लड़कियों और महिलाओं के लिए खेल के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रेरणा

मान लें कि आपकी एक गर्लफ्रेंड जिम में जाती हैहॉल, दूसरा - पूल में, तीसरा पेशेवर ओरिएंटल नृत्य में लगे हुए हैं और आप अपने शाम को टीवी से स्वादिष्ट भोजन के साथ बैठे बिताते हैं। परिणाम स्पष्ट है: समुद्र तट पर डर के बिना वे एक सुंदर शरीर दिखाते हैं, और आपको स्विमिंग सूट और पारेओ के पीछे छिपाना पड़ता है, अपने आप से कह रहे हैं: "मैं सोमवार को प्रशिक्षण शुरू कर दूँगा!" लेकिन ऐसा नहीं होता, क्योंकि इस खेल के लिए कोई प्रेरणा नहीं है। लड़कियों को सही ढंग से प्राथमिकता देने और स्वयं को कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

खेल के लिए प्रेरणा और प्रशिक्षित करने के लिए अनिच्छा से लड़ना

किसी भी व्यवसाय में मुख्य दुश्मन आलस्य है। यह वह है जो पतला शरीर के रास्ते पर खड़ा है। आप जिम या पूल में टिकट खरीद सकते हैं, कुछ कक्षाएं जाएं और फेंक दें ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको हमेशा समय का 100 प्रतिशत देना चाहिए और अपने आप को कोई भोग नहीं देना चाहिए। एक बार अपने आप से पछतावा होने के बाद, आप पूरी तरह से स्थायी गतिविधियों में शामिल नहीं होना शुरू करेंगे। और फिर आप पूरी तरह से बंद कर सकते हैं।

लड़कियों के लिए खेल के लिए प्रोत्साहन धीरे-धीरे आता है। यह तीन मुख्य कारकों पर आधारित है:

• पहले प्रशिक्षण के दिनों में मध्यम कामकाज और भविष्य में क्रमिक वृद्धि।
• सबक से आनंद लेना
• मुख्य लक्ष्य को प्रतिबद्धता

पहले पैराग्राफ को बहुत सारे नवागंतुकों द्वारा तोड़ा गया है अपना वजन कम करने का निर्णय करना, वे अपने सिर के साथ पूल में घुसे हैं: वे अधिकतम संख्या में दृष्टिकोण और दोहराव के साथ व्यायाम करते हैं। नतीजतन, अगले दिन शरीर दर्द होता है ताकि यह करना असंभव हो। यहां तक ​​कि बस चलना काम नहीं करता है। नतीजतन, खेल के लिए प्रेरणा गायब हो जाती है। लड़कियों के लिए यह धीरे-धीरे प्रशिक्षण शुरू करना महत्वपूर्ण है, हर बार दृष्टिकोण और पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ रही है या दूरी के आकार में वृद्धि हुई है। तब शरीर भार को लचीले रूप से प्रतिक्रिया देगा।

खुशी के लिए खेल

दूसरे आइटम को करने के लिए, आपको चयन करना होगाशारीरिक भार जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं ऐसा करने के लिए, आप एक खेल मनोवैज्ञानिक परीक्षण ले सकते हैं या बस अपनी भावनाओं पर भरोसा कर सकते हैं। यह एक स्विमिंग पूल, विभिन्न प्रकार के नृत्य, साइकिल चलाना, चलना हो सकता है। याद रखें, कक्षाओं से आनंद लेना लड़कियों के लिए खेल के लिए सबसे शक्तिशाली प्रेरणा है।

जब ऐसा लगता है कि आगे बढ़ने की कोई और शक्ति नहीं हैइसके अलावा, और अभ्यास किसी भी परिणाम नहीं लाते हैं, हमें याद रखना चाहिए कि मुख्य लक्ष्य क्या था। यह आपके हाथों को छोड़ने में मदद करेगा और खेल का त्याग नहीं करेगा। लड़कियों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रेरणा समुद्र तट सीजन, शादी, जन्मदिन और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए तैयारी कर रही है। यह मुख्य लक्ष्य है जो कठिन क्षणों में भ्रामक नहीं होने में मदद करेगा।

