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अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें?

जैसा कि आप जानते हैं, बहुत ज्यादा निर्भर करता हैएक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति यह समग्र कल्याण को प्रभावित करता है, आराम या बेचैनी की भावना पैदा कर सकता है इसके अलावा, भावनाओं को कभी-कभी हमारे व्यवहार पर हावी होती है, यह दर्शाती है कि मानव आत्मा में इस समय क्या जुनून उग्र हैं।

एक आंतरिक राज्य जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता,उन मामलों में चिड़चिड़ापन, उत्तेजना या अवसाद में खुद को प्रकट कर सकते हैं जहां कोई व्यक्ति भावनाओं को कमजोर कर सकता है या इस मनोवैज्ञानिक कार्य से सामना नहीं कर सकता है।

एक ऐसा तरीका है जो हमें इसके साथ मदद करेगापरामर्श करने के लिए यह बहुत सरल है और इसे न्यूरोलिंयविस्टिक प्रोग्रामिंग, या एनएलपी कहा जाता है। इस पद्धति का अध्ययन करने के बाद, आप समझ सकते हैं कि आपकी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए। हालांकि इन घटनाओं को वैज्ञानिक रूप से अनुचित माना जाता है, फिर भी, वे सकारात्मक परिणाम देते हैं। तकनीक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण का संचालन करती है। आपको बस अपने जीवन में खुश क्षणों को याद रखने की जरूरत है और सुखद भावनाओं को फिर से पुन: प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से यादों में विसर्जित करें। यह समस्याओं से छुटकारा नहीं पाएगा, लेकिन यदि आप अस्थिर मानसिक स्थिति में हैं, तो यह पर्याप्त रूप से व्यवहार करने में मदद करेगा। ये आपकी एक भावनाओं को नियंत्रित करने के विकल्पों में से एक है, लेकिन उनमें से बहुत से हैं

एनएलपी की तकनीक की मदद से आप पा सकते हैंदृढ़ संकल्प और एकाग्रता ऐसा करने के लिए, आपको सीखना होगा कि आपके मन में अलग-अलग छवियां कैसे बनाएं। कैसे भावनाओं पर नियंत्रण करने के लिए, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए तैयारी कर रहे हैं जो काफी निर्भर करता है, लेकिन चिंतित और परेशान? आप एक कृत्रिम चित्र बना सकते हैं जिसमें आप खुद को एक आश्वस्त विजेता कल्पना करते हैं। इस मामले में, आप अपने आप को स्थापित ढंग के साथ तुलना में प्रतिनिधित्व नहीं होना चाहिए, और भावनाओं कि आत्मविश्वासी व्यक्ति महसूस करता है, उद्देश्यपूर्ण अपने लक्ष्य की ओर बढ़ पुन: पेश करने की कोशिश करो। यह छवि आंतरिक मनोदशा के निर्माण में मदद करेगी और आपके राज्य को उस स्थिति में लाएगी जो स्थिति से मेल खाती है।

अपने खाली समय में ट्रेन सही होने के लिएभावनाओं को नियंत्रित करें जीवन परिस्थितियों पर वापस जाने के लिए सीखें जिन्हें आपने अनुभव किया है या उन्हें स्वयं बना दिया है नियमित प्रशिक्षण इस प्रक्रिया को अधिक सुलभ बनायेगा, और परिस्थितियों के आधार पर, उनके साथ जुड़े विभिन्न छवियों के लिए आप सहारा लेने में सक्षम होंगे। जितनी बार आप भावनाओं को इस तरह नियंत्रित करते हैं, इसलिए यदि आवश्यक हो तो आपके लिए एक ऐसा राज्य शुरू करना चाहिए जो नकारात्मक बाहरी अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करेगा।

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बारे में जानने के लिए, आप तनावपूर्ण स्थितियों से बच सकते हैं। उत्तेजना, क्रोध, भय, जो आंतरिक सद्भाव को नष्ट करते हैं, अब आपके मनोदशा और व्यवहार को प्रभावित नहीं करेंगे।

मत भूलो कि एक व्यक्ति की भावनाएं हैंविशाल शक्ति व्यक्ति के विचार और कार्य उनके अधीन हैं वे अच्छे और बुरे कामों पर धक्का दे सकते हैं, वे खुद को और परेशानी के साथ असंतोष और पूर्ण संतुष्टि और उत्साह की भावना पैदा करने में सक्षम हैं। आंतरिक सद्भाव के उल्लंघन के मामलों में, एक व्यक्ति अपनी चिड़चिड़ाना को दूसरों के लिए बाहर निकाल सकता है। इसका कारण यह है कि वह कुछ स्थितियों में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बारे में नहीं जानता है और सही समाधान नहीं मिल सकता है। नतीजतन, पश्चाताप बाद में आ सकता है, लेकिन कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। यह देखते हुए कि गलत सामाजिक व्यवहार किसी व्यक्ति की प्रतिष्ठा को प्रभावित करता है, आपको किसी भी मामले में अपनी भावनाओं को सीखना सीखना चाहिए।

एक व्यापार के आधुनिक सिद्धांत का मुख्य सिद्धांतवह खुद को नियंत्रित करने और अपनी भावनाओं, विचारों और व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता है। ईर्ष्या, क्रोध, भय, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसे नकारात्मक अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए? मनोवैज्ञानिक अपनी भावनाओं को दबाने की अनुशंसा नहीं करते हैं, वे उन्हें नियंत्रण में लेने की सलाह देते हैं और यह एकमात्र तरीका है, जो जीवन की यात्रा को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।

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