उपयोगी व्यंजन बहुभिन्नरूपी में आहार व्यंजन

पूरे परिवार को स्वादिष्ट बनाने के लिए पकाने की क्षमताहर गृहिणी में उपयोगी व्यंजन नहीं हैं। यदि आप उपयोगी कौशल सीखना चाहते हैं, तो हमारे लेख को पढ़ें। इसमें, हम एक बहुआयामी में आहार व्यंजनों का विस्तार से वर्णन करेंगे, और आप अपने रिश्तेदारों को हर दिन नए स्वाद के साथ खुश करने में सक्षम होंगे।

उबले हुए सब्जियों के साथ मछली

मल्टीवार्क में आहार व्यंजन तैयार किए जा सकते हैंकई मायनों में इस बार, हम सुझाव देते हैं कि आप नाज़ुक शासन का लाभ उठाएं, जो उत्पादों के उपयोगी गुणों को अधिकतम रूप से संरक्षित करता है। पकवान के लिए नुस्खा:

• किसी भी मछली को लें (यदि आप आहार पर हैं, तो यह कम वसा वाले विविधता से बेहतर है), इसे कुल्लाएं, नमक और काली मिर्च, किसी भी सीजनिंग के साथ छिड़कें, और फिर नींबू के रस के साथ छिड़के।
• तैयार टुकड़े एक कटोरे multivarki में सही स्ट्रिंग सेम के साथ डाल दिया।
• डिवाइस को "भाप" पर सेट करें और एक घंटे की एक चौथाई के लिए पकाएं।

जब निर्दिष्ट समय गुजरता है, तो आप एक स्वादिष्ट और उपयोगी रात्रिभोज का आनंद ले सकते हैं। उबले चावल या ताजा सब्जियों के सलाद के साथ तैयार पकवान का पूरक।

बहुआयामी में आहार चिकन

आपके सामने, एक मूल चिकन डिनर के लिए नुस्खास्तन और खट्टा क्रीम सॉस। अक्सर निविदा पट्टिका सूखी और बेकार हो जाती है। इस अप्रिय क्षण से बचने के लिए, इसे खट्टा क्रीम के साथ पकाएं। मल्टीवार्केट में आहार व्यंजन करना, आप न केवल आकृति को सही आकार में समर्थन देते हैं, बल्कि मूल स्वाद का आनंद ले सकते हैं। खट्टा क्रीम सॉस में चिकन नुस्खा:

• एक गाजर छील और grate।
• छील से बड़े बल्ब को हटा दें और बारीक से काट लें।
• डिवाइस चालू करें, उस पर वनस्पति तेल और तलना सब्जियों का एक कटोरा डालें।
• चिकन स्तन लें, fillets त्वचा और हड्डियों से अलग, और फिर इसे एक छोटे घन में काट लें।
• मीट मसाला, नमक, मिश्रण छिड़कें और सब्जियों के साथ दस मिनट तक पकाएं।
• चिकन क्रीम के दो चम्मच और 200 मिलीलीटर पानी में चिकन जोड़ें, जिसमें आपको पहले दो चम्मच आटा पतला करना चाहिए।
• आधे घंटे तक सब्जियों के साथ चिकन उबालना जारी रखें।

समाप्त चिकन निविदा और बहुत स्वादिष्ट बदल जाता है। आप सब्जियों या अनाज के सलाद के साथ इसकी सेवा कर सकते हैं। यदि आपको मल्टीवार्क में आहार व्यंजन पसंद आया, तो नीचे मूल व्यंजनों के अधिक विवरण पढ़ें।