अच्छे प्रशिक्षण के नियम

वे सरल हैं हम आपके ध्यान को बुनियादी नियमों पर ले आते हैं, देख रहे हैं कि आप जितना संभव हो उतना उत्पादक रूप में अपनी स्पोर्ट्स गतिविधियों को बनाने में सक्षम होंगे:

• व्यावहारिक कार्य रखो प्रत्येक गतिविधि के साथ, पिछली बार की तुलना में थोड़ा अधिक और बेहतर प्रशिक्षित करने का प्रयास करें यह दृष्टिकोण उत्साह और स्वयं के साथ प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा पैदा करेगा
• दो से अधिक प्रशिक्षण के बीच एक ब्रेक मत लोदिन। इस समय के दौरान, मांसपेशियों को बहुत अधिक आराम मिलता है, इसलिए कोई उचित प्रभाव नहीं होगा। आलस्य से लड़ना बहुत आसान है, जब शरीर हर दूसरे दिन अभ्यास में इस्तेमाल होता है।
• एक ही समय में ट्रेन कुछ समय बाद शरीर का उपयोग किया जाएगा और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होगी। और आप इसे देने के लिए शर्मिंदा होंगे।
• अपने पसंदीदा संगीत के लिए व्यायाम करें यह खेल के लिए एक महान प्रेरणा है इसके लिए एक लड़की आपको ऐसे गाने की एक विशेष प्लेलिस्ट बना सकती है जिससे आप आगे बढ़ सकते हैं और यह करने की इच्छा आ जाएगी।

खेल में रुचि नहीं होनी चाहिए। यह आवश्यक है कि प्रत्येक प्रशिक्षण दूसरे से अलग है। एक ही अभ्यास के पुनरावृत्ति बहुत जल्दी ऊब, इसलिए यह कम से कम एक सप्ताह के लिए विभिन्न गतिविधियों के लिए एक योजना बनाने के लिए वांछनीय है। तो इच्छित लक्ष्य का पालन करने के लिए बहुत आसान होगा

कक्षाओं को शुरू करने के डर से कैसे दूर किया जाए

ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि इस में मुख्य चीज हैशुरू करने के लिए लेकिन यह पहला कदम है जो कठिनाइयों का कारण बनता है। फिर खेल के लिए निम्नलिखित प्रेरणा बचाव के लिए आती है लड़कियों के लिए, यह मॉडल के साथ बेडरूम में पोस्टर लटकाए प्रभावी होंगे, जिनके आंकड़े, उनकी राय में, आदर्श हैं। एक सुंदर शरीर हमेशा एक महान काम है अपवाद यहां नहीं हो सकता। इसलिए, ये फोटो आपको व्यायाम करने और अपने आदर्श के लिए प्रेरित करने के लिए प्रेरित करेंगे, और टीवी स्क्रीन पर नहीं बैठेंगे।

रुको तस्वीरें रेफ्रिजरेटर पर भी हो सकते हैं,खुद को रात के भोजन से बचाने के लिए सब के बाद, एक आंकड़े के रास्ते में महत्वपूर्ण है, न केवल खेल के लिए प्रेरणा - लड़की को भी सही खाने चाहिए यह देखने के लिए आवश्यक है कि आप टेबल पर क्या हो और आप देखेंगे कि आपकी कमर कैसे बदलना शुरू हो जाएगी।

और लक्ष्य को सही तरीके से नहीं छोड़ने के लिए, दोस्तों या रिश्तेदारों को इसके बारे में बताएं। और फिर आप आधे रास्ते को रोकने के लिए शर्मिंदा होंगे। आप सुंदर और एथलेटिक शरीर!