डुकान के लिए चीज़केक: नुस्खा
चीज स्वयं बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ होते हैं,क्योंकि वे कुटीर चीज़ से बने होते हैं। डुकान के लिए चीसर भी अधिक उपयोगी हैं, क्योंकि वे अपनी वसा रहित कुटीर चीज़ तैयार कर रहे हैं। आप जानते हैं कि इस उत्पाद की वसा सामग्री जितनी अधिक होगी, इसमें कम कैल्शियम होगा। डुकन के आहार पर बने चीज़केक, साधारण, समान सुगंधित, निविदा और मीठे के समान लगभग स्वाद होता है। तो यदि आप आहार पर हैं, तो वे आपके लिए एक स्वादिष्ट मिठाई बन जाएंगे। इसके अलावा, ये पनीर केक बहुत संतोषजनक होते हैं, चाय के लिए चार चीजें पर्याप्त होती हैं।
पकाने की विधि संख्या 1, सुपर सरल और छोटा
सामग्री: दही वसा मुक्त - 300 ग्राम, एक अंडे, ब्रान - दो चम्मच, चीनी विकल्प - चार गोलियां। इन सभी अवयवों को सावधानी से मिलाएं और syrniki बनाएं। हम फ्राइंग पैन को गर्म करते हैं, बहुत हल्के जैतून का तेल डालते हैं और दोनों तरफ से हमारे बिलेट को फ्राइ करते हैं।
पकाने की विधि संख्या 2, थोड़ा और जटिल
अब एक और तरीका, थोड़ा विचार करेंजटिल। इन अवयवों होगा लगभग 14-15 छोटे cheesecakes के परिणामस्वरूप। गेहूं, जो वैकल्पिक मिल्ड है, कम वसा वाले पनीर, गाय - - 200 ग्राम दो अंडे, स्टार्च में से एक चम्मच, स्वाद के लिए, kupno - चीनी का विकल्प और जैतून का तेल हम जई चोकर, एक के दो बड़े चम्मच की जरूरत है। कॉर्न स्टार्च और स्वीटनर, हलचल के साथ एक गहरी पकवान में चोकर दोनों प्रकार के गठबंधन। लो अंडे ड्राइव करने के लिए कोशिश कर रहा है बदल जाता है, एक छोटे से को हिलाकर रख मिश्रण।
हमले के दौरान दीयुकन के लिए syrniki तैयार करना
आप जानते हैं कि ड्यूकेन आहार के साथ हमला क्या है। इनमें से अधिकांश आवश्यक नहीं है, और जो लोग आहार पर जाने का फैसला करते हैं, उन्हें पता है कि यह एक छोटी लेकिन बहुत प्रभावी अवधि है जब कोई कुछ प्रोटीन खाद्य पदार्थ खा सकता है। इससे शुरू होता है, वजन के बावजूद, कोई आहार पांच दिनों तक चलता है। इसे बनाए रखने के बाद, आप वजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देते हैं, जो वजन घटाने के लिए एक ठोस उत्तेजना है। अब हम हमले के लिए डुकान के लिए syrniki तैयार करेंगे। सामग्री: वसा मुक्त कुटीर पनीर - 250 ग्राम, एक अंडा, जई ब्रान - एक चम्मच, स्वाद के लिए - चीनी विकल्प, वैनिलीन - आधा चम्मच। सब कुछ बहुत सरलता से तैयार किया जाता है। हम सभी चयनित अवयवों को अच्छी तरह मिलाते हैं, फिर गठित सिलिया को एक विशेष मोल्ड में फैलाते हैं। डिग्री 180 ओवन तक गरम करें, इसे वहां भेजें और 15-20 मिनट सेंकना। दीकन के चीज़केक तैयार हैं। उन्हें एक मलाईदार मुलायम दही के साथ अनुशंसा कीजिए, जो सॉस होगा।
ओवन में चीज़केक
अधिकांश गृहिणियों को syrniki तलना अधिक होने की संभावना हैएक फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल पर। इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट हो जाता है। विशेष रूप से यदि आप बेरी सॉस या खट्टा क्रीम के साथ काम करते हैं। लेकिन यह बहुत उपयोगी नहीं है। आहार और शिशु भोजन के लिए, यह विकल्प बहुत उपयुक्त नहीं है। इसलिए, हम ओवन में डुयुकन के लिए आहार syrniki तैयार करेंगे। उनका स्वाद तले हुए जैसा नहीं है। वे हवादार, सभ्य और हल्के हैं। यदि आप फल, जामुन या किशमिश के टुकड़े जोड़ते हैं, तो आपको स्वाद का विशेष स्वाद मिलेगा। सेवा करने के लिए एक उपयोगी पकवान खट्टा क्रीम या किसी मीठे सॉस के साथ सबसे अच्छा है। तो, सामग्री: दो अंडे, 400 ग्राम कुटीर चीज़, चीनी के चार चम्मच, बेकिंग पाउडर का आधा चम्मच, वेनिला चीनी के दो चम्मच, आटा के छह चम्मच।
सुपर डेयरी wheyers
सबसे सरल खाना पकाने के लिए एक और नुस्खाआटा के बिना आहार cheesecakes। सामग्री: गेहूं का चोकर - एक चम्मच, से जई चोकर - दो चम्मच, दही - एक चम्मच, कम वसा पनीर - एक चम्मच, मकई स्टार्च - एक चम्मच, स्टेविया - दो गोलियाँ, एक अंडा, दालचीनी, वेनिला और नमक। और अब आप कैसे आहार के लिए cheesecakes पकाने के लिए बताओ।
