क्रोनिक थकान लक्षणों के सिंड्रोम

यदि आप थके हुए और कमजोर महसूस करते हैं,जैसा आपको लगता है, कभी नहीं पास होगा - इसका मतलब यह है कि आप बहुत अधिक पलट कर रहे हैं। गहन और कड़ी मेहनत और नींद की कमी के बाद इस तरह की स्थिति, एक तरफ या किसी अन्य ने कई लोगों का अनुभव किया अक्सर यह भावना पूरी नींद और आराम के बाद गुजरती है। अगर सभी समान लक्षण बचे हैं, तो शरीर हमें अपनी बीमारी के बारे में बताना चाहता है

का कारण बनता है।

पिछले वायरल बीमारी के बाद, अक्सरवहाँ दौरे हैं, जिन्हें सीएसए या क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहा जाता है, जिनमें से लक्षण भिन्न हो सकते हैं इसके अलावा, लगातार अतिताप गंभीर बीमारियों में विकसित हो सकता है - हेपेटाइटिस, एनीमिया, कैंसर, मधुमेह, मोटापा, गठिया, और कुछ अन्य। जब कुछ प्रकार की दवाएं लेती हैं, जैसे: खांसी, ठंड, विभिन्न नींद की गोलियां, विरोधी दवाओं और गर्भ निरोधकों से, थकान एक दुष्प्रभाव के रूप में प्रकट हो सकती है क्रोनिक थकावट के मुख्य कारणों में से एक है: नींद या आहार में परेशानी, एक बुरे मूड, अवसाद, उदास पूर्वप्राय या चिंता

सीएफएस के लक्षण

अगर अवकाश के बाद या सप्ताहांत के बाद आप विश्राम महसूस नहीं करते हैं, अगर आप अधिक काम की लंबी अवधि के बारे में चिंतित हैं तो चिकित्सक की नियुक्ति के लिए समय आ गया है।

क्रोनिक थकान का सिंड्रोम, जिनमें से लक्षण पूरी तरह से अलग होते हैं, स्वयं इस रूप में प्रकट होते हैं:

- थका हुआ राज्य,

- नींद के साथ समस्याएं,

- मांसपेशियों में दर्द,

- सिर दर्द,

- ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता,

- चरम थकावट

इन लक्षणों में से कई अन्य बीमारियों के लक्षण भी हैं, इसलिए आपके चिकित्सक के लिए तुरंत निदान स्थापित करना मुश्किल होगा।

हम इस बीमारी से कैसे लड़ सकते हैं?

एक निश्चित दिन मोड सेट करें, सही करेंअपने समय का वितरण आदेश में इसे जल्दी में शुरू करने के लिए, थोड़ा पहले उठो नींद में समय की एक इष्टतम राशि की आवश्यकता होती है यदि आप काम करने की तरह महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है सब कुछ, उठने का समय है, ताकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रकट न हो, जिसके लक्षण अप्रत्याशित हो सकते हैं। किशोरावस्था में उनके जीवन के तेज गति के साथ ही बुजुर्ग लोग एक दिन की नींद का आनंद ले रहे हैं। अपने लिए उपयुक्त आहार चुनना जरूरी है बेहतर नौकरी के लिए किसी को हल्के नाश्ते की जरूरत है, और कोई घने खाने के बिना काम नहीं कर सकता है, और ये कारक प्रत्येक व्यक्ति को अपने आप को ध्यान में रखना चाहिए।

धूम्रपान न करें यदि आप कभी नहीं करते हैंयह कोशिश की आराम करने का एक सक्रिय तरीका खोजने की कोशिश करें - ताजी हवा में चलना, किताबें पढ़ना, संगीत शांत करना, प्रार्थना का उच्चारण करना, यह सब आपको शांत महसूस कर सकते हैं इन उद्देश्यों के लिए, आप अपने आप को समुद्र के रेतीले किनारे पर पहाड़ों में, एक जहाज पर शांत समुद्र की सतह पर तैरते हुए कल्पना कर सकते हैं।

इस मामले पर आपके कार्यों: क्रोनिक थकान, उपचार?

ऐसे मामलों में, आप एक डॉक्टर को देख सकते हैं, वह,थकावट के कारणों का निर्धारण, एक विशेष परीक्षा आयोजित करेगा, जबकि एक विशिष्ट अध्ययन या निदान प्रदान करेगा। क्रोनिक थकान का सिंड्रोम, जिनमें से लक्षण पूरी तरह से अलग होते हैं, लोक चिकित्सा के साथ इलाज किया जा सकता है। इस तरह, कुछ हद तक, आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में भी मदद मिलेगी।

क्रोनिक थकान से निपटने के लिए कुछ सुझाव:

- खेल करो, व्यायाम करें;

- अपने खाली समय में ऊब नहीं रहें, एक शौक प्राप्त करें;

- थिएटर में जाते हैं, प्रदर्शनियों के साथ, दोस्तों के साथ बैठकों;

- यह निर्धारित करने के लिए जानें कि आपको कौन परेशान करता है, और अपनी समस्याओं को हल करने का प्रयास करें;

- आराम करने की कोशिश करें: मालिश या ध्यान करें;

- नींद की गोलियों का इस्तेमाल न करने की कोशिश करें क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हैं;

- शराब पीना और धूम्रपान छोड़ना

और सब कुछ जरूरी समायोजित किया जाएगा।

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