिर में सहज रूप से प्रकट हो सकते हैं। उन्हें होने दें, लेकिन उन पर चिपक न दें और जागरूक मानसिक गतिविधि से बचें। अंत में, आप बस आराम से बैठ सकते हैं और कुर्सी पर आराम कर सकते हैं।
यह अभ्यास आपको तनाव को दूर करने की अनुमति देगा,ऊर्जा संतुलन को बहाल करें और मस्तिष्क को अनुकूलित करें नतीजतन, आप मानसिक गतिविधि की उत्पादकता में वृद्धि करेंगे, खासकर इस प्रशिक्षण के नियमित पुनरावृत्ति के साथ।
3. एक घड़ी के साथ एकाग्रता के लिए व्यायाम
एकाग्रता के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल हैबौद्धिक विकास यह महान उपलब्धियों की दुनिया के लिए दरवाजे खोलता है, क्योंकि यह सभी आवश्यक चीजों और सूचनाओं को ध्यान में रखने में मदद करता है एकाग्रता भी स्मृति से काफी निकटता से संबंधित है, और इसलिए यह विभिन्न विकासात्मक अभ्यासों को निष्पादित करके उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ उनमें से एक है
आपके सामने एक घड़ी लगा जो एक दूसरे से सुसज्जित हैतीर। यह उसी समय महत्वपूर्ण है कि आप बिना दबाव के, उसके नज़रिए पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, घड़ी की व्यवस्था करें ताकि वे आपके चेहरे के सामने आपके लिए आरामदायक दूरी पर हों। पिछले अभ्यास की तरह, कुछ गहरी साँस लें और फिर घड़ी की चक्कर लगाना शुरू करें, दूसरे हाथ के आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करें। अलग-अलग विचारों से एक ही समय में विचलित मत हो और अपनी आँखें बंद न करें। यदि सब कुछ ऐसा हुआ है कि आप विचलित हो जाते हैं, तो चिंता न करें - चिंता करने की कोई बात नहीं है। बस से अधिक शुरू
यथासंभव लंबे समय तक व्यायाम करें शुरू करने के लिए, कम से कम दो मिनट का सामना करने की कोशिश करें, लेकिन अंततः एकाग्रता का समय बढ़ाएं आदर्श रूप से, आपको इसे एक घंटे या उससे अधिक के एक चौथाई तक बचाने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है।
जब आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, जटिल हो जाते हैंप्रशिक्षण, टीवी के सामने घड़ी डालना आप अपने लिए अन्य बाधाओं को भी बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, रेडियो को चालू करें या ऐसा कुछ। यह आपको न केवल एकाग्रता प्राप्त करने की अनुमति देगा, बल्कि विक्षेपणों की पृष्ठभूमि पर भी इसे सीखना होगा।
मस्तिष्क के विकास के लिए यह व्यायाम हो सकता हैएक मोमबत्ती के साथ और सामान्य रूप में सब कुछ के साथ अभ्यास - अंतरिक्ष या विमान के किसी भी बिंदु के साथ एक घड़ी के साथ काम करने का लाभ यह है कि आपके लिए समय का ट्रैक करना आसान होगा।
4. रचनात्मक कौशल के विकास के लिए व्यायाम
अपनी रचनात्मक क्षमताओं को पूर्ण करने के लिए,मस्तिष्क के सही गोलार्द्ध को विकसित करना आवश्यक है। इसके लिए व्यायाम अलग हैं, लेकिन सबसे सरल और अभी तक बहुत प्रभावी निम्नलिखित है अपने बाएं हाथ से जितना संभव हो उतना काम करने की कोशिश करें (बाएं हाथ वाले खिलाड़ियों के लिए - दाएं) यह आपको स्वचालन से बचने और सही गोलार्ध के विकास को प्रोत्साहित करने की अनुमति देगा, जो रचनात्मक क्षमताओं के लिए ज़िम्मेदार है। उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करें, इसे कटलरी, बॉलपॉइंट पेन के साथ रखें, धूल मिटाएं, खुले दरवाजे और खिड़कियां और बहुत कुछ करें।
5. सेंसर के विकास के लिए व्यायाम
इंद्रियों से मिली जानकारी को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के उन क्षेत्रों के काम को बेहतर बनाने के लिए, प्रदर्शन करने के लिए कई सरल तकनीकें हैं
जैसा कि ज्ञात है, के बारे में जानकारी का मुख्य स्रोतमनुष्य के लिए बाहरी दुनिया दृष्टि है इसलिए, शेष इंद्रियों को पृष्ठभूमि में चलाया जाता है। अपने विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, अक्सर अपनी आंखों के साथ सामान्य चीजों को अक्सर बंद करना होगा। उदाहरण के लिए, घर के चारों ओर चलना, एक शॉवर लेना, चाय डालना और इतने पर। इसके अलावा, साइन-लैंग्वेज या कम से कम बस रिश्तेदारों से सहमत होने के लिए ही अच्छा होगा, कभी-कभी इशारों और परंपरागत संकेतों की सहायता से इसे समझाते हुए। एक और अच्छी विधि एक छोटी सी वस्तु को सावधानी से छूने के लिए है, जैसे कि एक प्रमुख धब्बे, और फिर, उसे एक तरफ रखकर, इसे अपने सभी विवरणों में सोचने के लिए।
6. साहचर्य स्मृति के विकास के लिए व्यायाम
