कैसे गर्मी से बचने के लिए? हम आविष्कार पर चालाक हैं!

गर्मियों में गर्मी से बचने के लिए, जब स्तंभथर्मामीटर 30 से नीचे नहीं गिरता है, जब डामर पिघला देता है, और हवा चिपचिपा और मोटी दिखती है, जैसे जेली? बहुत से लोग गर्मी के दौरान बेहद असहज महसूस करते हैं नीचे युक्तियों का उपयोग करने की कोशिश करें - और लंबे समय से प्रतीक्षित राहत आने के लिए बाध्य है।

कैसे घर की गर्मी से खुद को बचाने के लिए

• सबसे पहले, आपको खिड़कियों पर ध्यान देना चाहिए। पर्दे या अंधा उन पर लटका दिया जाएगा पहले से ही तापमान में 3-10 डिग्री से कम तापमान में कमी दे देंगे। इसके अतिरिक्त, एक हल्का प्रतिबिंबित फिल्म जो खिड़की से चिपक जाती है या गर्मी की अवधि के लिए पर्दे पर सीने में मदद करेगी। खिड़कियों को केवल सुबह और देर रात में ही चौड़ा करना चाहिए यदि संभव हो तो, खुली खिड़कियां और एक बालकनी के साथ सोएं

• यदि आप महंगा एयर कंडीशनिंग से मना कर सकते हैंएक प्रशंसक खरीदते हैं और इसे बनाते हैं ताकि काम करते समय यह बर्फ के कंटेनर या जमे हुए पानी को उड़ा देता है। अपार्टमेंट को ठंडी हवा मिलेगी और पंखे से ऊर्जा के नुकसान को कम करने के लिए, पुराने गरमागरम लैंप को अलविदा कहें और उन्हें ऊर्जा बचाने वाले लोगों के साथ बदलें। जो, अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अतिरिक्त, सामान्य से 4/5 कम गर्मी आवंटित करें।

• गर्म दिन पर आहार - ताजी सब्जियां औरफलों, ठंडे नाश्ते, सामान्य रूप से, उत्पादों को स्टोव या ओवन में खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती। आप गर्म चाय या ठंडे पानी पी सकते हैं (केवल छोटे घंटों में, ताकि आपके गले को पकड़ने के लिए नहीं)।

• पानी के तापमान के साथ एक बेहतर शावर लेना गर्म है20 डिग्री से ऊपर, फिर रक्त ठंडा करने के लिए त्वचा को प्रवाह नहीं होगा। यदि यह पूरी तरह से असहनीय हो जाता है - भारत से सहायता, जहां वे गर्मी से बचते हैं, गीले तौलिया से पगड़ी के सिर के चारों ओर लपेटते हैं।

• सोते समय से 2-3 घंटे पहले, यह अंदर लायक हैरेफ्रिजरेटर बिस्तर लिनन की एक प्लास्टिक बैग में मुड़ा हुआ है गर्मी के लिए इसे चुनकर, रोशनी और प्राकृतिक कपड़ों को प्राथमिकता दें। और रात में, बिस्तर के पास, ठंडे पानी की बोतल पीने के लिए और चेहरे पर रगड़ने के लिए "कर्तव्य पर" होना चाहिए।

काम पर गर्मी से बचने के लिए कैसे

• कपड़े - विशाल, हल्के रंग, कपास या अन्य प्राकृतिक कपड़े श्रृंगार, क्रीम, एंटीप्रिस्प्रिंट - कम से कम: महिलाओं, आपकी त्वचा पर दया, यह उसके लिए इतना आसान नहीं है

• उद्धारकर्ता, जो आपके साथ हमेशा होता है: पानी की एक बोतल, एक फ्रीजर में रात में झूठ बोल रही है, रूमाल और प्रशंसक। हालांकि, पानी को नशे में पाना पड़ता है क्योंकि यह एक छोटी सी घूंट पर पिघलना होता है। रूमाल चेहरे और हाथों को गीला और रगड़ने के लिए उपयोगी है।

• सभी महत्वपूर्ण और आवश्यक चीजों को कार्य दिवस के पहले छमाही में ले जाने की कोशिश करें, जबकि यह बहुत गर्म नहीं है फिर सिर को सोचने में ज्यादा मुश्किल होगी

• काम के कमरे में हवा को ढंकने के लिए, आप एक छोटे से स्प्रे, बड़े पत्ते वाले एक घर के पौधे, एक छोटा मछलीघर (आप कर सकते हैं और मछली के बिना) का उपयोग कर सकते हैं।

• दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान, घर पर, सब्जी सलाद, फलों और हरी चाय के पक्ष में भारी भोजन और कॉफी छोड़ दें।

कैसे कार में गर्मी से बचने के लिए

• सबसे आसान तरीका नियमित रूप से धोने और उसे पोलिश करना है। पूरी तरह से साफ कार पूरी तरह से चकरा देनेवाला सूरज की किरणों को दर्शाती है।

• प्रत्येक गिलास (अंदर) और विंडशील्ड पर चिंतनशील स्क्रीन के साथ कार के इंटीरियर को सुरक्षित रखें (बाहर की तरफ, किनारों के किनारों को दरवाजे से चिपकाना चाहिए)।

केबिन कूलर में हवा को रखने के लिए, पीछे की सीट कंटेनर में बर्फ या जमी हुई पानी (उचित मात्रा में और उपयुक्त पैकेजिंग) में रखें।

• शंकुधारी पेड़ों के आवश्यक तेलों का उपयोग करें, जो श्वास के दौरान अपने ताज़ा प्रभाव के लिए जाना जाता है।

कैसे सामान्य में गर्मी से बचने के लिए

• नंगे पैर चलें
• खनिज पानी के साथ अपनी प्यास को बुझाना, नींबू के साथ पानी, कमोड्स, ताज़ा

• अपनी प्यास को बुझाना, और शरीर के लिए लाभ के साथ, आप खीरे, टमाटर, तरबूज और अन्य फलों में पानी ले सकते हैं जिनमें बहुत सारे पानी होते हैं

• बीयर और अन्य मादक पेय (निर्जलीकरण), कॉफी (रक्त वाहिकाओं पर बढ़े दबाव), नींबू पानी (उच्च चीनी रक्तचाप बढ़ जाता है) के साथ अपनी प्यास बुझाओ।

• बहुत ही गर्मी में, सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे तक जाने की कोशिश न करें।

• घरेलू उपकरणों पर स्विच न करें जो दिन के दौरान हवा को गर्म करें।

• शहर से प्रकृति तक, पानी के प्राकृतिक शरीर (एक धारा, एक झील, एक नदी, समुद्र, महासागर) से चुनें।

सभी वर्ष दौर (न केवल गर्मियों में) एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं - यह आपको आसानी से किसी भी मौसम और किसी भी मौसम के लिए अनुकूलित करने में मदद करेगा।

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