किसी व्यक्ति का भय या हम सभी कभी-कभी डरावना होते हैं

क्या आपको कभी भी शुरुआती कुछ भी डरना पड़ा हैबचपन, कहते हैं, अंधेरा, बाबा यगा, एलियंस या एक पुलिसकर्मी? क्या यह मामला था? और अब? क्या आप कम से कम कुछ चीजें नाम दे सकते हैं जो आपको इतना डराता है कि उभरते हुए भय आपको चुपचाप से जीवन का आनंद लेने से रोकता है?

उदाहरण के लिए, मैं खुद के बारे में पूर्ण रूप से कह सकता हूंआत्मविश्वास: जब कोई कुत्ता मेरे पास से काफी करीब दूरी पर दिखाई देता है तो मुझे बहुत असहज महसूस होता है और, वैसे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बड़ा या छोटा है, घरेलू या आवारा है इसके अलावा, मकड़ी की दृष्टि से, एक कंपकंपी शरीर के माध्यम से चलती है। लेकिन मैं अभी भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख रहा हूं

लेकिन ऐसे लोग हैं जो केवल डर से छुटकारा पाने के लिए नहीं जानते हैं, और इसलिए इसके साथ रहना होगा। ऐसा जीवन कैसा दिखता है? क्या वह हॉरर फिल्म या एक दीर्घ सपना से एक एपिसोड को याद करती है?

1. मानव डर: यह क्या है?

मनोचिकित्सा में, अर्थात् इस विज्ञान में लगे हुए हैंविभिन्न प्रकार के phobias के अध्ययन, इस शर्त को आमतौर पर अनियंत्रित भय और एक निश्चित प्रोत्साहन के लिए अत्यधिक वृद्धि हुई प्रतिक्रिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस प्रकार का डर खुद को किसी भी प्रकार की तार्किक व्याख्या में उधार नहीं करता है और कुछ ऐसे परिस्थितियों में उत्तेजित होता है जो एक व्यक्ति अनजाने में या बहुत सावधानी से बचने की कोशिश करता है उदाहरण के लिए, उन लोगों से ग्रस्त लोग हैं, जो उनसे पीड़ित हैं, या जो लोग सांपों से डरते हैं, वे जितना संभव हो उतना ही जंगल में जाना पसंद करते हैं। और क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले मरीज़ लगभग एलेवेटर का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि वे एक बंद कमरे में बहुत असहज महसूस करते हैं।

हालांकि, विशेषज्ञ किसी डर को डरने के लिए डर नहीं करते हैं। इस तरह की विकार का पता लगाने के लिए किसी व्यक्ति को विशेष संस्था में चिंता के लिए एक विशेष परीक्षण से गुजरना होगा।

2. डर के प्रकार

शायद किसी व्यक्ति के सभी phobias को सशर्त रूप से दो मुख्य प्रकार में विभाजित किया जा सकता है: सामान्य और बहुत ही असामान्य

सबसे आम में हैं:

• सोशल फ़ोबिया, जिसका अर्थ हैकिसी भी प्रकार के सार्वजनिक कार्यों का डर इसका सामान्य प्रकार नृविज्ञान (अजनबियों का डर) और पेरिफोबिया (परीक्षा या बोलने का डर);
• एक्रोफोबिया (ऊंचाइयों का डर);
• वर्मीनोफोबिया (कुछ खतरनाक बीमारियों से बीमार होने की संभावना से पहले आतंक आतंक);
• ज़ोफोबिया (डर, किसी एक की दृष्टि से अनुभवी, किसी खास प्रकार के जानवर);
• क्लॉस्ट्रोफोबिया (एक बंद स्थान या कमरे के कारण अप्रिय उत्तेजना);
• नो-डर - डर, जो किज्यादातर बच्चे, अंधेरे से डरते हैं हालांकि ज्ञात लोगों सहित कुछ वयस्कों में से, इससे ग्रस्त हैं उदाहरण के लिए, जेनिफर लोपेज, केनु रीव्स, अन्ना सेमेनोविच;
• उड़ान या पटरोमेरेकोनोफोबिया का डर

कभी-कभी मुझे लेखों के तहत मिलना होता हैजिसका शीर्षक था "सबसे हास्यास्पद भय।" सच में, मैं कभी नहीं पता था कि यह किसी अन्य व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक दुख में मज़ा हो सकता है। कुछ यहाँ हँसने? असामान्य भय व्यक्ति, जैसे कि, तेज वस्तुओं के डर (aichmophobia) gravidofobiya koulofobiya (जोकर की नजर में आतंक) (गर्भवती के साथ बैठक के डर से), और अन्य बहुत दुर्लभ हैं, लेकिन फिर भी वे मौजूद।

3. किसी व्यक्ति के भय - क्या उनसे छुटकारा पाना संभव है?

मनोचिकित्सकों ने सर्वसम्मति से कहा कि कम उम्र मेंइस समस्या से छुटकारा स्वतंत्र रूप से संभव है इस मामले में, विशेषज्ञ को भी मदद की आवश्यकता नहीं होगी और केवल समय के साथ, अगर मान का मस्तिष्क में कुछ तय हो जाता है और महत्वपूर्ण रूप से वृद्धि शुरू होती है, तो एक व्यक्ति को "आतंक" विकार का निदान किया जा सकता है।

फोबिया को अधिग्रहीत की श्रेणी के लिए सुरक्षित रूप से श्रेय दिया जा सकता हैया तथाकथित "सीखा" भय क्यों? एक छोटे बच्चे की कल्पना करो वह बिल्कुल निर्भयता का जन्म हुआ, वह किसी की परवाह नहीं करता है, आग, या गहराई, वह अपने आप को ठोकर, गिरावट या चोट पहुंचाने से डरता नहीं है। यह सब बाद में होता है, और वास्तव में उपयोगी डर के साथ जो भविष्य में समस्याओं को रोकने में मदद करेंगे, बेकार लोगों को भी हासिल कर लिया गया है, जो बाद में तेज हो सकता है और एक असली डर बन सकता है।

यहां काफी तार्किक प्रश्न है: "यदि आप डरना सीख सकते हैं, तो आप बस सीख सकते हैं और भयभीत नहीं हो सकते?" जवाब बहुत आशावादी लगता है: "ठीक है, आप कर सकते हैं!" यह सच है कि इसे हासिल करने के लिए, कुछ प्रयास करें और एक निश्चित राशि खर्च करें समय।

विशेषज्ञों के मुताबिक, धरती पर घबराहट लगभग 10 लाख लोगों के अधीन हैं। लेकिन डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• अपने डर के सटीक कारण की स्थापना;
• अनुभवी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें;
• सकारात्मक डर के साथ अपने डर को कवर करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो पड़ोसी के पिल्ला को अपने हाथों से खिलाना, उसे चले जाने के लिए बाहर निकालना;
• खुद को डरने के लिए अनुमति देना शायद, यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है पहचानो कि आप कभी-कभी डरे हुए होते हैं, क्योंकि भय खतरे के जवाब में किसी भी जीवित रहने की पूरी तरह सामान्य प्रतिक्रिया है।

यदि आप उपरोक्त नियमों का ध्यानपूर्वक पालन करते हैं, तो कुछ समय बाद आपको पता चल जाएगा कि डर की तीव्रता में काफी कमी आई है।

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