अगले प्रशिक्षण में एक तरह का गेम दिखाई देता हैमस्तिष्क का विकास वह छवि के साथ नियमित प्रयोग मानते हैं। समय-समय पर बाल और बालों का रंग बदलना, असामान्य कपड़े पहनने की कोशिश करें, अलग गहने पहनने की कोशिश करें, आदि। इन सभी कार्यों का परिणाम तथाकथित "जैकेट प्रभाव" जैसा है, जब बाद में सचमुच एक आदमी की चेतना में बदलाव होता है। वही महिलाओं की ऊँची एड़ी के जूते पर लागू होता है और इन कनेक्शनों के साथ लगातार प्रयोगों से सहयोगी सोच विकसित करना संभव होता है।
7. स्थानिक स्मृति के विकास के लिए प्रशिक्षण
मस्तिष्क के विकास के लिए यह एक व्यायाम हैशरीर विज्ञान के क्षेत्र में नवीनतम खोजों को दिखाएं, मानसिक क्षमता की सीमाओं को महत्वपूर्ण रूप से धकेलने की अनुमति देता है यह सामान्य प्रश्नों को हल करने के लिए गैर-मानक तरीकों का उपयोग करने का प्रश्न है। उदाहरण के लिए, हमेशा की तरह इस स्थानिक स्मृति के विकास के साथ-साथ अन्य कौशल की एक संख्या को उत्तेजित करेगा काम करने के लिए या घर अलग, नए तरीकों के साथ हर बार सामान्य प्रक्रिया के विपरीत पोशाक के लिए, और इतने पर चलते हैं। डी कम स्वत: अनुष्ठानों आप होगा, बेहतर है,। हर रोज व्यापार करने के लिए इस तरह के दृष्टिकोण में मस्तिष्क गोलार्द्धों के विकास के अपने रचनात्मक और पेशेवर गुणों को प्रभावित करेगा - यदि आप जटिल परिस्थितियों और सामान्य रूप में, के लिए अभिनव समाधान की पहचान करने के लिए एक रास्ता के साथ शुरू करने के लिए "पंप" जिसे आम तौर पर कहा जाता है बुद्धि।
8. भाषण के विकास के लिए व्यायाम
अपने भाषण को टकसाली से बचाने की कोशिश करेंवाक्यांशों। विशेष रूप से यह तुच्छ सवालों के जवाब चिंतित करता है जैसे "आप कैसे हैं" इस मामले में मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम हमेशा कुछ मूल, दिलचस्प बनाने का है। इससे आपकी रचनात्मकता में वृद्धि होगी, मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ बात करने और विकसित करने के लिए आपको अधिक रोचक बना दिया जाएगा, जिसे बाएं लौकिक भाग में स्थित वर्निकिक और ब्रोका क्षेत्र कहा जाता है।
आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए कुछ नियम
यदि आप इन या उन विकास तकनीकों को लागू करने का निर्णय लेते हैं जो अपने लिए नहीं, बल्कि अपने बच्चे के लिए, तो कई नियमों पर विचार करें:
- बच्चे के साथ और बात करें यहां तक कि अगर वह उम्र में है, जिसमें वह अभी तक जानकारी व्यक्त की जा रही है जो उसे व्यक्त की जा रही है।
- मस्तिष्क के विकास के लिए सबसे अच्छा खेल मनमाने हैंकहानी-भूमिका परिदृश्य बच्चे को कल्पना करना चाहिए, और आपका काम नियमों के साथ उसकी मदद करना है, जो कि उसे बाहर की दुनिया से अव्यवहारिक रूप से प्राप्त करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक अंतरिक्ष यात्री बजाता है, तो उसे वजनहीनता के बारे में बताएं, विशाल दूरी के बारे में, हमारे वायुमंडल के बाहर हवा की अनुपस्थिति के बारे में और इतने पर।
- एक बच्चे की अपनी प्रतिभा के लिए इतनी ज़्यादा प्रशंसा नहीं करें, क्योंकि परिश्रम के लिए। जन्मजात झुकाव के लिए पदोन्नति प्रशंसा में बढ़ने के लिए समय के साथ भरा है, जबकि प्रयास के लिए पुरस्कार कठिन काम सिखाता है।
- बच्चों को श्रद्धांजलि के साथ कक्षाएं न बनाएंअपनी महत्वाकांक्षाएं दूसरे शब्दों में, बच्चे के मस्तिष्क की घटनाओं को मजबूती के बिना, उनके लिए एक प्राकृतिक गति से विकसित होने दें कुछ माता-पिता, दूसरों के बारे में बड़प्पन करने के लिए, अपने बच्चे पर दबाव डालना शुरू कर देते हैं, जितनी जल्दी हो सके वांछित कौशल का विकास। व्यवहार में, यह मस्तिष्क के विकास में खराबी से भरा हुआ है, इसलिए माता-पिता बच्चे की महिमा की महिमा की इच्छा से इनकार करते हैं।
- अपने वंश से बहुत अधिक आवश्यकता नहीं है जबरन, विशेष रूप से बचपन में, अनुसंधान भावना को मारता है, और जिज्ञासा की हानि, बदले में, विकास में मंदी की ओर जाता है
- बच्चे के हितों को ध्यान में रखें यदि आप एक संगीतकार के रूप में भविष्य में अपने बच्चे को देखने का सपना देखते हैं, जबकि संगीत संगीत नहीं खड़ा कर सकता है - बेहतर नहीं है और यह वास्तव में रुचि और झुकाव पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान दें। हमेशा याद रखें कि बच्चे की वरीयताएँ आपके खुद की तुलना में अधिक हैं।
