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मैं जीना नहीं चाहता मुझे क्या करना चाहिए? अवसाद से छह कदम

अगर दुनिया अचानक ग्रे और कुछ भी दिखाई नहीं दे रहीजीवन खुश नहीं है, हम जीवन को खुद देने के लिए अक्सर तैयार होते हैं यदि आप गंभीरता से जीने की अनिच्छा के बारे में सोचते हैं, तो यह अवसाद का एक लक्षण है। अक्सर, मामूली मूड खराब नींद और भूख में परिवर्तन (एक मजबूत वृद्धि या कमी) के साथ मिलाया जाता है। बेशक, अगर आप अपने आप को उठने और हर रोज चीजों के लिए मजबूर नहीं कर सकते, तो अपने रिश्तेदारों से एक अच्छे मनोचिकित्सक के साथ बैठक की व्यवस्था करने के लिए कहें। हालांकि, बहुत गंभीर मामलों के अपवाद के साथ, अवसाद का गोलियों के बिना इलाज किया जाना चाहिए। "मैं जीना नहीं चाहता, क्या करना है?" - यह प्रश्न तेजी से खोज इंजन में खोजा जा रहा है चलो देखते हैं कि क्या मदद कर सकता है

सबसे पहले, यदि आप साधनों के बारे में सोच रहे हैंआत्महत्या, मैं कह सकता हूं कि सौ प्रतिशत प्रभावी तरीके दर्दपूर्वक दर्दनाक हैं। हालांकि, यह मृत्यु से पहले यातना नहीं करने के लिए अधिक भयावह है, लेकिन इसके बाद प्रतीक्षा करने वाली भयावहताएं हैं। चर्च के कुछ अधिकारियों के मुताबिक, आत्महत्याएं कई बार अनंत काल से पीड़ित होती हैं आत्महत्या दर्द को दूर नहीं करती है, यह आपको शाश्वत जेल तक ले जाएगी क्योंकि आप प्रार्थना नहीं कर सकते हैं, भगवान उन लोगों के लिए प्रार्थना स्वीकार नहीं करता है जिन्होंने अपना उपहार - जीवन आत्महत्या के लिए कोई शांति नहीं हो सकती, केवल उन लोगों को जो धरती पर पीड़ित हैं और जो लोग हार नहीं मानते वे सच्चे शांति प्राप्त करने में सक्षम होंगे। तो अपने आप से कहो कि आत्महत्या आपके लिए नहीं है

दूसरा, आपको कुछ के लिए छोड़ने की कोशिश करना चाहिएलोगों की दुनिया से प्रकृति की दुनिया के लिए समय कुछ दिनों तक तम्बू के साथ डेरा डाले जाने के लिए अच्छा है। अक्सर, अवसाद इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति संचार के साथ अतिभारित होता है और पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है यह भी अच्छा है यदि आपके पास साधन है, तो अस्पताल में एक के लिए एक कमरा किराए पर और अकेले रहें। अक्सर कुछ दिनों के बाद, जब आप पानी चलाने की आवाज़ सुनते हैं, वन के शोर, पक्षियों का गायन करते हैं, तो आप दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू करते हैं। क्या होगा यदि मैं जीवित रहने से थक गया हूँ? कष्टप्रद कारकों से कुछ समय के लिए जाने के लिए

तीसरा, अपने आप को अधिकतम देने का प्रयास करेंशारीरिक गतिविधि "मैं जीना नहीं चाहता, क्या करना है?" अपने आप को थकावट पर लोड करें। लक्ष्य को कम से कम 20 किमी चलाने के लिए सेट करें - और कार्य पूरा करने के बाद, आप नाटकीय ढंग से जैव रासायनिक राज्य को बदल देंगे आप केवल खाने, पीने और सोना चाहते हैं और अगले दिन, जब आप सुबह उठते हैं, तो आप तुरंत एक नया राज्य महसूस करेंगे। और आपको इस तरह से अपना मन बदलना है। वैसे, इलेक्ट्रोकाँवल्सी थेरेपी की सहायता से अवसाद का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। जब तक आप वास्तव में मजबूत उपायों की आवश्यकता नहीं है, तब तक इंतजार किए बिना, अपने आप को बहुत तनाव की व्यवस्था करना बेहतर नहीं है?

चौथा, घर को साफ करो चीजें जो आपको परेशान करती हैं और तनाव, बस इसे फेंक दो। यह चमत्कारिक रूप से अवसाद को कम करता है जब आपको अप्रिय चीजें नहीं मिलती हैं, तो दुनिया की धारणा अक्सर बदल जाती है पूर्व और उसके उपहारों की तस्वीर को छुटकारा पाएं, यदि आप उनके स्वरूप में हैं तो मूड की लूट आपके अच्छे स्वास्थ्य की कीमत अधिक है

पांचवें, अनुकूल रूप से संचार के लिए देखोदिमाग वाले लोग बस शराब पीना मत - यह अवसाद को तेज करता है, और केवल सामान्य स्थिति में लोगों के लिए मूड को थोड़ा बढ़ा देता है और ड्रिंक्स सवाल "मैं जीना नहीं चाहता, क्या करना है?" तेज और अधिक बार आत्महत्या के साथ समाप्त होता है इसके अलावा, वह मस्तिष्क को बंद कर देता है - केवल एक चीज जो आपको अवसाद की स्थिति में मदद कर सकती है। तो जिस शाखा पर आप बैठें काट नहीं करते अगर आपके पास पास के लोगों पर भरोसा नहीं है, तो हेल्पलाइन पर कॉल करें

छठे, जीवन में क्या बदला जाना चाहिए, इसके लिए देखो। शायद आप उस व्यक्ति के साथ नहीं रहते, गलत संस्था में अध्ययन करें और नफरत के काम पर काम करें। इन तनावों को हर दिन निराश किया गया था, और यही कारण है कि "क्या जीना नहीं चाहते, सवाल क्या है?" एक सवाल की तरह आवाज नहीं है, लेकिन आत्मा की रो रही है। जब तक आप परिस्थितियों में परिवर्तन नहीं करते, यह आपके लिए आसान नहीं होगा

क्या आप जीना नहीं चाहते हैं? जीवन को जन्म लेने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? क्या है प्यार करने के लिए सीखना, क्योंकि हम दुनिया में एक उदास देखो में हैं बाल बाल और ज्यादा नहीं देखते हैं अपने आप को गलत होने का अधिकार दो। और जीवन को बदलने का अधिकार अपने कार्यों को एक अनुचित एक तरह लग रहे हैं, लेकिन यह तुम्हारा जीवन है और केवल आप इसके लिए ज़िम्मेदार हैं। इसलिए, अपने दिल का पालन करें और प्रेरणा के नए स्रोतों की खोज करें।

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