जंगली चावल के साथ तुर्की पट्टिका

जैसा कि आप जानते हैं, टर्की मांस में कई शामिल हैंउपयोगी पदार्थ और कम से कम वसा। यही कारण है कि डॉक्टर इसे बच्चे के भोजन, साथ ही पोषण एथलीटों के लिए भी अनुशंसा करते हैं। मल्टीवार्क में आहार व्यंजनों का वर्णन करते हुए, हम जंगली चावल के पक्ष पकवान का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते हैं। यह उनके लिए है कि आहार विशेषज्ञ सामान्य पॉलिश चावल को बदलने के लिए उपयोगी फाइबर, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ आदत आहार को समृद्ध करने का सुझाव देते हैं। पकवान के लिए नुस्खा:

• एक बड़े कटोरे में, सफेद लंबे अनाज और काले जंगली चावल (प्रत्येक दो गिलास) मिलाएं। उन्हें एक गिलास शोरबा और दो सूखे सफेद सूखी शराब डालो। चावल को आधे घंटे तक छोड़ दें।
• Husks से एक बड़े प्याज और अजवाइन के दो डंठल छीलें, और फिर उन्हें मनमाने ढंग से पीस लें।
• बड़े क्यूब्स में एक किलोग्राम टर्की पट्टिका काट लें।
• डिवाइस चालू करें, मोड "एकाधिक" सेट करें,कटोरे में एक कप शोरबा डालना। जब तरल फोड़ा जाता है, तो इसे तैयार मांस और सब्जियां जोड़ें। उन्हें नमक और जमीन काली मिर्च के साथ मौसम के लिए मत भूलना।
• दस मिनट के बाद, चावल को कटोरे में स्थानांतरित करें, एक ढक्कन के साथ मल्टीवार्केट बंद करें, "सेंकना" मोड सेट करें और सभी को एक और आधे घंटे तक पकाएं।

कटा हुआ साग और ताजा सब्जियों के साथ इसे सजाते हुए, गर्म मेज पर तैयार पकवान तैयार करें।

एक multivariate में आहार casserole

आधुनिक रसोई उपकरणों की मदद से, आप हमेशाआप न केवल स्वादिष्ट, बल्कि स्वस्थ व्यंजन भी पका सकते हैं। मछली के पुलाव, जिसकी नुस्खा नीचे प्रस्तुत की जाती है, में सभी उपयोगी गुणों को संसाधित करने के बाद वसा की न्यूनतम मात्रा होती है और संरक्षित होती है। कैसे खाना बनाना है:

• "मल्टीपावर" मोड में तैयार होने तक पूरी तरह से तीन आलू धोएं और उन्हें एक वर्दी में उबालें।
• जब आलू ठंडा हो जाते हैं, छील को छीलते हैं, एक बड़े grater पर grate, और उसके बाद परिणामस्वरूप द्रव्यमान को दो भागों में विभाजित करें।
• 300 ग्राम सफेद रोटी टुकड़ों में तोड़कर दूध की थोड़ी मात्रा में भिगो दें।
• सफेद मछली के fillets (600 ग्राम) एक ब्लेंडर के साथ धो, काट और पीस। परिणामस्वरूप सूखे मांस को रोटी, मौसम के साथ मिर्च और नमक के साथ मिलाएं।
• मल्टीवार्क तेल के कटोरे को चिकनाई करें और इसे नीचे रखेंआलू द्रव्यमान का हिस्सा। इसके बाद, फोर्समीट की एक परत और फिर आलू की एक परत रखना। एक पीटा अंडे के साथ पुलाव के ऊपर, उपकरण के ढक्कन को बंद करें और आधे घंटे के लिए "मल्टी-कुक" मोड सेट करें।

ताजा या stewed सब्जियों के सलाद के साथ मेज पर तैयार पकवान तैयार करें।

निष्कर्ष

यदि आप आहार पसंद करते हैं तो हम खुश होंगेमल्टीवार्क में रेसिपी, जिसे हमने अपने लेख में विस्तार से वर्णित किया है। उनको धन्यवाद, आप स्वादिष्ट व्यंजनों और मूल स्नैक्स से एक ही समय में इनकार किए बिना, अपने आकृति को बड़े आकार में बनाए रखने में सक्षम होंगे।