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विभिन्न प्रकार के तला हुआ अंडों में कैलोरी कितनी है?

कुछ व्यंजनों की कैलोरी सामग्री की गिनती -उचित पोषण के अनुयायियों का विशेषाधिकार। जैसा कि यह निकला, कई उपयोगी उत्पाद खाना पकाने के तरीके से खराब हो सकते हैं। इस लेख में हम तले हुए अंडों में कितनी कैलोरी के बारे में बात करेंगे। आप इस डिश को पकाने की सुविधाओं और इसकी ऊर्जा मूल्य सीखेंगे।

तली हुई अंडों में कितनी कैलोरी

तला कैंडी में कितने कैलोरी हैं?

इस व्यंजन का ऊर्जा मूल्य बढ़ सकता हैया कमी, तैयारी की विधि के आधार पर। इसलिए, बहुत सारे लोग अंत उत्पाद की एक किस्म के लिए सॉसेज, पनीर, दूध, कॉटेज पनीर, टमाटर और साग का उपयोग करते हैं। कितने कैलोरी अंडे में हैं, जिसमें एक अंडा होता है?

यदि पकवान गैर-छड़ी पर पकाया गया थातेल और नमक का उपयोग किए बिना कोटिंग, ऊर्जा मूल्य लगभग 120 kcal होगा। लेकिन मुख्य घटक के वजन पर ज्यादा निर्भर करता है। तो, बटेर के अंडे के एक डिब्बे में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट और वसा होता है। तदनुसार, यह कम कैलोरी हो जाता है

डबल सेवारत का ऊर्जा मूल्य

कितने कैलोरी 2 अंडे से अंडे में हैं? यदि आप वसा युक्त सामग्री और नमक का उपयोग किए बिना उत्पाद तैयार कर रहे हैं, तो आप लगभग 250 किलो कैलोरी के साथ समाप्त होंगे। इस मामले में, पकवान का अंतिम मात्रा काफी बड़ा होगा।

दो अंडे के अंडे में कितनी कैलोरी हैं, यदिखाना पकाने का समय तेल था? इस मामले में, आपके डिश के बारे में 350 कैलोरी का ऊर्जा मूल्य होगा। इसी समय, उत्पाद का स्वाद किसी भी तरह से नहीं बदलेगा।

2 अंडे से तला हुआ अंडे में कितनी कैलोरी

पकवान में अतिरिक्त सामग्री

टमाटर के साथ तला हुआ अंडे में कितनी कैलोरी? इस व्यंजन को लगभग आहार कहा जा सकता है इसका औसत ऊर्जा मूल्य प्रति सेगुल 170 किलोग्राम है। इसी समय, आप न केवल अंडे से भर सकते हैं, बल्कि सब्जियों से भी उपयोगी पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं।

तली हुई अंडे में कितनी कैलोरी 2 अंडे हैं, यदि डिशबेकन या सॉसेज का उपयोग करके पकाया जाता है? इस उत्पाद में प्रति सेवा 400 कैलोरी होगी। यदि, खाना पकाने के दौरान, अधिक तेल जोड़ते हैं, तो डिश के ऊर्जा मूल्य चयनित बीफ़ के टुकड़े के समान हो सकता है।

3 अंडे से तला हुआ अंडे में कितनी कैलोरी

तला हुआ अंडे बनाना

सबसे अधिक आहार उत्पाद होगा अगर भाप उपचार द्वारा पकाया। 3 अंडे के अंडे में कितनी कैलोरी होती हैं, यदि वे खाना पकाने के एक समान तरीके से चले गए?

इस व्यंजन का ऊर्जा मूल्य हैलगभग 360 किलोग्राम उत्पाद को पनीर जोड़ते समय, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप अंतिम डिश में कुछ दर्जन कैलोरी जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, एक अंडे से अंडे जो स्टीम के पकाए गए पनीर की छोटी मात्रा में होते हैं, इसमें लगभग 180 कैलोरी होते हैं।

अंडे या चिट्रबॉक्स?

अच्छे पोषण के कई अनुयायियों के बारे में बात करते हैंकि तला हुआ अंडे मिश्रित नहीं होना चाहिए। प्रोटीन को अलग से व्यवहार किया जाना चाहिए, और योल थोड़ा नम बने रहेंगे। शायद यह वास्तव में कुछ समझ में आता है

इस प्रकार, वैज्ञानिकों ने पाया कि पका हुआ तले अंडे में व्हीप्ड अंडा पदार्थ की तुलना में कम कैलोरी होता है। डिश में ग्रीन जोड़ने के लिए, परिणाम भी कम ऊर्जा मूल्य है।

यदि आप किसी तालिका में कम से कम कैलोरी के साथ एक आहार डिश प्राप्त करना चाहते हैं, तो निम्न नियमों को देखा जाना चाहिए:

  • दो-जर्दी अंडे न लें, इसमें अधिक कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं;
  • खाना पकाने के दौरान, पैन पर तेल न डालें;
  • गैर-छड़ी कोटिंग के अभाव में, अंगूर के बीज के तेल या जैतून का तेल (केवल कुछ बूंदों का उपयोग करें) को प्राथमिकता दें;
  • मक्खन में तले हुए अंडे कभी नहीं पकाना;
  • पकवान में पनीर और मांस उत्पादों को जोड़ने से इनकार करते हैं (इन सामग्रियों को मेज पर अलग से पेश किया जाना चाहिए);
  • असीमित मात्रा में डिश ग्रीन और सब्जियों में जोड़ें;
  • तला हुआ अंडे, रोटी या चोकर के साथ परोसा जाता रोटी की जगह।

टमाटर के साथ तले हुए अंडे में कितनी कैलोरी

समापन के बजाय

अब आप जानते हैं कि कितनी कैलोरीतले हुए अंडे एक रूप या किसी अन्य में होते हैं यदि आप अपना भोजन देखते हैं और उत्पादों के ऊर्जा मूल्य की सावधानी से गणना करते हैं, तो अपने लिए इष्टतम प्रकार का भोजन चुनें सुबह में अंडे खाने के लिए बेहतर होगा। यदि आप वास्तव में शाम को अंडे खाने के लिए चाहते हैं, तो उबला हुआ को प्राथमिकता दें।

खुशी के साथ कुक और सही खाएं आप को स्वास्थ्य!

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